danilorf

Nem vou.

Agacho e GM estão muito bons mesmo - só tenta manter a visão em um único ponto no GM, deu pra ver que você fica mudando quando está lá pro final do movimento. Agora o press, você está desenvolvendo a barra na frente da sua cabeça, quando você deveria fazer uma trajetória mais ou menos assim /. Minha dica é pra tirar a cabeça do caminho da barra e forçar bem as mão pra trás da cabeça. Vai ficar mais ou menos assim: Só uma observação: dá pra ver que você está tirando um pouco a cabeça do caminho, mas ao invés de continuar pressionando a barra pra trás da cabecinha, e voltar a mesma pro lugar (a cabeça), você continua com ela (a cabeça) no lugar e pressionando a barra pra cima ao invés de ir voltando a cabeça pro lugar e pressionar a barra pra trás dela. Lol, pouco redundante aí em cima, mas acho que deu pra me fazer entender.

De novo, uaheuaheuaheuahe. Polh seu safadinho.

UAHEUAHEUAHEUAHE Essa porra é puro marketing pra vender pros caras que não pegam ninguém.

Huahuahauhauah

Você gosta de desdenhar quem você deseja, ou o contrário? Num tindi.

Push pull, a famosa mão que bate também acaricia.

Sim, de kinestésico, de tato. Mas ele usou o termo errado. Resumindo, kinar = mão boba

Hauhauahauhauha Mas não é?

Isso seria mais ou menos um algorítimo ensinando como se pegar as pitchulas.

Tirou bonito.

Lolz....

Não diga essa palavra infame em um fórum que eu participe.

Mano, essa muié é muito foda.

Meditação é uma coisa foda viu...

Como você saber fazer isso* [...] Você que tem problemas com mobilidade eu acho mais interessante a sapatilha, ajuda muito mesmo.

Respondi lá no diário Aless. Quanto ao dedo, isso daí é uma técnica pra ensinar os iniciantes a manter o centro de gravidade no lugar certo e com cargas submáximas. Como você fazer isso, creio ser prejudicial ficar pensando em muitas coisas na hora de agachar com um peso que fica em zonas de intensidade maiores. Outra coisa, já pensou em comprar sapatilha olímpica?

O loco mano, você tava com 82 né?

Eu achei a da direita mais bonita.

Estou aqui ainda. Sobre o agacho, o quadril subindo primeiro os GMs resolvem como o Quisso disse. Uma opção seria abaixar o peso e fazer as reps perfeitamente também. Quanto a mobilidade já foram esclarecidos os pontos, eu não tinha visto que você não estava fazendo a rotação externa. A única coisa que já comentaram e que eu queria falar também é sobre esse seu pé aí... Tanto no terra como no agacho você fica levantando ele.

Trabalho dinâmico de agacho geralmente é feito com 8 séries de 2 reps, com aquelas porcentagens do seu agacho livre e não do box squat.

Ou então, ficam no computador fazendo outras coisas... HAUHEUAHEAUHEUAHE, não resisti.

Falta de pesquisa. Denunciado.