Po, o que eu posso dizer eh q tu tem q obrigar teu corpo a aguentar a carga, pensa algo do tipo se vc nao levantar sua mae morre, tu tem q se desafiar, ta td na cabeca. Eu comecei a treinar esse ano, apos 2 meses comecei a fazer supino, com 5 kg de cada lado, hj ja faco com 30 de cada lado. A parada eh vc nao deixar seu corpo te segurar, lembre-se o peso de um kg eh melhor amigo nessas coisas haha
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