MBD
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Bem... Eu posso falar com propriedade aqui porque eu já utilizei de muitos fitoterápicos, acompanho meus hormônios com exames trimestrais (às vezes mais frequentes) e agora estou com testo exógena. Já usei mucuna, longjack, crisina (IA natural), vit c, vit d, vit e, e o caralho a quatro. Tudo acompanhado por um dos mais conceituados nutricionista esportivo da região (fora que ele é ed fisico e esp. em fisiologia do esporte). Eu posso afirmar, a diferença entre uma testo de 500 e 800, é mínima. A minha já variou e varia muito entre isso. Utilizando esses fitoterápicos em N estratégias (junto, separados, combinados, etc.) consegui jogar minha testo no limite natural (~850). O que posso dizer disso? Nada. Não muda porra nenhuma. Sua testo sobe no exame, você até pode ter uma recuperação melhor. Agora mudança de performance? Grande aumento de força? Nada disso. A TRT nada mais serve do que para equilibrar a testo do cara para manter ela no máximo natural, para que ele POSSA ter um ambiente fisiológico PARECIDO com um atleta de 25 anos (auge da performance atlética), uma vez que como já foi dito aqui, o dia a dia destes caras é massante, e mantendo a testo no nível NORMAL, porém num pico ótimo de performance, ele se recupera melhor e consegue ter mais qualidade de vida, afinal o cara além de atleta é humano. Por favor, parem de achar que TRT faz milagres e transforma o cara no hulk. A grande diferença é que com 20+ anos de experiência no esporte você sabe treinar e se preparar melhor do que um guri de 25 anos que tem, talvez,10 anos de experiência. Façam o teste vocês mesmos e depois dêem seus relatos aqui. Abraços. -
Nem falei da vit d pq eu tomo ela sempre... rs pra falar a verdade so subiu no exame tb, nao senti nada de diferente.
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Ja usei mucuna e longjack, caro pa diabo e nao teve muito efeito. A melhor maneira de aumentar a testo é comprar testo, huehue
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Faz sentido. É que pra mim power = potência e sempre condundo isso, mas whatever. Tenho uns outros treinos separados em casa. Me lembra que eu jogo no dropbox e te mando o link proce ver. Abs! Já estou mandando de sempre man. 5g daily para todo o sempre Fala macsuellllll, estou em ctba man, vou fazer um bw calisthenics hj em algum parque aqui, improvisar pq só chego em floripa perto da meia noite. @Off topic Comprei uma barra de proteina grande de WAFER de chocolate. Dps posto uma foto dela aqui. 15 dilmas 30g proteina, que coisa boa de deus. Foi meu café da manhã <3 Bjs
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Eu posso falar por mim, não gostava de treinar ombro e mesmo assim o desgraçado cresce pa porra rs... É foda, o indecisão da porra. Vim passar o fds aqui com ela, vou ir medindo pra ver o que faço. Mas quanto à maromba, nada me tira do foco, a não ser algo de força maior. Vamo que vamo. Legal né? Eu tb ja pude ver um desenvolvimento. Hj me disseram "estás mais magro e mais forte". Acho que isso é um bom sinal É isso mesmo que to fazendo man, vou medindo pra ver o que faço. Vamo ver no que vai dar. Abraço.
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É isso que to fazendo man, sensação top. Saio gigante do treino. Os traps mesmo, me fazem lembrar uma frase que li num artigo do t-nation: "the best way to protect your neck is to ged rid of it". Acho que to fazendo isso com maestria. Meus traps eu já achava grandes devido ao gde volume e cargas de deadlift, mas agora mesmo eles tão explodindo hehehhe. Assunto meio off topic agora: minhas ultimas duas semanas foram péssimas. Hoje passei o dia com enxaqueca, foi foda, mas não deixo de dietar nem de treinar. To num impasse foda, namoro à distância e nos momentos ruins que mais preciso dela não a tenho, fora que essa maratona de pegar estrada todo final de semana é extremamente exaustivo e também é caro demais. Já não sinto mais ela tão "conectada" como há alguns meses atrás. Não sei o que faço e nem sei por onde começar a introduzir o assunto. Sinto que o certo seria dar um tempo ou até mesmo terminar pra ver como as coisas ficam, mas gosto muito dela e sou péssimo em fazer essas coisas, pois eu sou extremamente direto e objetivo. Tenho medo de machuca-la. A todo tempo a vida coloca a gente nessas sinucas de bico e o jeito é se virar nos 30. Não sei o que faço. Desculpem o desabafo.
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Meu deus. Senti fraqueza só de ler a dieta. Posso afirmar com propriedade qur se você conseguir seguir essa dieta tu é a mais guerreira de todas. Já sou teu fã. É pouquissima comida
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Ah bom... enfim, quem sou eu pra julgar né? Batizado na igreja católica, espírita e descrente de várias coisas... rs Calma muié, vou postar sim mas acho que só segunda-feira. O que posso adiantar é que essa semana a força começou a aumentar muito, aumentei todas as cargas, to vendo uma evolução nos pontos fracos (peito e braços) e vejo tambem que a gordura tá derretendo "de fora pra dentro". To bem feliz até agora com o andamento da coisa toda. Acabei de chegar do treino D: Era pra ser power clean c halteres, hang pull e push jerk com halteres mas alterei e fiz o seguinte: Snatch 4x2 (36kg + barra) Power Clean 3x4 (50kg + barra) Push Jerk 3x5 (46kg + barra) Acessórios: Rosca direta 3x12 (30kg + barra W) Triceps corda 3x12 (57kg) Crucifixo reto 3x12 (18+18kg) Abd declinado 3x12 (20kg) Pump sinistro, força aumentando, reps ficando mais fácil... mais 3 semanas desse treino e eu mudo. Absssss e bom final de semana povo. Mantenham a dieta!
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Desafio no measure? Tipo no fap pra pessoas sérias?
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Eu sou o único que não faço? Po não posso ficar pra trás man, vou comprar uma fita pra aderir ao grupo kkkkkk Abs
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É só o carnaval fazendo o que faz melhor, estragando as pessoas... kkk FOCO AÊ!
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Fala Bro, bom dia. Na verdade eu acho que você é que confundiu os termos: Powerlifting = Levantamento de Potência Olímpico Weighlifting = Levantamento de Pesos (de qualquer gênero) Mas enfim, chame como você quiser. Ele não faz distinção de classificação, mas isso não interfere. Os ganhos de força estão muito bons. Ontem comecei a sentir muito mais força em todos os exercícios. Relatando treino de ontem ©: Front Squat 3x2-4 @80-90% maximo Good Morning 3x4-8 Supino Reto Barra pegada fechada 3x4-8 Barra fixa 3x4-8 Press c barra sentado 3x4-8 Fiz também dois acessórios pra dar mais estímulo nos pontos fracos, crossover 3x15 e rosca alternada 3x10. Abraço!
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Isso daí deve ser algum mal jeito proveniente da força, em algum músculo do trapézio, pescoço. Relaxante muscular, massagem, e 3 dias de moleza curam. Cuidado no jeito de dormir, às vezes o travesseiro ou a posição dos braços piora essa situação também. Abs.
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