Francisco Wendemberg

Tá começando a complicar! Essa semana eu estiive gripado, daew eu já chegava no treino cansado! Bom, já passei todas as cargas que fazia antes do sl5x5, ohp, supino e terra! O agacho é que eu já fazia com mais peso que esse, e sim esses são os pesos totais junto com a barra, a barra de fazer supino é uma barra olimpica e a dos outros exercícios é uma barra normal de 12kg! Vlw man! O intervalo varia entre 1 até 2 minutos, vai do humor no dia! Meu agacho é high bar ATG! Estou pensando em mudar pra low bar quando acabar os 6 meses do sl5x5!

Relato dia 15/08/2014 Treino A Hj resolvi fazer diferente essas mobilidades, deixei pra fazer no final do treino! Muuuito melhor e tbm não aqueci na esteira, fui correndo pra academia e lá chegando já fui direto pra gaiola de agacho, e foi assim q se desenvolveu a história! Aquecimento, Front squat 1x5 52kg > squat 1x10 92kg e foi só Agacho 5x5 134 kg, resolvi não aumentar a carga pois estava sentindo os músculos muito cansados hj, acho que vou cogitar aumentar o intervalo dos treinos! Os manjadores do SL5x5 podiam me ajudar nessa dúvida! Supino reto 1x5 80kg 4x5 82kg não ía aumentar esse tbm mas, tava suave! (feliz pacarai) Remada curvada 5x5 82kg esse já começou a ficar difícil tbm! Não fiz paralelas pq meu tríceps tava ardendo depois da remada curvada! Mobilidades! Hj consegui ficar 30 segundos pelo menos nos exercícios que a FabianaF me indicou! Kkkkkk tbm tá melhorando!

Conheço um cara que numa briga, foi dar um soco no maluco lá, daew ele deu um soco tão forte, que deu cãimbra na virilha! Moral da história, depois disso ele apanhou pacarai! Q porra tu faz pra sentir dor no cutuvelo, na hora do agacho?

Lembro que li em algum artigo que chipanzés tem força igual a de 6 homens! Sobre os roidz, acredito que nem seira preciso haver controle de uso nos campeonatos (concordo com Dorian, qd ele diz que se vc tirar os esteroides da parada, os campeões vão continuar sendo os mesmos), sou muito mais a favor por exemplo, de uma unificação de regras sobre execução dos exercícios e restrições ao uso de "equips" de segurança que, na verdade melhoram muito a performance dos atletas! Sendo algo muito mais RAW, no estrito sentido da palavra!

Kkkkkkkk Se eu falei até o título do livro que era do trecho citado antes, subentende-se que eu já li o livro! O David X"! Desses "puas" é o cara que mais curto, por ser algo mais ao meus estilo! Falar na cara mesmo e foda-se se a vadia achar ruim! Se ela não me quiser eu encontro quem queira! Ele é a única exceção desses caras! O resto se tu for ler vai ver que o que tô te falando é verdade! Muitos outros os cara confundem um sujeito sem educação como um cara cafajeste! kkkkkkkk No mais leia os livros sim, existe muita informação bacana neles!

Foda desses livros de PUA, é que muitos deles fala que vc tem que mentir pra conseguir uma mulher! Kkkkkkkkkk homens que mentem pra poder transar não são homens de verdade! O bom é que com eles vc consegue perceber os padrões e aprende muito de como a coisa toda funciona, ou a dar nome aos bois! O problema ao meu ver é que esse tipo de livro, tenta criar regras pra coisas onde regras simplesmente não existem!

Muito massa! Tudo bem que não pego essas carga monstro que tu pega mas, era algo com que eu encanava qd perdia o controle dos joelhos quando subia o movimento! Agora ficarei mais tranquilo com relação a isso.

Esse é um trecho do livro David X - Minhas Regras! Bom livro!

Helgod tive a impressão que tu balança o joelho na horizontal no front squat, sei lá pode ter sido só impressão! Com base nisso queria saber se: No caso se vc balança, se vc acha que isso te atrapalha na evolução tanto do movimento quanto da carga que tu usa? Caso não, (é que o angulo não ajudou a definir direito), queria saber se tu fez algum trabalho pra corrigir isso? É que no meu caso, eu controlo o máximo pra não balançar, e com isso eu sinto que perco eficiência no levantamento e até mesmo acho que não estou fazendo um movimento natural do meu corpo para erguer tal carga!

Eu me raxo com esses juvenis! hsuahsuhasuhasuhaush

Vlw man! Tava caçando essas fotos pra mostrar pro cara! Espero que ele entenda que o fato de eu não acreditar no sardinha, não quer dizer que eu não o admire por sua história e seu carisma! Ele passa sim muita informação bacana e tal mas, está mentindo qd diz que mantem aquilo td só com whey e gluta!

Então irmão! Na noite de natal eu tbm fico atras da cortina escondido esperando o papai noel me trazer presentes pq aos 29 anos eu ainda sou bobo pacarai!

então teu quadro está mais para sociopata! De todo modo esse assunto, não ajuda no bom andamento do tópico!

azyzzdéia desse truta! Machismo! Mulher de verdade? Conte-me mais sobre isso jovem!

Não sou psiquiatra mas, se é do jeito que vc diz e até onde sei, sim, vc pode ser um psicopata sim! Kkkkkkkkkkk

Vdd! Frio é desculpa de fracotes pra não erguer peso padaná na academia! Vai lá aproveita que ta frio e bota mais carga q ontem!

Aaahh! Bom eu acho que sempre foi igual, acontece é que hj elas estão sendo menos julgadas! Vivemos numa sociedade efeminada de todo modo! Acontece é que mulher é sempre mais na moita do que homens! Li um artigo outro dia um artigo em q a OMS está reavaliando a distribuição dos psicopatas no mundo por exemplo! A média atual é de 420 milhões de psicopatas numa proporção de 55% homens e 45% mulheres! Com os avanços no diagnóstico desse distúrbio, estipula-se que o número vai aumentar muito pro lado delas! kkkkkkkk

li no carnaval o livro do cavaleiro do sete reinos do RR Martin! Vou fazer igual vc planeta! Tava na fissura pra ler o sexto livros da serie das crônicas de gelo e fogo mas ta demorando tanto essa merda que tô perdendo a vontade! Bom pra quem ainda não leu esse que está fora do line-up principal dos livros da série, não se iludam com quando ele diz no prefácio que o livros do cavaleiro dos 7 reinos adiciona fatos que dão maior entendimento a serie principal, é td mentira! Não adiciona porra nenhuma mas, é uma boa leitura de todo modo!

Igual? Sem chance! Nunca esteve tão fácil ser mulher do que hj em dia! Sobre qlq aspecto que vc analise, sexo então pra elas vishe! Qlq mina aew -25 só tá virgem pq quer, agora pros caras com 20-22 anos virgem é o pau que mais tem!

Vcs falando aew de PUA! Vão acabar fechando o tópico por isso! Indico que leiam o livro - desmascarando a comunidade da sedução! tem em pdf na internet, muito bom material!

Olha aew o que eu falei! hsuahsuahushaushauhsuahsuahsuahsu

Aahh entendi, tem diferença sim! mas não na parte das "escrituras sagradas", isso é igual pra todas (tanto as católicas quanto as protestantes) o que muda nessa é que tem umas notas das pessoas que traduziram ela a mando do rei Ricardo na época que ela foi traduzida, com dados, mapas e documentos históricos, adicionados com apologética da defesa da palavra sagrada para leigos!

Como assim convencional? Nunca li nenhuma bíblia antes dessa! Se for a católica não! Estou lendo a Bíblia Sagrada! Toda bíblia com a nomenclatura "bíblia sagrada", é a bíblia protestante, a diferença é que ela não tem os livros de apócrifos que foi adicionada por um papa!

Rsrsrsrs! Tá no meu diário pq entrei pra academia! Esse fórum mesmo é um bom exemplo disso que te falei! Tem muita coisa de qualidade aqui, aqui eu aprendi muito e continuo aprendendo a cada dia mas, tem que ser filtrado tbm pq tem muita merda, como em tudo na vida! O fato de o cara ter lido a real ou lido esse fórum e ter mudado, ter melhorado como vc melhorou e eu melhorei, é mérito nosso e só nosso! Tem uns caras comentando aqui tbm que tão nessa nóia de qd descobre algo pela primeira vez! Não vou citar nomes pois posso cometer um equívoco! Sobre o tópico, essa parada de dizer que tem que ser isso, ou tem que ser aquilo ou, dizer que mulher só curte isso ou aquilo é bobeira! Igual quando ouço um cara falando que mulher só quer cara que tem Ferrari ou muito dinheiro! Eu dou risada pq sei q estou diante de um perdedor, (muitos que leram sobre PUA e real) e não aprendeu nada sobre como funciona o jogo todo! Dia desses falei isso pra um amigo, que quando uma mulher vê um cara numa Ferrari por exemplo, ela não quer o cara por causa da Ferrari em si e sim, pelo que esse cara pode oferecer como um todo e o q muito nego não gosta de admitir é que ninguém tem uma Ferrari atoa não, algum mérito ou, alguma qualidade sujeito deve ter pra ter conseguido aquilo. E é disso que elas estão atras, de alguém que para aos olhos dela, tenha alguma qualidade.

É q Giaccomo Casanova, era conhecido por dizer que valorizava a inteligência feminina e só ficava com mulheres que ele dizia ter conquistado totalmente, diferente de Don Juan del Marco(que se trata de uma lenda), tirada de uma peça de teatro e, se tratava de um maníaco sexual, psicopata que estava disposto a tudo para obter sexo!! Por isso caras da real praticamente o odeiam! 10.000 mulheres! PQP esse sim gastou a taca!