Sam Winchester
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Bom to sentindo a barriga mais pra dentro, mais leve, fome eu sinto mais durante o dia, a noite nem tanto... Não to sentindo nada, tontura, nem nada, a unica coisa alem da academia que to fazendo é uma caminhada no sábado, tirando isso normal, só achei mt peso perdido pra uma semana o.O Vamo ver essa semana neh, vou manter a mesma dieta sem diminuir nada nela, e ver se perco bastante tbm xD ai dps do dia do lixo eu volto com menos carbo
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Supernatural ( ah vá ¬¬) Breaking bad - Sons of Anarchy - The Big Bang Theory - 2 Broke Girls - Heroes - Dexter - Spartacus - The Walking Dead - Doing Da Vinci - The O.C - OZ - A Young Doctor's Notebook - Vikings - True Blood - Complete Savages Acho que só, mts eu ja terminei da lista, e fora aquelas de comédia que todo mundo conhece como Patroa e as Crianças, Maluco no Pedaço e etc...
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Pow kkkkkkkkkkkkk ta legal gente, já entendi nada de ABCDE kkkkkkk Mas só vou ficar com ele até o final do mês mesmo, depois eu troco pra um modelo qualquer citado aqui. Troquei pra ABCDE mt recentemente, e vou ver o que acontece só por curiosidade tbm xD Vlw Vou continuar postando o treino no decorrer da semana, no post principal.
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Eu pensava que seria melhor ter um dia cada musculo, até pra eu me recuperar melhor. Mas tipo, ABCDE é somente para não naturais? Pq mudei o treino a pouco tempo, ai vou ter que falar com o cara da academia denovo em menos de 1 semana é zuado kkkkkkk mas eu to pensando seriamente agora em trocar mesmo! Só não sei estruturar ainda um bom treino ABC ou AB2x etc...
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ahuahuahsuahusha Por enquanto acho que não vou usar nem pré treino, somente Whey no pré e pós mesmo, tentar ir na raça x.x Sou natural, vish é tão ruim assim treino ABCDE pra natural? Acho que pior do que tá num fica kkkkkkkkkk mas vlw a dica, vou pesquisar mais sobre modelos de treino, mas esse mês vou continuar com o ABCDE só por curiosidade mesmo, ai mês que vem tento um ABC2x ou parecido.
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O pior pra mim é sempre a dieta, tem que estar com a mente muito preparada pra resistir as tentações, ainda mais no começo de tudo! Os ganhos são demorados, mas no final vai valer a pena, to entrando em dieta agora (tomei vergonha na cara), força ae mano! to acompanhando teu diário tbm! E melhoras ae pro treino!
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Então, eu avisei lá que só vou postar o treino na segunda, pq será quando volto para academia, por enquanto só posso afirmar que vai ser um ABCDE 1- Creio que algo em torno de 300Kcal, no máximo, mas eu vou diminuindo com o tempo, essa é so a fase inicial. 2- Vou aumentando tbm aos poucos a água então, pq caso contrário vai ser tenso, nunca fui de tomar tanto xD , mas é isso, vou tentar passar dos dois litros, no minimo 2 litros! 3- Acho que acabei lendo em algum lugar que as gorduras ajudam na manutenção dos niveis de testosterona, bom acho que umas 3 à 4 colheres de sopa de azeite devem resolver, vou acrescentar lá então no post, vlw a observação! OBS: com o azeite agora, não vai dar mt diferença no déficit calórico, mas vou me movimentar um pouco mais com aerobicos, logo tiro essa diferença creio eu, bom, a primeira semana vai ficar assim eu acho, dps vou alterando.
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