AlexYates
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pode ser verme cara
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Peitoral Não Tem Crescido , Avaliem Treino De Peito
AlexYates respondeu ao tópico de Sonhador em Treinamento
começa com um bi-set: ou supino reto ou supino vertical 3 x 10 apoio de frente 3 x MÁX supino inclinado com halteres 3 x 12.10.8 cross over: 3 x 12- 30 respostas
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- Peitoral não cresce
- Peitoral
- (e 2 mais)
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creio que fazendo exercícios como voador, crucifixos e cross over..
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[Falta de Pesquisa]Quais Suplementos Devo Começar?
AlexYates respondeu ao tópico de André Luis Oliveira em Lixeira
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ -
as 00:00 vai ser transmitido pelo sportv..
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esse aqui tá mais em conta...
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[Edit] Avalie Treino Voltado Para O Futebol/resistência.
AlexYates respondeu ao tópico de nanoh em Treinamento
tem que trabalhar fibra lenta(resistência).. isso vem com treinamento funcional e aeróbicos, vlw -
O nome disso é marketing!!
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Não tem problema fazer terra no dia de costas, já que tu ta dando um dia de descanso entre o treino de costas e pernas..
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compra centrum que é melhor... animal pak só é markenting!