danilorf

Eu vejo muito machismo e até um pouco de misoginia em alguns comentários feitos aqui. Eu quero mais é que essa muierada sai dando mesmo pra todo mundo. Pessoal fica falando isso de 'menina pra casar', 'menina comportada', 'menina isso', 'menina aquilo' mas no fundo é a insegurança de não satisfazer a mulher quando estiverem em um relacionamento sério e tomar um chifre no meio da testa.

'pegar as muié tudo', 'loucuragens perigosas e inconsequentes'... Foi pro interior de SP é?

Aonde entra a questão da taxa de esforço percebido aqui? Os russos, atualmente, passaram a levar em consideração essa ferramenta?

Sei lá ein cara, acho que não chega ao ponto de um querer que o outro se foda, mas uma rivalidade que puxa ambos pra frente com certeza. Strongman do inglês é um substantivo que traduzido para o português significa homem forte e ainda pode significar uma modalidade esportiva. Portanto você que se ateve a literalidade das palavras ignorou o primeiro significado por mim explanado, e como este rapaz já era um homem - isso evidencia-se por ele ser do sexo masculino - e ser forte, não é correta a sua colocação de que o vídeo está em área errada.

Veja, com certeza essa não é a maneira mais 'ótima' de se elaborar um treino de hipertrofia. A minha intenção nesse tópico foi derrubar a mentira do overtraining.

O problema é que o pessoal acha que só porque eu sou um pouco mais forte que a média do que se vê nas academias comuns - e sim, só nas academias comuns, porque se muda o foco de comparação eu sou só mais um zé ruela - tudo que eu falo é a verdade absoluta, o que é longe, mas muito longe de ser verdade e muito menos ainda de ter um grau tão alto de credibilidade assim visto que nem da área da saúde eu sou - e que é o tema principal do fórum. E sim, muitas vezes eu trollo mesmo, mas nunca eu faria isso num diário de alguém pra tentar prejudicar a pessoa, fiquei até meio surpreso de você ter cogitado essa possibilidade. Quanto comparar a trajetória de uma barra em um overhead press comum e um jerk, de novo, eu fui extremamente infeliz, mas percebendo a confusão que eu mesmo fiz depois do que você postou, tratei de me retratar, o que me leva a crer que você não deve ter lido a mesmo.

Na moral, chega na mina e fala isso que não precisa de mais nada: https://www.youtube.com/watch?v=awWBd1wqYWU #fikdik .

Na verdade o solado tem que ser duro e estável. Mas não acho que seja realmente necessário para o Aless, a não ser que ele queria começar os agachos olímpicos. @aless Está acompanhando as dobras? Qual a diferença desde que voltou pra Inglaterra?

Não entendi uma coisa: a largada foi do sambódromo do anhembi mesmo? E o percurso, passou por quais lugares? E quem organizou essa corrida aí? Corrida a pé tem prova de regularidade também? Quando eu andava de bicicleta no mato esses campeonatos eram os mais legais. Parabéns pela marca.

Explique.

@tópico Também concordo que pessoas com transtornos e compulsões alimentares deveriam procurar estratégias diferentes para fins de saciedade.

De novo esse papo furado de endomorfo, mesomorfo e ectomorfo por aqui? Será que é hora de eu morfar mais uma vez em algum tópico?

Aí gatas: A-D-O-R-O beijar na boca...

Sim, ou você acha que, por exemplo, um levantador de peso consegue fazer sua melhor marca o ano inteiro?

Pós-treino approved.

Não, se você nunca correu na vida, você não vai conseguir chegar nessa velocidade, e só isso, assim como se você nunca fez um terra na vida, você não vai conseguir tirar uma barra com 200kg do chão e nem por isso vai desmaiar. E parece que não fui meio claro, mas não existe isso de passar por um período de adaptação sem que o 'overtraining' não ocorra. Se ele não ocorre é porque você não está dando estímulo o suficiente. Usando um exemplo bem bobo, você acha que o lixeiro, nos seus primeiros dias de trabalho, corria alegre e saltitante atrás do caminhão e carregando aqueles sacos de lixo? Você acha que ele não sofreu por não estar acostumado com essa rotina? Mas você acha que ele chegou no seu superior e disse 'olha, eu estou em overtraining, vou ficar uma semana em casa fazendo deload e depois eu volto ao trabalho'? Ou ele continuou até que aquilo já não fosse desgastante como era no início?

Puq vc ixcreve assim? E não, ele não precisa respeitar o que eu digo.

Não tem tempo, a meia-noite de uma sexta, mas põem um vídeo do Sérgio Malandro... Poser, iuaheiuaehaiuehaiueh. Leia de novo o primeiro parágrafo, quanto ao suposto problema que você abordou.

O NetoGym pediu pra eu explicar o motivo do Overtraning ser um mito. O farei, porém serei o mais sucinto possível. A teoria geral da adaptação diz que quando um organismo sofre um estímulo, este mesmo organismo se adaptará àquele estímulo. Ok, também já foi provado que o músculo precisa muito menos de 48 horas pra se recuperar, e que a frequência elevada de treinos para um determinado grupo muscular é mais eficiente principalmente para pessoas que não estejam sob o uso de 'asteróides analbolizantes'. Passando para o mito maior que circunda o sistema nervoso central (SNC): é apenas um meio do cérebro proteger o corpo de produzir um tipo de tensão muscular muito grande que possa causar alguma lesão em articulações e outros tecidos - não vou entrar em detalhes sobre isso, pois é uma coisa polêmica, mas o básico é isso acima, e quem disse isso foi o Abadjiev. Agora, claro que se o senhor criador do tópico, que acha que está em overtraining por treinar 50 minutos durante 3x na semana (faça-me um favor? - - ) for começar a treinar 2x por dia durante a semana inteira, esse mecanismo de defesa vai ser muito mais acentuado caso você aumentasse os estímulos de maneira gradual. Portanto, chegamos a conclusão de que o overtraning não existe, e que provavelmente (com certeza) você não está treinado o suficiente, e que quanto mais treinado um indivíduo, mais estímulo ele vai necessitar para evoluir. PS: De maneira nenhuma estou entrando no mérito de qual método de treino superior e todo o blá-blá-blá, antes que venham me perturbar as paciência. Apenas estou estabelecendo algumas premissa básicas sobre estímulo e adaptação.

Esse tanto de rosca é inútil. Além do terra, você pode mandar uns agachamentos, pode mandar também algum press e etc.

Meu filho, vou dizer uma coisa que venho dizendo há trocentos anos: Overtraning NON ECZISTE!!!!!!!!!!!

O age é legal jogar a campanha e depois que zera enjoa rápido também. Legal é jogar multiplayer com uns 3 amigos.

Como é esse esquema do Smolov?

Mininu, provavelmente se nós tivéssemos contato pessoal (sem gayzisse) seríamos amigos, e mais provavelmente ainda, eu seria aquele que, quando você fosse no banheiro da faculdade mijar na privada com a porta fechada com vergonha do bililiu, ia molhar o papel de secar a mão e ficar tacando em você. UAHEUAHEUAHEAUEHUAHE @Frango's OH Quando você tá com a barra na posição de rack e vai fazer a saída, dá pra ver claramente que você faz meio que uma volta com ela no seu queixo, e isso vai fazer você perder alguns quilinhos em uma RM. Quanto ao resto de jogar a mão pra trás e a trajetória da barra, na verdade eu fui bem confuso como na maioria das vezes, mas o que eu quero dizer é que quando a cabecinha não for mais obstáculo no caminho - e você não estivesse dando a volta com a barra, e sim tirando a cabeça do caminho - você extenderia bem a parte da espinha torácica moveria um pouco a cabeça pra frente pra dar espaço pra escápula ficar no lugar certo - isso se a mobilidade da espinha, da região da primeira costela, dos peitorais e infraspinatus (não sei se é esse o nome em português), triplis e etc permitir - e a posição do lockout ficaria bem parecida com a figura que eu postei. Isso tudo acima se você quiser fazer um frango's OH press estrito. Se quiser fazer como os russos faziam quando ainda existia o press em uma das modalidades, o vídeo do Wendler tá ok.