rootkit

acho que vou montar meu treino mesmo, porque como eu disse antes, a infra estrutura lá é foda, boa demais, equipamentos TOP. eu deveria ter feito o plano mensal primeiro e depois passado pro anual, mas pelo menos acredito que esse tópico sirva para alguma pessoa ler e dar um toque, porque eu não quero mesmo é me expor lá na academia. valeu pessoal. obrigado pelas dicas.

pessoal,desculpa editar o topico, mas fiquei com receio de me expor demais, muito obrigado pelas dicas, vou montar um treino para mim e seguir em frente. obrigado pelas respostas. me ajudaram muito.

Posta o link deste whey importado de R$89 pra nós mano!! Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

entendi busarello, a minha preocupação era o leite tirar o efeito de alguma proteina ou algo parecido, Valeu pelas dicas, vou misturar o leite desnatado em pó e o cacau mesmo.

busarello, fazendo a mistura abaixo: 50% Soja 25% Albumina 25% Whey Concentrado Você tomaria com água? ou será que dá para colocar um leite em pó desnatado e cacau 100% para dar um gostinho?

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Boa noite pessoal, decidi que vou fazer um blend de proteinas caseiro, a minha intenção é tomar no pré, pós e antes de dormir, estou pensando em fazer com, Proteina isolada de soja, albumina, whey isolado (o whey quero colocar pouco por causa do custo), cacau 100% para dar um sabor, estou na duvida de qual proporção de cada um utilizar, vocês podem me ajudar? outra dúvida é, se eu colocar leite em pó desnatado molico, tem problema? estou tentando ganhar massa agora, acabei de perder 20kg, malho todo dia abc. altura: 1.65 peso: 68.1 % gordura: 12.87% peso gordo: 8.77 peso magro: 59.33 fiz a reavaliação com um profissional da area que me deu os valores acima.

Aqui em São José dos Campos tem uma academia no shopping da zona sul, que só tem nome e preço, se não tivesse o contrato de 1 ano eu já tinha vazado pro bairro, pelo meno no horário que eu treino é largada (06:00am) e o professor parece que tem preguiça de ajudar os que não são do $irculo de amizade dele.

eu estava pensando em fazer um de: 1/2kg de albumina sabor natural : R$26,00 1/2kg de proteina isolada de soja R$27,00 250gr de toddy R$2.50 tomar duas colheres cheias com 300ml de leite no pós treino, o que vocês acham??

Nome não quer dizer muita coisa não amigo, treino em uma academia de um shopping na zona sul de são josé dos campos, academia falada pelo povo, mas é só nome, estou arrependido demais, largada, pelo menos no período da manhã, que é o período que treino, mas voltando ao assunto, acho que se você pegar a grana da franquia e investir em um espaço com equipamentos bons, novos e infra-estrutura planejada, vai poder cobrar um valor igual as outras academias e vai disputar diretamente com eles. Eu penso assim porque no brasil não tem essa cultura da musculação como nos EUA, muita gente aqui usa a camiseta mas nem sabe que existe uma Gold´s Gym

ultimamente estou comprando minhas roupas do dia-dia no extra mesmo, camiseta sem estampa para trabalhar R$9.90, camiseta sem manga para ir para a academia R$9.90, bermuda para ir na academia R$9.90, já tem uns 3 meses que estou usando e não deram problemas, nao ficaram feias nem desbotadas, então que se fodas as de marca,

Aless, o que tem neste prato?

Na sua cidade tem Tenda atacado? aqui onde moro no tenda vende caixa de 5 dúzias, quando compro sai em média 2.30.

K@2 sÃO jOSÉ DOS CAMPOS. péssima qualidade.

Aqui na K@2 de São José dos Campos tem umas 3 escadas para alongamento, tentei fazer lá mas fui barrado pelo professor, ele disse que não podia fazer lá, agora tenho que improvisar no gravitron, a escada que tem aqui é essa: https://www.cartaobndes.gov.br/cartaobndes/PaginasCartao/PopUpGenerico.asp?Papel=7&Classe=Catalogo&Titulo=Detalhe+de+Produto&Acao=DP&CTRL=&Cod=387774,16736 treino lá as 06:00 da manhã, muito largada a academia K@2 aqui, pensei que fosse melhor.