Artas

Você não gosta de treinar seguindo as ideias do Ben Pakulski, Ney? Aqui no Brasil quem faz um trabalho muito semelhante é o Nilton Amorim Moreira, treinador do Edu Correa. Sou naturalzão mesmo e curto muito, essas técnicas fizeram uma baita diferença pra mim.

(Peguei o exemplo dos 3 acima pois são os que vejo postar com mais frequência sobre técnicas pra melhorar a ativação do músculo-alvo bem como a "conexão mente/músculo")

Lander18, nada contra você, sequer o conheço, também não conheço o Emmanuel além de inbox no facebook, mas o Ney é amigo pessoal dele e sua foto é um tanto quanto imprudente, pra não dizer outra coisa... Respeito é o mínimo que qualquer pessoa merece né irmão. Abraços

da uns dias de descanso no treino, Maurice...

vocês querem ciclar e continuar com a saude intacta
ou é um ou é outro.

quer ir na chuva sem se molhar
é preciso abrir mais a mente, novos conhecimentos, vocês estão presos em um mantra criado aqui,
nas quatro áreas do fórum...

nutrição
suplementação
treinamento
esteroides


se vocês procurarem um conhecimento gringo, de fontes boas, caras que sabem o que falam, vocês vão gostar dos resultados...
eu não falo porque sou louco, eu falo embasado , tudo que falo, eu testei, eu estudei pra poder falar.

figado... bla bla bla figado....

tabom galerinha falo mais nada

Tem que ver o que é um "shape fitness bacana" pra ti. Mas, no geral, é sempre on.

[emoji106]

Sim. Se não está com caroço nos mamilos, pare o tamoxifeno.

Inicie o uso do anastrozol imediatamente! Qual a referência de mínimo e máximo do laboratório? Sugiro usar 1mg por três dias, depois abaixar para 0,5mg por mais alguns dias, e depois manter em 0,5d DSDN. Qual a dose de testo que está usando?

não é que faço por gosto
não consigo dormir mesmo...

insonia total, com trembo, t3 e efedra
sono é raridade
só durmo quando o corpo fica exausto, la por quarta, sexta

Pq tanta raiva de treinar panturrilha assim, mano? Haha
Uma coisa que melhorou muuuito as minhas panturras é uma dica que vi do Ben Pakulski, que é fazer uma serie normal e em vez de dar descanso entre uma serie e outra, faz uma serie no chão com a ponta do dedo (tipo bailarina mesmo).

Não sei se deu pra entender, mas se tiver interesse procura que tu acha fácil o video... é muito bacana mesmo, da pra fazer um treino bom e bem rápido

Abraços, velho
E teu shape ta bem bacana, melhorou muito desde a primeira vez que te vi aqui no fórum

Tem proteína de soja em qualquer hamburguer/salsicha industrializado.
Sojafóbicos!!!!

já usou 40mg? caralho ahauaa
eu curto usar 20mg de tadalafila + 2g de arginina umas 3h antes... é bacana o resultado. só nao sei o tempo que leva pra tadalafila fazer efeito

Só um adendo: Por mais que a trembolona altere o funcionamento do sistema de recompensa e/ou acentue problemas já existentes, na minha experiência, são quase inexistentes os casos em que isso não é totalmente controlável. Não usem ela como base pra se tornar um cuzão com as pessoas.

Hormonizado vai de low carb parceiro, assim aproveita melhor os venenos e fica mais fácil de bater as macros do dia. Prioriza os poucos carbos que for mandar no pré e pós treino.

Ceto eu não acho legal pra hormonizado, aliás eu não acho legal nem pra não hormonizado hehe, eu acho ela agressiva. Eu só acho legal ela pra fazer umas 2 semanas antes de um campeonato ou umas 2 semanas antes de algum evento (tipo antes de uma praia com os brothers), só pra dar aquela desidratada e desenhada.

Ou pra quem é muitoooo gordo e ta iniciando na academia agora, daí é legal também, ela faz o gordinho perder uns 8kg em 2 semanas isso da uma puta motivação pra eles.

hahahaha
obrigado, senti um elogio ai!


não sei viu, nunca fiz exame

mas que to tarado eu to!

Caramba, parece obvio mas nunca tinha observado os ganhos desta forma

você é negomorfo, mano, nem vem

Estudo feito com 11 atletas? Amostra completamente inadequada para qualquer estudo.
Quais foram os parâmetros de desfecho para o estudo? Como o cara concluiu que o desempenho foi o mesmo?
Quais foram os suplementos utilizados? Falar cafeína, isotônico e suplemento protéico é muito vago. Quantas kcal no total? Quantos gramas de macronutrientes em cada refeição?
O estudo foi por quantos dias? Aparentemente um só?

Basicamente, se o estudo é isso ai que você falou, ele é completamente inadequado para qualquer afirmação.

E2 alto com certeza afeta libido/ ereção tanto quanto e2 baixo, e2 ideal é +-20 pg/ml

Bom galera,como prometido,vamos as palavras do coach:

1- inicialmente ele elogiou o shape,disse que eu to bem cheio,denso e lean...nao veio tanto volume nesse off mas o que veio foi muito limpo,entao foi mais vantajoso porque nao fica aquela graxa extra pra tirar,retençao tbm.

2- ele liberou a ultima refeiçao que eu nao aguentava comer,disse que se me faz mal é melhor nao seguir,porque eu preciso estar saudavel pra competir (bem legal essa forma dele de conversar) e tbm disse que o cardio que eu nao estou fazendo ta ok porque meu shape ta muito lean,entao é perdoavel agora,mas depois em pre contest ai é diario.

3- ciclo nesse final de bulk continua, igual o inicial,sem alteraçao.

4- serao mais 2 semanas de bulk ai começa o pre contest,com 12 semanas pro champs.

5- ele ja passou o ciclo do pre contest,começo a comprar essa semana,algumas dosagens bem baixas (eu nao gostei) vou tentar negociar com ele pra subir isso ai...rsrs

6- treino mantem

7- dieta,ele mesmo tirou alguns solidos e jogou shake no lugar,no caso com QUINOA...como fica ruim pra caralho,vou manter a aveia,só aumentar 40gr por shake...entao vai ter ai um acrescimento de umas 50gr de carb por dia na dieta,foi a alteraçao que ele fez,o resto mantem,suples e etc.
é interessante pensar que as 2 primeiras semnaas eu usei todos os suples 100% e foi quando a melhor evoluçao veio,depois eu ja nao usei direito pq tava foda,enjoado e etc ,mas vendo agora,os suples que ele passou realmente surtiam alguma diferença.

entao,temos 2 semanas de bulk,vou colocar 120gr a mais de aveia por dia e o resto mantem,só que agora pretendo manter a ingestao de todos os suples 100%..espero conseguir.

NO mais,me peso só daqui a duas semanas e fotos tbm..as novas eu devo postar amanha.

os venenos e etc pro pre contest corro atras essa semana e vamos ver o que o shape muda nessa reta final,vindo uns 110 kilos esta otimo..mantendo o bf assim,perco no maximo 8-9 kilos ate finalizar,eu espero...

to mais animado agora.gogo!!!

Não estraga, mano. Pode usar de boas. Eu já acabei um desses de 2,5kg e rolou de boas.

Mas, eu congelei o potão e ia tirando aos poucos. Uma vez eu demorei demais pra usar o que eu tinha descongelado e começou a criar mofo no final do pote (usei igual e to vivo kk)

Eu só acho que se você não transa não venha destransar os transantes.

Se você comprou uma semi profissional boa ela deve filmar em HD e com muitos frames por segundo, pra fazer um slow motion sem travar. Use esse recurso pra filmar as poses, aí na hora de parar o video e dar o print as imagens ficam com mais qualidade e consegues escolher o momento exato da pose para tirar o print.

aliás, posta foto ai. com 79kg, 177m e 7% o shape já deve estar top.

é inacreditável o tipo de coisa que a gente vê hoje em dia...

e ainda diz:
""o que cresce natural é planta""

nossa, bela justificativa para sua franguise...