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GGGU

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Tudo que GGGU postou

  1. GGGU

    Avaliação Treino Em Casa P/ Hipertrofia

    GGGU respondeu ao tópico de GGGU em Treinamento
    Obrigado pela opinião meu caro. Vou priorizar a lentidão e tentar implementar as evoluções do Convict Conditioning também. Acho que assim terei algum tempinho de treino até ter grana pra gym! hahaha
  2. GGGU

    Avaliação Treino Em Casa P/ Hipertrofia

    GGGU postou um tópico em Treinamento
    Fala moçada, tudo certo? Estou morando fora do Brasa e tenho que treinar na academia do prédio com o que tem: barra; paralelas; voador; pulley e remada sentado; extensor e flexor de pernas. O treino é FB dia sim, dia não. 3set 4x: ( 5xParalelas+10xFlexões+10xVoador ) - Descanso de 45s entre séries Descanso 3min 3set 4x: ( 6xChinups+8xBarraFixa+10xRemada ) - Descanso de 45s entre séries Descanso 3min 4x8 Agacho com halteres + 6x20 ABS 2x na semana, um dia de Supra e um dia de Infra Obs.: Dieta ta OK O que acham?
  3. GGGU

    Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

    GGGU respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
    Obrigado pela resposta. Entendi essa parte, mas minha maior preocupação é com o Lev. Terra e Agacho que seriam feitos em dias seguidos 2x na semana. Normalmente quem faz ABC2x treina assim mesmo? E no caso dos exercícios composto ABC2x é um bom treino?
  4. GGGU

    Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?

    GGGU respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
    Uma dúvida que tenho: Em um treino ABC2x com exercícios compostos não daria pouco descanso/muita frequencia semanal aos músculos? Neste caso não seria melhor um ABCDE ou AB*CD mesmo para naturais?

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