dallathiago

cara a melhor pessoa pa te indica uma dieta adequada, e um nutricionista. http://www.hipertrofia.org/forum/Aprenda-A...trio-t1345.html aki (bem direcionado rsrsrs) tu vai pega umas dicas boas pra dieta....

confio mais na tradicional, em po mesmo, essas axo muito propaganda pra poco resultado. opiniao minha.

olha ente esses packs eu nao recomendo nem um, ja tomei e nao muda nada, toma centum, q e quase mesma coisa, e mais barato, P.S. nao esquece de whey+malto depois do treino

[quote name='Puchalski' post='18479' date='10 06 08']Glicerina comanda! Dêem referencia ao vinagre de Maçã. [/quote] bah galera ta interessada nissso,,, mas nao esquecam do vinagre, depois do treino.. de maça. e otra, pra quem nao consegue toma com 2L de agua, pode toma tres colheres com 500ml de agua, mas pelo amor aos seus biceps, no tempo de 15 a 20 min depois de toma, tome no minimo mais 500ml, e segue assim cara nao dexe de toma no minimo 2L em menos de 45 min, e depois no seguir do dia, tome agua nao esqueca da agua. vlww

bsn NO-xplod aprovada pode compra q eh bom mesmo. quanto a dependencia, acontece muito da dependencia psicologica, ja ouvi casos na academia de gente q so toma creatina nada de whey, proteina nada, so crea pq teve uns ganhos, de treino mesmo, e axa q so crea resolveu e nao larga por nada.

cara mas c vc tive poca gordura um dieta resolve, ai vc econimiza grana pruma coisa q talvez vc realmente precise mais pra frente..... tipo uma whey ou coisa assim...

bom eu tomei zma da bodyaction, quando comecei a te ganhos com ele o potinho cabo, mas em mim deu resultado, so demoro um pokinho..

da uma lida aki deve ter alguma coisa http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/13...amento-basicos/ espero ter ajudado .........

podia disponibiliza esse livo pra gente faze o download dele... eu me interessei por isso mas nao arrisco nao.

intao eu ja tinha lido akilo antes, ai um fala q um e melhor outro diz q outro absorve mais rapido, ai na duvida ponho 50% cada um.... mas blz 100g ta muito vo toma intao 60 como os amigos falaram.... vlw pela ajuda

bom eu tomo 50g de malto e 50 g dextose ta massa assim no pos treino ou e poco vlwww

faz uma dieta fudida antes de tudo, come muito e bem so assim vc vai crescer mesmo. quanto ao bcaa seria legal toma ele sim, mas grana curta fika so com whey + malto mesmo, abraço

prefiro ribose.. nunca ouvi fala desse suplemento

[quote name='bob_funktaxtic' post='17858' date='05 06 08']o certo eh botar ele primeiro e depois a agua? ou a gua primeiro e depois misturar? pq eu colocava depois o da Probiotica e misturava certin, fiz uma vez com o da Nutrilatina assim fico uma bosta, naum misturou direito :/[/quote] sei la cara, nunca teve isso pra mim, primeiro agua ou whey, sempre foi a mesma coisa, fica tipo uma coisa primeiro leite ou cafe.. ta ligado. axo q tu deveria ter misturado mais uma poco, ..... vlww

e duro quanto tempo esse efeito c deu resultado bom em ti, continua tomando....

para as dores eu uso um anti-inflamatorio as dores somen ... mas dor no comeco e normal...

como vc tem dificuldade em ganha massa q nem eu, eu recomendo, q foi o q o pessoal aki do forum q me ajudo, compra o hiper, aumenta as calorias, whey mais malto no pos treino.. como a grana ta curta eu ficaria com o hipercalorico.

experiencia propria....... tomei animal pack unico efeito foi q eu mijei verde e meu suor fedia pa caralho, ganho de massa nao tive nem um so de forca mesmo... mas ai vai da genetica de cada um...

[quote name='Gusdh' post='17181' date='30 05 08']Mais voce traz treino pra hipertrofia, resistencia... ? Quantas repetiçoes voce faz, qual a carga?[/quote] idem

bom vc so vai ta tomando o q sua mae toma num vinho por exemplo, vai ser facil de convence q isso nao faz mal.. logico q vc vai ta tomando uma dose bem maior do q numa taca de vinho....

cara na net achei mais barato 25 1 litro. com frete ... mas na minha paguei 3,50 na farmacia. vlwww

eu tbm era assim, ate poco tempo nao reclamava por nao engorda facil, e talz, mas agora to vendo q nao e tao bom assim nao, mas alimentacao boa, treino adequado, eu consegui sai de 75 pra 85 mas em quase dois anos.... um sem suplementar, treino precario e talz. agora levo tudo a serio... ] mas e isso aew come de tudo, treina forte q tudo vai muda.... vlwww

otimo post ...

[quote name='Puchalski' post='16865' date='27 05 08']Falou certo, tenho 106 kilos.... [size=3]mas ae, manda o maximo de agua possivel[/size]. Acredite se quiser, eu mato 2 litros de agua em 3 goles, as vezes ate em 2 goles (vai do dia)... Se eu beber devagar aih q nao consigo.[/quote] ta certo, pra consegui uma boa volumizaçao das celulas vc precisa de agua, nao adianta toma creatina e fika com um copo dagua no corpo, nao tem liquido pra fica retido ... pra engoli o glicerina axo q pode ser poca agua mesmo, um litro, mas antes de toma a glicerina, e depois, tome muita agua... vlww

bom sei la eu tenho 190 e 85kg mesmo assim foi fda manda os dois litro de agua.