marna

Finalizou o ciclo com louvor, gatona!!!
 
Arrasou!!!

gata, ce ta maravilhosa, nao fica c receio de ter piorado nao q nao tem como!
 
E vou te falar, eu tive uma sincope nervosa semana passada tb, me enfiei no chocolate e to no mesmo medo da balanca e da fita kkkkkkk
 
Q bom q as coisas por ai ja tao se resolvendo! Forca na peruca ai!!!

@tekaa pq vc ta insegura com o treino, gata? Achei ele bem bom. Qto ao aerobico, eh bem parecido com o q meu treinador me passou...aej 7x na semana, 30 min a 1h, so q eu faco escadaria no pos treino de perna e eliptico nos outros...
 
ahh @AugustoLP e @falange- gostei das ideias de cardio...eu tenho c frequencia stress muscular na panturrilha, ai preciso alternar corrida com o q der...vou tentar remada!!

eh exatamente como me sinto...mas no seu caso, vc ta fazendo relato e ta tendo gente de fora q ta te falando q vc ta evoluindo muito bem! Tenta focar nisso!
Conta com a gente como apoio!

eh exatamente como me sinto...mas no seu caso, vc ta fazendo relato e ta tendo gente de fora q ta te falando q vc ta evoluindo muito bem! Tenta focar nisso!
Conta com a gente como apoio!

minina faz "chocolate maromba", dilui um whey gostoso com agua e poe no freezer. Engana pra cacete a vontade de doce!
 
(se a vontade pegar MTO pesado, considere trocar a gordura boa de alguns ovos por pasta de amendoim, poe whey no minduim e um pouco de agua e faz nutella)

opa, acompanhando aqui tb!
Menina do céu, eu baixei de 100 e poucos pra 70 e ja sei o qto foi dificil, imagino vc! Guerreira, mandou mto bem!

guria, ja deu uma diferenca no teu shape sim!
Acompanhando aqui!
 
E pegando o gancho do stomach vacuum, eh questao de costume. Eu tenho facilidade pq danco há 10 anos mas sofri bastante no comeco... de qlq forma, depois de algumas semanas treinando todos os dias mesmo que poucas repeticoes ao dia, fica tranquilo. 

Opa meu querido, q bom ver vc por aqui!! Obrigada por responder!
 
Eu comecei a desinchar semana passada, mas ta super devagar...foram so 2kg ate agora, ainda to com 7kg a mais do meu peso normal....eu troquei a marca do gh tb....to acabando as ampolas, vou voltar pra caneta da saizen e vamo ver como fica!
Volto pra relatar o progresso!!
 

Marc, td mundo escorrega vez ou outra. Qto menos culpado vc se sentir depois, mais rapido vc recupera o tempo perdido. Eu treino há 10 anos e sempre pequei nessa parte. Ficava 3 meses neurotica na dieta, ai batia uma tpm mais forte e eu faltava comer meus bicho de estimacao. Ai pensava q ja tinha lixado mesmo e me enfiava de vez. Fica atento pra nao cometer meu erro, pq isso me fez evoluir em circulos por mtos anos!
(evoluia, perdia tudo, evoluia, perdia tudo, ganhava o dobro em banha). 
Bom demais q vc teve esse "respiro" e ja ta focado de novo. Conta com a gente pra te apoiar!

eita caceta, o jovi me escreve da morte da ex sogra e desaparece...volte jovi!

seguindo teu relato aqui tb jovi, forca ai pra ti q tu ta indo mto bem!
eu so queria dizer algumas coisas (e a maioria ja foi dita por outros membros, so pra reforcar), entao pega o baldinho e VEM COMIGONN!
Qto ao teu HDL tar baixo...ce vai ver como q seguindo treino com dedicacao ele vai subir la pra cima! E vc teria q se preocupar so se o LDL tivesse alto...ate onde eu sei, o q eh mais crucial eh o balanco entre os dois...se LDL tb ta baixo, treina na fé q logo isso muda.
 
Sobre o hipotiroidismo...eu vivi no limiar do hipotiroidismo subclinico por anos, familia da mae todinha tem problema, minha irma mais velha ja desenvolveu inclusive. Saí da obesidade, TSH nunca mais passou de 3. Agora q baixei mais o peso ele nao passa de 1, e eu repito exame a cada 6 meses no maximo. Eu peco desculpas caso vc tenha falado se ta tomando medicacao, eu nao vi...mas caso nao esteja, segura a barra ai meu quirido e tenta continuar evoluindo teu peso, q pode ser q teu TSH volte ao normal sozinho!
 
Qto a dieta...eu respeito mto variabilidade biologica e individualidade, eu sou super a favor de vc testar o q funciona melhor pra vc..testa a cetogenica,testa a coisa ai do Atkins, e ve como ce responde. Eu so respondo bem a carbo baixo, entao ja aceitei o karma ahuahauhauaha
 
(e inda qto a dieta....a 1a dieta q ce postou....mano, ce tava comendo pouco demais, tava nao? Eu sou menor q vc e como mais, e emagreco. Ce deve ter mudado ela ja ne, mas so toma cuidado pra nao ficar c dieta baixa demais, pra nao entrar mto cedo em homeostase ou foder o metabolismo).
 
Ta Marna, agora fala alguma coisa q nao seja tao obvia, pq ate aqui ce so encheu o saco.
 
Entao la vai. VAI PARMERAAA!!! ahuahauahauahauhaauahuahauha
(brinks. Nao tenho comentario nao obvio. Mals)

poxa, tava daora o relato do jovi, cade o mosso?
ahuahauahauahauahaa
 
iago, té onde eu sei a principal diferenca do low carb eterno pro ciclo de carbo eh ce poder priorizar dias de treino, q nem ele mesmo disse (no caso dele ele prioriza o treino de  6a)...c carbo ce rende mais ne, entao o treino do dia de carbo alto renderia mais, o q traria mais resultado, podendo ate gerar hipertrofia msm estando no meio de um protocolo mais voltado à reducao de gordura. Fora q ciclo de carbo reduz a chance de entrar em homeostase. 

esse topico ta super bem frequentado, por uma galera q manja mto...entao vou te dar algumas respostas provisorias ate aparecer alguem q entenda mais do q eu

Fefeeeeeeee minha diva maravilhosa!!!!!
Ce me achou aqui!!! ahuahauahauhauahaua

to focada no objetivo, vou treinar e comer direitinho pra ficar delicia como vc!!!! Tb te amo!! Tamo junto, linda minha!!!!!