pedrinho91
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Hmmm... é pq o enantato bate mesmo na semana 3~4... então 5 não resolve. Tens que usar drogas mais curtas. Podia ser propionato direto 1-12, só alternar as outras drogas... pode ser o npp e depois stano+mast. Mas a tremb é droga pra tudo
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Tu tens 12 semanas? 1-12 prop + mast + trem DSDN acho que 5 semanas de deca/enan nao vai ser util! Abraços
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hehehe ja acostumei ehuheuehuhue eu tem que viver em low carb, se nao viro uma bola tamo junto, bora bora
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Verdade, ele coloca 100g de frango com 50g de prot e 200g de frango com 64g de prot...
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Parabéns pela mudança, mais um relato para os iniciantes terem como fonte de pesquisa. Abraços man!
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Tens que ver no vial (ou bujão como chamam), lá ta escrito a concentração. Se for 200mg quer dizer que cada 1ml tem 200mg... no caso manda 0,5ml então. Usa uma seringa de 1ml para ter mais precisão. Estive lendo... realmente, dose efetiva 50-100mg. Então use 0,5ml por semana.
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Que agulha usa no deltoide? 25x7 tbm?
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Aqui no forum, tudo que o cara diz tem que citar fonte. SG deu cos 2 pés agora kkkkkkk. FONTE: SCHMITT, Pedro (2015).
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5X Agachamento 6-8 reps 4X Legpress 6-10 reps 2X Extensora FALHA 4X RDL 6-10 reps 2X Flexora FALHA 1X Avanço (quantos passos conseguir) Panturrilha DSDN Esse é o que faço, 2x na semana. Tive um bom desenvolvimento nos últimos 2 meses. OBS: estou on 300mg testo/sem e 80mg oxan/dia. OBS2: Extensora e Flexora podem sair se preferir menor volume. Abs
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CARAIO, agora que vi 100mg de tamox haeuhsueh pqp!
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Vlw man, pois é sorte kkkkkk
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Mano.... Oxan 80mg/dia 1-6 te daria melhor resultado se queres bulk limpo... diana não é nada limpa rsrsrsrs minha ideia de bulk limpo 1-12 enantato 300mg ou 500/semana 1-12 boldenona 600mg/semana
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Top, só não excede 1 unidade por dia, já que cada um de +/- 300g tem 5g de carbo! Fica bom, tem propriedades excelentes! Ideal para cetogênica
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Obrigado manin, seguindo firme! 5,5 semanas para o fim, depois DEUUU de cutting, não guento mais. 4 meses de dieta restrita ta osso Estou na semana 10, meu protocolo é 1-12 Enantato 250-300mg 10-15 Oxan 80mg/dia. As drogas são BD (Black Dragon). Então, sobre o enantato, achei muito bom... o uso dele é apenas para evitar catabolismo e manter a libido e niveis de testo alta, claro, ajudar no treino/recuperação tbm... preferi enantato por ter menos aplicações mesmo. Como era o primeiro ciclo, achei melhor assim pela inexperiência em autoaplicação. Sobre IA, usando desde a segunda semana. 0,5mg ds2dn, segurando legal. Agora que começou umas espinhas... colaterais praticamente zero. Abraços Obrigado SG, bom te ver por aqui rsrsrs Abs =========================================== Treino de ontem: Costas/Trap/Bicep (foto la em cima) Chin Ups 5x6 / 2x BW 3x Graviton Remada Curvada 4x8 / 30----30 Remada Baixa 3x15 / 20 plaquinhas Kroc 2x15 / 30kg Facepull 3x10 / 8 plaquinhas Rosca Direta 5x10 / 10----10 Segundo dia sem carbo, respondendo bem, já estou mais seco devido à retenção indo embora Ontem tudo 100% Amanhã mais 0,5ml de enan pra dentro. Vou aplicar no deltoide, uso a 25x7 ou uso a 55x20 ?
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Fotinho de hj
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Não, sao 200mg por ml. Eu não sei a dosagem legal para mulher de bold, mas acho que 200mg por semana esta show. Pode usar: 1-10 Bold 200mg/semana 4-10 oxan 20mg/dia Vai dar bem legal se aliado com uma boa dieta. Relata pra gente. ;*
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Acho excelente ciclo... talvez até iria de primo x bold em vez de oxan... quanto à dosagem, quantos mg tem a boldenona?
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Volta aos treinos, coma mais do que vc gasta! E a mágica acontece Calcule seu gasto diário, em seguida adicione 500~1000 kcals e manda ficha. Sim, vais ter que contar kcals, mas depois de um tempo vai no olhômetro! Abs
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Full Body 2x pesquise treinos Full Body aqui no forum e vc saberá montar um! Abs
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Eu uso esse atualmente, tem 0g de carbo https://bit.ly/1uknahC zoeiras a parte, Growth tem 4g de carbo e custa R$72... se é que queres um whey bom e confiável. Mas que mal lhe pergunte... o que 6g de carbo vão fazer de tão ruim?
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Eu gostaria de ter sua idade hoje, para começar nesse mundo da maneira mais correta. Deleta esse treino aí do teu PC... começa do zero, começa do jeito certo, construa uma base forte primeiro, depois comece a lapidar... Use um treino mais frequente. AB2x, ABC2x ou FB3x. ABCDE é para atletas de ponta. Se eu tivesse essa chance que vc tá tendo... hoje estaria com um shape de dar inveja em qqr um. Foco total nos básicos por enquanto... Abraços
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Vamos lá, Café da manhã: 1 abacate: P6 C5 G44 fonte riquíssima de fibras, uma unidade (300g) contém 22g de fibras e só 4~5g de carbo (o que é permitido). Também contém 44g de gordura, sendo apenas 6 saturadas. Abacate é um alimento foda nesse quesito. Creme de leite: P0 C0 G3 só para ficar cremoso. Adoçante e limão (apenas gotas) não tem quantidade significativa de P/C/G. Almoço: 250~300g de carne: P45~60 C0 G25~30 Escolho carnes mais gordinhas, contra-filé etc... aqui uso só carne pra equivaler a proteína do café da manhã que é pouca... Legumes: vitaminas etc... Pré-Treino: 150g de Frango: P45 C0 G5 Aqui uso pouca gordura pra não ficar estufado no treino Pós-Treino: P35 C0 G30 4 ovos com queijo OU calabresa Aqui uso uma ref. mais balanceada com gorduras boas também. Sem contar que o omelete fica divino! PS: nos fins de semana é mais livre... arroz, batata, pao integral, sushi... bato os macros previstos sem frescura. Abraços GUS. Po man... eu tbm era assim, fui obrigado a pagar R$250 numa consulta no nutri para me motivar "pow, paguei 250 mangos, preciso seguir esta porra" Funcionou estou bem motivado, pq tu ve o resultado e cada vez se dedica mais. Abs
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Opa manin, vou fazer um check up completo no fim da TPC. Tudo, perfil lipidico, figado, hormonios, hemograma... postarei aqui! Abs Sou eu heuhuehuehue calma calma, vou fazer o bulk lá por abril hehehehehe Obrigado man, tmj
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Come 2x no dia isso ai tudo e fechou os macro kkkkk deve ficar top. Vou fazer
