GGGU

Obrigado pela opinião meu caro. Vou priorizar a lentidão e tentar implementar as evoluções do Convict Conditioning também. Acho que assim terei algum tempinho de treino até ter grana pra gym! hahaha

Fala moçada, tudo certo? Estou morando fora do Brasa e tenho que treinar na academia do prédio com o que tem: barra; paralelas; voador; pulley e remada sentado; extensor e flexor de pernas. O treino é FB dia sim, dia não. 3set 4x: ( 5xParalelas+10xFlexões+10xVoador ) - Descanso de 45s entre séries Descanso 3min 3set 4x: ( 6xChinups+8xBarraFixa+10xRemada ) - Descanso de 45s entre séries Descanso 3min 4x8 Agacho com halteres + 6x20 ABS 2x na semana, um dia de Supra e um dia de Infra Obs.: Dieta ta OK O que acham?

Obrigado pela resposta. Entendi essa parte, mas minha maior preocupação é com o Lev. Terra e Agacho que seriam feitos em dias seguidos 2x na semana. Normalmente quem faz ABC2x treina assim mesmo? E no caso dos exercícios composto ABC2x é um bom treino?

Uma dúvida que tenho: Em um treino ABC2x com exercícios compostos não daria pouco descanso/muita frequencia semanal aos músculos? Neste caso não seria melhor um ABCDE ou AB*CD mesmo para naturais?