MBD

Meus cabelos brancos não me deixam mentir 😁 Normalmente são séries progressivas em pirâmide, peso sobe, reps caem. O que fiz de diferente foi ter pego menos peso de forma geral no treino, inclusive nesse exercício - estava com menos carga do que o normal, bizarro. Estou desconfiado que, o que me prejudicou, foi o ombro esquerdo. Digo isso pois durmo em cima do braço forçando o ombro - nada saudável - e já estou ajustando isso. Talvez por algum cansaço/fadiga crônica do ombro, faltou estabilização e gerou sobrecarga no tríceps. É a única vertente que estou considerando possível agora. De toda forma, o tríceps já está bem melhor da dor. Ontem fiquei off e isso contribuiu. Seguirei fielmente ao plano de recuperação pra poder logo menos estar 100% novamente. Hoje tem posterior de pernas. Abs

Agradeço os votos de melhora de todos. Em umas 2 semanas devo estar 100%. Vou aproveitar a situação pra focar nos inferiores, e em fazer cardio, abd. Ontem fiz 50 min de cardio e umas mobilidades. Como o cardio o gasto é constante, estimo que o consumo calórico esteja ficando parecido com o do treino. Não tenho muita familiaridade com a escada (dói meu joelho), e a bike depois de meia hora começa a incomodar na bacia, sendo assim minha opção de cardio se torna quase sempre a esteira com inclinação máxima (15). O elíptico é OK porém força bastante quads, e como nesse período vai ser só o que irei treinar, vou aliviar e manter na esteira mesmo pra conseguir a recuperação adequada. Por enquanto é só. Abs

É, jovens, não é fácil carregar o peso da idade. Ontem treinei braços como programado, e no último exercício (é sempre no último, essa porra), senti uma leve rasgada "de 4 tempos" no tríceps esquerdo, fazendo extensão com corda por cima da cabeça. Com certeza foi um rompimento, lembro bem do adutor e do bíceps, foram a mesma coisa. "Felizmente" o rompimento foi pequeno e foi interno, com nada de hematoma e sem deformação da forma externa do músculo. Mas agora é cuidar, ficar de molho do tríceps (e de tudo que recruta ele) por uns 10 dias e voltar aos poucos. Oremos. Faz parte, não foi a primeira nem será a última lesão, e olha que eu nem tava com tanto peso assim... Fazer o que, né? Hoje vou fazer só cardio. Abs

Eu pago o mesmo que todo mundo, tenho o mesmo direito kkkkkk 😂

Atualizando: Ontem treinei quadz conforme programado. Tive que ir mais cedo, no horário de pico, em plena segunda-feira (a própria definição de ódio) mas foi tudo OK. Demorou um pouco mais do que o programado por conta das esperas pelos aparelhos, todavia, cada aparelho que eu conseguia monopolizei por algum tempo a mais. Foram 7 séries de agachamento, 6 de Leg Unilateral, 6 de Adutora, 6 de Extensora, 8 de Panturrilha. Foi o que deu pra fazer em pouco mais de uma hora. Hoje devo treinar braços. Abs

No geral tá bem estranho. Lander bom, 250mg semana bate mais de 2.000. Sinceramente, eu suspeitaria de todo o protocolo. Faltou LH e FSH pra ver se de fato o eixo tá inibido. Ademais, pra que tanta droga com esse BF? Baixa isso aí jovem.

Clássico da Boldenona. De leve ela não tem nada.

5 anos depois... Essa hora já nem está entre nós.

Você tá se apegando à ironia da frase, jovem. Ignore e comentário do "traficante", foque na parte do psiquiatra. Eu tenho ansiedade há anos e trato ela, tenho idade pra ser seu pai... Não estou falando à toa. Estou te dando a real. Agora vai de ti saber absorver o que é relevante e o que não é. Abraço

Ansiedade se trata com medicamento, não com maconha. Maconha inclusive pode aumentar o grau de ansiedade. Procure um psiquiatra, não um traficante.

E ainda usuário de THC... Sem comentários.

Credo, que delícia 😌

Semana corrida, pau torando. Muito trabalho (mesmo), assumi mais uma equipe na empresa e o bagulho tá fervendo. Semana sem falha nos treinos, só aliviei o dia de peito por ter dormido de mal jeito em cima do ombro esquerdo (tenho esse péssimo hábito, em ajuste) e com isso veio dor, peguei mais leve. Troquei a ordem dos treinos pra deixar o ombro pra depois, o que farei hoje a noite mais tarde, depois de ficar off ontem. Amanhã treino de quadz. Abs

Exames. Testo total, estradiol, prolactina.

500mg não é cruise, 3 meses retornando depois de parado, bf de 18%... vai com calma irmão. Isso é uma maratona, não uma corrida de 100 metros.

Oremos. Se tristeza também contar, to multi milionário. Risos.

Tirando a poeira depois de 18 dias, que lástima da minha parte. Tenho treinado bem, com exceção da última semana que foi bem corrida de trabalho e compromissos, praticamente treinei dia sim dia não. Estava precisando de um descanso mesmo. Essa semana que virá tende a ser bem corrida também por conta de umas coisas que surgiram de trabalho, mas vai dar certo. Pelos meus cálculos vou conseguir treinar todos os dias, vamos ver. Abs

Para de tomar enquanto há tempo.

O que você usou nesse período? Sem detalhe nenhum, fica difícil opinar. Ao meu ver é só baixar a prolactina. Voto com o relator.

Come mais, aumenta essa intensidade de treino. Os naturais aqui da academia agacham com quase 200kg.

Achei OK. Particularmente optaria por começar só com 400-500 de testo, do que já com duas drogas. É importante saber lidar com os prós e contras de cada uma, separadamente. O tempo depende mais de quanto tempo você consegue se manter em blast ($$$) sem grandes danos à saúde. Por isso o ideal é fazer exames a cada 4 a 6 semanas pra ver o andamento do estrago. Se estiver tudo dentro dos conformes pode seguir. O que tem que analisar também é a estagnação - não tem porque ficar empurrando droga quando se bate num platô. Aí é o momento de entrar em cruise, estabilizar e consolidar os ganhos, para depois retomar o blast.

Ou faz exames pra ver o que está desregulado. Pelo protocolo e BF, aposto em estradiol e prolactina altos. Fora a questão do ganho de peso abrupto que interfere muito na circulação em geral, o que também pode atrapalhar.

O estrago de 8 e de 12 é o mesmo. TPC SERMS padrão, 4 a 6 semanas. Inicia o dia seguinte após o fim do ciclo.

Depende do SARM. Tem Sarm que afeta a produção endógena de hormônios e sim, podem afetar a fertilidade. Alguns outros não afetam.

Tu tem feito sets de acesso até essa carga?