Bruno ChampioN

É preciso crescer e ter uma armadura concreta, natural e segura alcançada com treino duro e constante, alimentação correta e anos de autoconhecimento e estudo
O nosso corpo precisa ter formação antes de se tornar hormonizado, é preciso manter o território fértil e promissor para se regar, muitos jovens não conhecem praticamente nada de fisiologia e aos 14 anos já estão investindo em protocolos, não consegue gerar um estimulo básico para a decorrente ruptura das fibras no próprio treino e já guardam dinheiro pra hormônio, não possuem a menor noção de como fazer uma dieta estruturada e já fazem rodinhas de contato para passar para os amigos, isso se tornou uma epidemia burra e nojenta que certamente irá acabar jogando mais preconceito em nosso esporte pelo simples fato de que 99% dos casos serão mal sucedidos, ou seja = colaterais severos e até a morte e claro uma entrevista suja em um noticiário Brasileiro de um canal sensacionalista, ex: ''Garoto fica mudo por causa de anabolizante, garoto morre pelo uso de Stanozolol ...''
Nada vai superar a evolução e o progresso concreto de um trabalho inteligente e diário, não deixe que o glamour das drogas te faça descer ladeira abaixo, você provavelmente não tem estrutura e nem aporte necessário para entrar nesse território ainda, Não brinque de ser fortinho! Não copie o que os fóruns te dizem! Não vá pela cabeça dos coleguinhas descolados e baladeiros! Seja homem para criar um físico digno de quem treina sério, antes de investir no próximo passo!

É preciso crescer e ter uma armadura concreta, natural e segura alcançada com treino duro e constante, alimentação correta e anos de autoconhecimento e estudo
O nosso corpo precisa ter formação antes de se tornar hormonizado, é preciso manter o território fértil e promissor para se regar, muitos jovens não conhecem praticamente nada de fisiologia e aos 14 anos já estão investindo em protocolos, não consegue gerar um estimulo básico para a decorrente ruptura das fibras no próprio treino e já guardam dinheiro pra hormônio, não possuem a menor noção de como fazer uma dieta estruturada e já fazem rodinhas de contato para passar para os amigos, isso se tornou uma epidemia burra e nojenta que certamente irá acabar jogando mais preconceito em nosso esporte pelo simples fato de que 99% dos casos serão mal sucedidos, ou seja = colaterais severos e até a morte e claro uma entrevista suja em um noticiário Brasileiro de um canal sensacionalista, ex: ''Garoto fica mudo por causa de anabolizante, garoto morre pelo uso de Stanozolol ...''
Nada vai superar a evolução e o progresso concreto de um trabalho inteligente e diário, não deixe que o glamour das drogas te faça descer ladeira abaixo, você provavelmente não tem estrutura e nem aporte necessário para entrar nesse território ainda, Não brinque de ser fortinho! Não copie o que os fóruns te dizem! Não vá pela cabeça dos coleguinhas descolados e baladeiros! Seja homem para criar um físico digno de quem treina sério, antes de investir no próximo passo!

É preciso crescer e ter uma armadura concreta, natural e segura alcançada com treino duro e constante, alimentação correta e anos de autoconhecimento e estudo
O nosso corpo precisa ter formação antes de se tornar hormonizado, é preciso manter o território fértil e promissor para se regar, muitos jovens não conhecem praticamente nada de fisiologia e aos 14 anos já estão investindo em protocolos, não consegue gerar um estimulo básico para a decorrente ruptura das fibras no próprio treino e já guardam dinheiro pra hormônio, não possuem a menor noção de como fazer uma dieta estruturada e já fazem rodinhas de contato para passar para os amigos, isso se tornou uma epidemia burra e nojenta que certamente irá acabar jogando mais preconceito em nosso esporte pelo simples fato de que 99% dos casos serão mal sucedidos, ou seja = colaterais severos e até a morte e claro uma entrevista suja em um noticiário Brasileiro de um canal sensacionalista, ex: ''Garoto fica mudo por causa de anabolizante, garoto morre pelo uso de Stanozolol ...''
Nada vai superar a evolução e o progresso concreto de um trabalho inteligente e diário, não deixe que o glamour das drogas te faça descer ladeira abaixo, você provavelmente não tem estrutura e nem aporte necessário para entrar nesse território ainda, Não brinque de ser fortinho! Não copie o que os fóruns te dizem! Não vá pela cabeça dos coleguinhas descolados e baladeiros! Seja homem para criar um físico digno de quem treina sério, antes de investir no próximo passo!

cara de tanto ver relato de nego que se fud####u com ph , ja que é para usar entao use injetaveis, teve um nego aqui de um relato que o eixo dele nao voltou ele se fud## cara com 23 anos fazendo reposiçâo hormonal no seu lugar usaria injetaveis.

cara se vc nao tem dinheiro pra mandar um ciclo entao como vc banca alimentação + suplementação????

É preciso crescer e ter uma armadura concreta, natural e segura alcançada com treino duro e constante, alimentação correta e anos de autoconhecimento e estudo
O nosso corpo precisa ter formação antes de se tornar hormonizado, é preciso manter o território fértil e promissor para se regar, muitos jovens não conhecem praticamente nada de fisiologia e aos 14 anos já estão investindo em protocolos, não consegue gerar um estimulo básico para a decorrente ruptura das fibras no próprio treino e já guardam dinheiro pra hormônio, não possuem a menor noção de como fazer uma dieta estruturada e já fazem rodinhas de contato para passar para os amigos, isso se tornou uma epidemia burra e nojenta que certamente irá acabar jogando mais preconceito em nosso esporte pelo simples fato de que 99% dos casos serão mal sucedidos, ou seja = colaterais severos e até a morte e claro uma entrevista suja em um noticiário Brasileiro de um canal sensacionalista, ex: ''Garoto fica mudo por causa de anabolizante, garoto morre pelo uso de Stanozolol ...''
Nada vai superar a evolução e o progresso concreto de um trabalho inteligente e diário, não deixe que o glamour das drogas te faça descer ladeira abaixo, você provavelmente não tem estrutura e nem aporte necessário para entrar nesse território ainda, Não brinque de ser fortinho! Não copie o que os fóruns te dizem! Não vá pela cabeça dos coleguinhas descolados e baladeiros! Seja homem para criar um físico digno de quem treina sério, antes de investir no próximo passo!

Não sei qual a diferença específica mesmo mais vamos lá.

nessa albumina da max tem

leucina
isoleucina
valina

mas................

no BCAA tem
L-Leucina
L-Isoleucina
L-Valina

-

Não sei mesmo qual a diferença do "L" se alguem conhece ai sobre essas fórmulas e poder sanar logo essas dúvidas é bom..
mas creio eu que é diferente da do BCAA

Brigadão mano!

Já leu a "Sugestão de uso" do pote????????

Disponha cara, estamos ai para ajudar na medida do possível.
Abrçs e bons treinos!!!

eu sou feio mas esse muleque é falta de educação já ..

se sua mãe bater neurose com suplementos parta para as comidas..........ela vai olhar e dizer :?que bonito meu filho comendo bem !!! e voce lá chapando na sardinha frango batata doce peidando a vera peito de frango e por ai vai......força ai cara.........

Tem que ter "muito rebolado" ai pra fazer tudo isso com muita disposição sem fraquejar nos próximos exercícios dando uma ênfase maior pra cada músculo trabalhado...
como disseram, "Muito volumoso" e concordo!
Lembre-se que quando você treina você está catabolizando, quanto menos tempo e mais fibras rompidas, melhor!!!
dê uma ênfase maior nos seus músculos com poucos exercícios e mais fadiga e progressão de cargas.
vou citar o quote que o nosso amigo Brauniel disse e concordo também.


Veja e re-veja novamente seu treino.
- tempo + fibras rompidas conjugadas com uma dieta balanceada = resultados positivos +
Abrçs e bons treinos carinha.

Toda execução errada vai trazer prejuízos, seja momentâneo ou futuro!!!
revise todo os seus exercícios!!!!
hoje temos um conteúdo enorme no youtube,forums,sites sobre execuções e variações de exercícios e se você tirar um tempinho para aprender e aplicar em seu treino tenho certeza que você não tera mais problemas deste tipo e mais, vai melhorar seus treinos consequentemente seu shape tendo uma boa nutrição...

se cuida rpzzzzzzz, bons treinos!!!

Irmão eu recomendo ir de filé de peito, compra ele, faz tudo certinho, processa ele e manda bala!!!
como o Nightly squat disse, se for a de latinha tem mto oleo mesmo!!!!

agr se o dinheiro apertar vai de textura de soja, hehehehehehehe

Massa Muscular - Ganhar como um Bodybuilder
Chris Cormier

Chris Cormier novamente mostra como ganhar massa muscular.

Uma vez que se tornar um campeão após vencer o título geral no NPC E.U.A. 1993, Chris Cormier tem sido um dos mais bem sucedidos no tamanho e forma em competição. Aqui, o futuro senhor Hall da Fama , oferece algumas dicas e truques.


1. PEGUE PESADO Quanto mais peso você utilizar, maior e mais rápido seu corpo vai crescer, Use uma resistência que deixe suas repetições difíceis além de motivado.

2. LEVANTE MAIS Este é o primeiro princípio de melhoria. Cada vez que você entrar na Academia, esteja preparado para colocar um kilo a mais e/ou repetições a mais.

3. DEIXE ACONTECER Não force a si mesmo um nível mais elevado. Não se preocupe em fazer um aumento particular. Se isso acontecer, acontece. Se não, há sempre um amanhã. Se você não está ansioso para ir na Academia, seja mais um calouro e vai com vontade!

4. PIRAMIDES, COMEÇANDO COM 15 REP DE AQUECIMENTO E TERMINE COM 5 REP Adicione peso, até a sua ultima série falhando progressivamente até chegar a sua 5 repetições. As primeiras séries, são para o seu PUMP e levar músculo ao sangue , e coordena-los ao que está por vir . Na ultima série de 5 , procure não roubar e esteja certo que vai dar o máximo para e somente 5 repetições.


5. UTILIZE UM MOVIMENTO COMPLETO Para construir músculo, você precisa trabalhar exaustivamente todas as suas fibras, bem como as fibras dos músculos sinergistas. Aplique estresse, em toda extensão e contração do musculo.

6. PESO LIVRE PRIMEIRO A cada treino deve começar com os mais pesados e exercícios compostos livres. Só depois de ter construído uma sólida base de massa, você deve refinar individualmente os grupos musculares. com máquinas e cabos.

7. FAÇA O MÚSCULO SER TRABALHADO Concentre o trabalho nos músculos alvos o máximo que for possível. Isto não significa que são as únicas que vão ser trabalhadas , os outros músculos, tem que ajudar o seu músculo ALVO ser levado a falha em cada série. Faça os outros músculos ajudar o principal.

8. ALONGAR APÓS CADA SERIE Alongar os músculos cuidadosamente após cada série restaurar sua flexibilidade e. Isso permitirá que os séries serão feitas a partir de todo seu potencial.

9. PRIORIDADE Priorizar no treinamento é muito importante. para adicionar músculo a uma parte especifica, coloque ele como o primeiro a ser treinado e que tenha descanso adequado no dia seguinte.

10. SER UM POUCO LOUCO Tantas vezes você pode ir ao máximo? Tem dias que nos sentimos otimos e nos achamos o superman, CUIDADO , mas se for um superman experiente aproveite tire o máximo da sua motivação.

11. FAÇA O TREINO NA SUA CABEÇA Imagine na sua cabeça todo o treino, antes de ir a academia. a pegada, a contração, a inalada , como se sentisse o peso. Quando o treino real realmente começar você achará mais fácil do que foi pensando nele.

12. HIBERNAR Após um longo período de treinamento extremamente brutal, ocasionalmente, ter um outro período prolongado para dar ao seu corpo e mente um tempo para se recuperar. se mantenha em forma com um cardio e flexibilidade, e o desejo de voltar a treinar.

13. COMA ANTES DE TREINAR Alguma coisa em seu estômago quando você for treinar, mesmo que for apenas um shake de proteína . Pode ser um tranquilizador e ter uma reserva extra para a ultima série.

14. MANTENHA SUA RESERVA DE PROTEINAS . Manter um nível proteico ideal e o fornecimento adequado,é essencial. Não restrinja a proteína. Nada é mais importante em sua dieta.

15. ESTUDO Quanto mais você expandir sua mente, você pode ampliar mais o seu corpo. É mais fácil para a sua mente e para si, que o seu corpo pode explorar lugares novos, que sua mente descobriu.empurrar em território desconhecido.


Fonte : highpump.com.br

Olha, não sou médico por isso n tem como dar um diagnóstico certo mais carinha olha bem.....
se você fez varios exercícios e continua essa dor é melhor procurar um ortopedista para ver se não é problema nos ossos dessa região.
é melhor procurar um especialista do que ficar no erro e provocar novas lesões futuras e ai sim ficar até sem treinar pela eternidade. (haueahuae)

mais ai, esse conselho que te dou blz?
abrçs

Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi:

ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol
ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol


bom, foi isto que vi lá!!!
abrçs e bons treinos!

Amigão, primeiramente boa tarde....
olha, dizem que hipercalórico da gordura e tal mais vou te dar uma noção do hipercalórico
Hipercalórico nada mais é do que kcal extras que vao ser úteis no seu organismo para construção muscular "aumento de peso" fora as vitaminas e minerais.
essas kcal vao ser usadas e não vao ficar estocadas entende?

sobre a gordura fica tranquilo mais esperto....
para de comer besteira se é que você come, foca no treino e futuramente faz um cutting, não agora que não é seu objetivo...
mais fica ai o conceito, pode tomar tranquilo, isso so vai te fazer bem.

Ser FORTE é ter a consciência que a cada dia você se supera mais e mais e fica mais próximo do seu objetivo, isso pra mim é definir forte agora o tamanho é resultado do seu esforço.