rafa-isidro
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Qual O Melhor Abc Ou Ab2X? Avaliem Meus Treinos!
rafa-isidro respondeu ao tópico de Leojns em Treinamento
depende Se você quer um treino mais frequente treine abc2x com uma não muito alta(para dar tempo de recuperar para o proximo treino). Agora se vc quer um treino mais intenso treine abc com uma carga mais elevada(para prolongar o tempo de recuperação muscular). Abçs -
tem treino demais aí, sugiro que vc coloque no máximo 8 exercicios em um dia e divida melhor seus treinos abç