danilorf

Huahauhauahuahauah, cherosas foi foda...

Opa cara, é bem isso mesmo comigo o que você disse, nunca vai chegar uma hora que eu vou estar satisfeito, sempre vai ter alguma coisa pra trabalhar em cima e melhorar, independentemente do esporte praticado. E por que seu ID mudou? Ah, boa sorte no campeonato.

Ockham, como você viu a base do treino é o agachamento, logo, não vejo como o Terra feito uma vez por semana até uma máxima poderia prejudicar em alguma coisa, ainda mais depois de feito o agachamento. O que você pode fazer, é ir fazendo um pouco de volume nele até se chegar a RM do dia, dando por encerrado o treino depois disso. Agora, realmente não é necessário ir a RM todos os dias, porém se você decidir seguir o esquema de ir fazendo volume antes de tentar a RM, eu recomendo você ter essa carga testada já, pra você já ir trabalhando a partir de um mínimo mínimo e um máximo mínimo - se é que você me entende - e eventualmente quando estiver se sentindo bem, tentar uma RM nova. E se conseguir essa RM nova, aumenta-se essa base do mínimo e do máximo novamente. Ah, só complementando, não é necessário, mas eu acho recomendável ir pra RM.

1)Esse macaquinho aí é um maiô? Tipo o que eu uso nos treinos? Ou é tipo as armaduras que os PLs usam? 2)Teu klokov press tá meio fraquinho ainda. Eu com 10kgs a menos que você faço 50 pra 3, uaheuaheuaheuaheuahe. 3) O cinto na verdade aumenta a contração que se tem no abdômem. Quando você usa ele, o abdômem encontra algo apertando ele, e por consequência contrai mais ainda. Eu vejo o pessoal falando que isso vai deixar mais fraco e blá blá blá e me dá vontade de gorfar. O que eu acho, é que se alguém acostuma a treinar com ele muito cedo, fica dependente disso pra aprender a contrair o músculo, e não tem um controle adequado do mesmo sem o acessório. Mas tem gente que acostumou tanto a treinar sem - eu - que não gosta de usar pois só aperta a barriga e não dá diferença nenhuma.

Pois anote aí, segundo eu, em 1 ano já é pra estar agachando com 2BW no low bar. Tá livre pra treinar esse domingo? A academia aqui abre das 10 as 2 da tarde, 10 conto o treino avulso... Daí a gente faz uns agachin ))))))))))

Eu estava pensando em comprar esse sacolé de albumina... Mas não dá pra eu comer nada antes do treino... Será que se eu treinasse assim e sem nada no estômago eu iria aguentar ou entrar em OT?

Mas ou, se eu quiser posso fazer umas 30 séries de agachamento em um treino ou meu joelho vai arregar? E minha lombar? Não é muito perigoso ter uma hérnia não? E por que o overtraining não existe? Um cara maior gigante lá da academia falou que existe ué...

Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas caírem o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim? Obrigado e quem puder ajudar aew!!

Como assim em forma de pirâmide? E cara, eu acho complex uma bosta... Você fez com algum objetivo específico em mente?

Você que trabalha como barman - e provavelmente na noite - quais lugares de SP acha melhor sair, sem gente fresca, metida e criada em apartamento?

HmMmMmmMm... De dietas não posso falar muito, ainda mais de cutting porque nunca fiz um na vida, mas mano chama o guitar pra te esclarecer algumas coisas da cetogênica, o cutting dele foi bem sucedido e não teve problemas com queda das cargas. E cara, relaxa na graxa dessas dores aí... Eu sempre to com dor em algum lugar, e de repente a dor some, daí aparece dor em outro lugar diferente e assim vai indo. Como ficou o esquema dos treinos de agora em diante?

Pelo vídeo não deu pra ver nada errado não mano. Agora quanto a dor na clavícula é só se acostumar que vai começar a criar uns calos.

Opa, como você treina rugby e pretender treinar com pesos 2x por semana, eu faria algo assim: A: Agacho barra baixa: Até RM do dia, depois umas 5x3 ou 5x5 ou 10x3 pra volume, o que der pra fazer e que caiba no seu tempo. Ou então você ir fazendo algumas séries de volume antes de ir pra RM do dia - ex. 4x5; 4x3; 4x1(nessa última aumentando os pesos a cada série) Supino: Idem acima, só que com menos volume Power clean ou remada: No mínimo o mesmo volume do supino. Se tiver tempo sugiro um volume maior. B: Agacho mesmo esquema Militar, mesmo esquema do supino Terra mesmo esquema do agacho.

IUAHEIAUHEAIUHEIAUHE... Essa do Tiago foi boa mesmo!

Pensei que era dor no joelho... Mas então é só bixisse mesmo, huaehuaheuaehuahe. Esses treinos seus estão muito curtos para o meu gosto.

Bebe? Se sim: sempre, eventualmente, raramente? E quanto ao uso de outras substâncias psicotrópicas, já teve experiência com alguma? Se não: tem vontade de experimentar?

Sim cara, tem que ver isso aí... Esses produtos são muito tóxicos para os néfrons, e a cápsula de bowman, tentando expulsar essas toxinas do rim, acaba por se inflamar devido ao trabalho excessivo por ela realizado. Essa inflamação causa alguns colaterais como acúmulo de metabólitos na pirâmide medular e um início de fibrose na cápsula fibrosa. Resumindo... Vá ao médico.

Pesquise sobre o termo If it fit your macros. Você vai achar bastante material em inglês.

Orra, legal... Fez alguma faculdade de economia, ou cursos sobre o assunto? Sabe como funciona os protocolos de dorgas para atletas de força? Edit: E porque o hobby de barman?

Além de baixinho você é muito engraçado ein cara.

Tem um documentário muito interessante sobre isso - mais exatamente sobre a crise de 2008. O mais engraçado é quando os tais economistas são questionados e ficam sem resposta. Pretendo assistir inteiro da próxima vez.

O que faz da vida?

Cargas estão como? E como está estruturado o treino?

FB 7x. Overtraining não existe.