Silva B

Hulk é muito foooda imagina se alguem nascesse com 3 metros de altura e colocasse um shape desse pqp kkkkkkkkkkk

uheuehuhuehu vou ficar + de 10 dias agora 1- Eu tento comer mas aqui em casa falta rango... pobre é foda 2- Meus amigos tudo trabalham dia de semana vou ter que sair sozinho caminhar arrumar oque fazer Valeu ai mestre dos super poderes heuheuheueh vo me esforçar pra sair dessa merda kkkkkkkk

O problema é que eu sou seco, se eu sair caminhar no sol vou secar mais ainda, eu to de ferias agora do meu trabalho então fico o dia todo em casa... e com 16 anos digamos que meus hormônios tão inquietos hueheuheuh

Boa sorte ai tchê. RS tomando conta da internet depois que veio esse tal de Uaifai pra ca deusolivre hahahaha é nos gaudério Vou acompanhar a sua recuperação se for relatar melhoras e o que fez para melhorar... até porque ninguém esta livre de ter alguma lesão parecida e saber como cuidar ajuda muito. Boa sorte ai cara

Minhas pernas são umas merdas tbm

Quando vocês estão sozinhos em casa entediados e bate aquela vontade fazem oque?

Eu não consegui passar de 3 Dias nesse mês todo. e ninguém me saboto :/

Day 00 a 3 dias pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkk ta foda

O Renan ficou com um shape foda mas teve umas mudanças suspeitas Ele ta com 43cm de braço relaxado, pouco suspeito isso né? com bf baixo ainda por cima Ele perdeu gordura e ganho massa em 2 meses e 3 semanas Ta bom eu sei que foi regrado que se dedicou teve acompanhamento nutricional teve o felipe franco ajudando treinou em uma das melhores academias do brasil... Mas um natural consegue isso? acho que teve sim uso de drogas... ainda mais depois que vi o video com ele falando 40cm de braço relaxado ele tinha antes e depois 43cm relaxado bf baixo... na boa isso é muito, digamos, complicado kkkk para um natural.

Assunto verão: Pra ir pra praia se molhar qual que é mais legal? oque vocês usam? Desse tipo:? https://www.paquetaesportes.com.br/arquivos/ids/295206_10/2000918156_Ampliada.jpg ou https://www.heringwebstore.com.br/media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/KT8M-1ASI-C1.jpg ou https://media.muccashop.com.br/i/products/hering/bermuda-masculina-em-tela-8.jpg e jeans quais? e xadrez usam? ??...

Bah meu é foda postar a foto de um cara que eu não tenho autorização pra expor na internet. vou colocar uma foto do braço dele na minha foto do usuario. @Edit Ficou ruim a foto fico pequena mas é oq posso fazer.

Eu até tenho foto dele com camisa, do face dele, mas o problema é expor ele vou tentar editar pra mostrar só o corpo dele mesmo e ai eu posto

Cara esse negocio de idade é muito relativa meu treinador de boxe tem os míseros 60 anos de idade deve ter uns 45cm de braço Bf deve ta perto de 20% (Não passa disso) detalhe ele treina boxe nunca se dedicou 100% a musculação e oq tem a me argumentar sobre ele? 45cm de braço definido 60 anos de idade, treina boxe desde os 15 anos. "Me mostre alguem do forum q treine a mais de 20 anos e tenha um shape foda", Ele treina a mais de 20 anos e tem um shape foda, porem mal sabe como funciona um computador. O mundo não esta dentro deste forum tem muita gente natural com um shape foda, é obvio que não são comparáveis a quem compete, mas são muito bons. Sim eu tenho certeza que ele é natural porque ele é contra o uso até de suplementos ele diz que ficam broxa e o bom da vida é pega mulher

Zerei

Da pra chegar perto? não igual com as mesmas medidas porque ai acho que ele ja tava ciclando...

LOL geral começando com as agulhas huehueh eu to no forum a pouco tempo e ja vi uns quantos que tavão natural focados em mudar e partiram pras agulhadas. Verão chegando... Acompanhando só gatas é foda '-' 2º Dia hoje Record: 10 Dias

Comecei... Ta certo a minha assinatura?

Eu tenho essa noia ai como eu sou magro me olho no espelho e até me sinto bem mas ai vou me pesar e com 1,80 da 69/70kg esses dias eu dei um deficit de umas 1000kcals e não tomei agua o dia foi muito corrido (no sentido de correr mesmo no trabalho fiquei subindo e descendo escada -.-) me pesei deu 68kg eu tava morto de fome e mijando quase preto huehueh isso me liquida toda vez que eu me peso e da menos de 70kg minha autoestima baixa muito. Eu sou do acordo de não se pesar mesmo assim as vezes da uma curiosidade heuheuheu é bom quando da essa curiosidade agente se pesa e da um peso maior mas quando agente ta seguindo a dieta e da a mesma coisa é foda.

Não sei no caso do Pedrosilva. Mas no meu o fisiculturismo e as drogas passam longe bem longe do meu foco. E ja pensei nisso de ser uma fase mas quando penso em qualquer coisa pra mim fazer a unica coisa que me identifico e gosto é isso.

Educação Fisica (quero fazer mestrado ou mais depende da vida... kkk) Nutrição E quero também diplomas da IFBB como Nutrição Esportiva, Especialista em treinamento com pesos etc Quero seguir nesse mundo tambem, eu acredito que quando nós se focamos em fazer alguma coisa que gostamos aproveitamos e acabamos por nos destacar mais .Nossos pais sempre tem essa mentalidade de que Educação fisica não vai dar dinheiro, porem a nossa vontade de aprender e o nosso amor por isso talvez nos resulte em ser um dos melhores nesta area na nossa região, tem muita gente que vai fazer Educação fisica porque curte futebol ou volei isso sim eu acho bobagem

Cara isso é bobagem de sair tropeçando da academia no treino de perna. Você deve treinar com compostos sim. se não sabe o movimento direito faz com pouco peso. A dor muscular não esta ligada diretamente ao rendimento ou ao crescimento do musculo, você não necessariamente tem que sentir dor em todos os treinos, você deve recrutar fibras com um movimento amplo e completo visando sempre a progressão da carga, baixas reps e exigindo que o musculo suporte o que você exige dele.

PUTA MERDA! eu não creio que escrevi isso DESCULPE-ME hauhauhauhauahuahuah vou editar '-'

Ruim. Você é magro tira esses 50 polichinelos, isso ai é so pra gastar energia, faça alongamento e não aquecimento. (mals hauhauhauha. Eu quero dizer pra você se alongar se "espichar" e não ficar gastando energia pulando e batendo palma '-' ) Estude sobre treinos, este seu não ta bom...

Qual é o nome dessa mina que tem a pauta musical na coxa? *-*

Eu to meio que puto da vida me da uma raiva eu não consigo seguir uma dieta certinha não tenho grana pra suplementos, e comida sempre falta alguma coisa eu não consigo ganhar peso eu queria sair ganhando peso de uma vez sabe ganhar ai de 1kg a 3kg por mês mas ta foda e isso só me atrapalha eu fico me achando um merda quando eu me peso eu tenho 1,80 mais ou menos ai vou me pesar e da 69kg, ai quando eu to seguindo a dieta vai 70/71 mas eu saio da dieta porque falta comida cai pra 69/70kg de novo kkk Eu estudo bastante porem estudei errado naqueles bagulho de treinar 2/3 isolados pra pequeno e 4 pra grandes e treinar só uma vez na semana cada musculo... só me arrependo de estar fazendo isso mas é por falta de tempo mesmo por em quanto como não consigo seguir uma dieta não posso extrapolar no treino sem comida vou emagrecer e isso não pode nunca acontecer hahaha. Ano que vem eu to fazendo promessas... ABx2 com a maioria compostos e foco na dieta vou tentar me alimentar melhor e to tentando colocar na minha cabeça que vai ser uma merda porque si não eu vou criar uma pá de expectativas e ai eu não evoluo muito e ja mudo hahahaha