pedrinho91
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Falta de pesquisa, este tópico será fechado, mas vou te responder! pode tomar sim! 5g ao dia, no pós treino! Abs -
Então, tô reduzindo carbos, a dieta começou com 2.600kcal e está em 2.350 já, tá com bem pouco carb (50g aveia de manhã, 50g arroz meio dia, 100g batata pré treino e 50g arroz pós treino) iria começar hoje os aeróbicos em jejum mas choveu :/ amanhã vou começar. Hoje vou fazer após o treino uns 20-25 minutos de leve... Quase certeza que eu prolongue o cutting até janeiro ou fevereiro para chegar em 15% ou menos... pra daí fazer o clean bulk! Abraços As cargas estão bem boas para um cutting, progredindo... acho que vou terminar o ano 'limpo' mesmo e janeiro eu faço o EC! Os aerobicos era pra começar hj mas choveu... só amanhã! vou mandar 3x por semana em jejum! Abraços
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Como viram, as perdas diminuíram em relação às semanas 1-2, por isso vou entrar com o termo e o AEJ! O que acham? Devo usar já? Ou diminuir o déficit e tentar mais um pouco?
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Vou deixar minha dica: Tira esse monte de máquinas e polias, faz o treino básico e pesado! Abs
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que crueldade rsrsrs
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certamente
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Roda de capoeira kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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12...
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Vou ver se tem isso ae nos ingredientes, vlw
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Só tem na gringa também. Eu comprei os mrs dash no .com foi 3 dólares cada. Nao vi se tinha o PAM mas deve ter. PAM eh um spray pra untar frigideira e panela. 0 gordura!
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Legal, obrigado por contribuir!
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Como prometido... fotos da comparação. Inicio - 2 semanas - 4 semanas Vou entrar com efedrina e cafeína a partir de segunda! Abraços
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Olá, não fiz ainda, fecho 4 semanas amanhã e nas próximas 4 irei fazer sim 3x por semana de 20 a 30min. Também vou fazer um ciclo com efedrina e cafeína, ciclo de 20 dias pra acelerar um pouco! Abs
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na embalagem diz zero sodio, comprei de fora pra ver se eh bom
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37299-topico-final-oxandrolona-perfil-dosagem-e-muito-mais/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27683-tudo-ou-quase-tudo-que-vc-quis-saber-sobre-a-oxandrolona/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/8853-perfil-da-oxandrolona/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/33881-conheca-a-oxandrolona/ Boa Leitura.
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Meu amigo me deu um pouco uma vez, ele disse que dava 4~5 doses, mandei tudo de uma vez, unica coisa que deu é que foi difícil dormir, ja que tomei era 21h :/ Mas manda ver 2 doses e ve o que acha... pago 17,50 em 120 caps de cafeína (200mg) Abs
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Valeu manooo! Vou seguir um protocolo de 20 dias na verdade. 1-5 15mg franol + 150mg cafeína 6-15 30mg franol + 300mg cafeína 16-20 45mg franol + 450mg cafeína já tomei EC uma vez, tá de boas, só pra dar uma acelerada mesmo, talvez se não estagnar, nem faça, mas vou deixar pras 3 ultimas semanas de dezembro. Se não atingir o bf, 15%, vou mandar mais janeiro de cutting e se precisar fevereiro! Quero iniciar o off abaixo de 15~13%. Nunca atingi esse BF... daí a meta pro ano que vem, dps dos 15~13% é ganhar uma boa MM pro próximo cutting ficar top! Abraçoos Eu iria mandar o Cutting no inverno por ser mais 'facil' pois o corpo gasta mais energia, mas ja fiz isso antes e eh foda, da uma fome do cacete! Não ligo pro verão... vou pra praia assim e foda-se, 15,16,18%.. nao ligo Ia antes com 24% o que é 16? ahahhaa
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Estou tendo uma visão... este tópico será fechado
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mulher aqui do trampo diz que frango só tem hormonio e nao proteina. Falei, se fosse mesmo não precisávamos comprar na farmácia. Ela ficou com cara de 'What???' Bata na sua vizinha
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Não, não precisa ter tanto medo do IG, tente consumir baixos e médios, mas os altos não te prejudicam tanto se estiver dentro das kcal necessárias. Bj
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eu uso bem pouca pra ficar mais gostoso rsrsrs
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Isso mesmo, recalcule sua dieta, pois não terá o coeficiente de atividade física!
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Dedicação total na dieta!!! Pode manter o whey pra suprir necessidade de proteínas e a creatina pode manter também (SEMPRE), os outros não vejo necessidade. Tome um multivitamínico também! Boa recuperação! Bjs
