A instrutora da academia falou que não tem nada haver ficar 2 horas, 2 horas e meia na academia isto é correto ?

cara poder ate pode se vc nao se importar de ter overtraining.....quando começei a treinar ouvi a mesma coisa!!!

cara poder ate pode se vc nao se importar de ter overtraining.....quando começei a treinar ouvi a mesma coisa!!!

Vou treinar 1h mano, no máximo 1:30 to fora disto rs.

Eu fico 2 horas lá...Tranquilo pra mim mas tem q ter um pré e pós treino muito bom

Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi:

ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol

ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol

bom, foi isto que vi lá!!!

abrçs e bons treinos!

Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi:

ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol

ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol

bom, foi isto que vi lá!!!

abrçs e bons treinos!

Valeu pela informação abraços!

mano, eu fico uns 50 ~ 45 minutos.. 2 horas acho que teu treino ta muito volumoso.. tenta fazer algo com mais intensidade e menos volume..

valeu!

Para natural é um treino MUITO volumoso... O que acontece é que com tanto tempo de treino, seu músculo acaba não conseguindo recuperar até o próximo treino, ai você começa a catabolizar...