waltergorila
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Sem querer me intrometer mas já me intrometendo, não tem problema não huehue, quando der passo por aqui. -
2 Tem um tópico que é justamente pra perguntar isso, poste lá:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/page-28?hl=%2Bbulking+%2Bcutting#entry1942367
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5 meses, altura 1.70, pantu 38, braço 32(relaxado), coxa 63, tórax 101, ombro 115.5,as que lembro são essas
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Cara, é que o bulking do cara foi uma cagada monstra, o cara dobrou o peso em 11 meses, ele tem que torcer pra ter ganho bastante MM com essa fat aí, se não vai ser uma perda de tempo monstra entre bulking e cutting.... Era bem melhor ter crescido controlando essa gordura aí.
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Po, era pra estar bem mais pesado, julgando pelas cargas do agacho e stiff voce deve ter esquecido um pouco das pernas... Qual a altura?
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Medo do cutting cara? 20 min. de escadaria todo dia quero ver não secar huheiuheu.
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Tipo, ao invés de 4 séries 3? Ou low reps tipo 5-8?
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Dia 0, denovo....
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Já parei de comer ovo agora, troquei por albumina. @Topic: O lado bom é que da pra fapar com a esquerda dormenta, nem vai parecer que é fap.
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Vou amanhã ver essa parada, já faz umas 2 ou 3 semanas que to com isso.VLW awe.
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LOL, sério po.
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Mais alguma opinião?
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@Off Topic: Alguém sabe o que pode ser uma sensação de dormência no braço esquerdo entre o bíceps e tríceps mais ou menos, essa dormencia vai e volta toda hora, to achando que pode ser artéria entupida, to apavorado já.PS: como 3 ovos todos os dias já tem uns 5 meses, tinha dias que comia 4 ou 5.
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Cara, toma banho de agua fria, faz umas flexões sei la...
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Pensei melhor cara, vou seguir bulkando só que vou reduzir o excedente um pouco, o que voce acha? Será que essa gordura que estou leva muito tempo pra perder? Tive pensando em seguir bulkando mais um tempo pra não fazer cutting com pouco volume(principalmente braços, pelo resto faria cutting mesmo). Se puder dá uma olhada aqui se pode ser problema no treino que os braços não estão crescendo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/146081-bracos-nao-crescemavaliacao-treinoalgo-errado/#entry1941044
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E esse cutting sai ou não sai?
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Hoje acaba essa fap frenzy, dia 01 ainda, U mad???
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Agora to decidido, vou longe nessa porra. FAP pra mim só se for....
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Como já é domingo, dia 1 aqui huahuahua. Meta 30 dias ou + .
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''Filho bugado'' huahua
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Braços não acompanham o restante do shape, pode ser o terino o problema por estar treinando eles demais?Afinal eles ajudam no exercícios compostos. ABC2X A1-Peito/Tríceps/Ombro Sup.Reto..........................................4x12/10/8/6 Sup.Inclinado c/ Halt..........................4x11/9/9/7 Peck Deck.........................................4x11/8/8/8 Tríceps Banco..................................4x11/9/9/7 (Peso no colo) Tríceps Pulley..................................4x11/9/9/7 Desenvolvimento ...........................................4x11/9/9/7 Elevação Lateral Halteres...............................4x10 B1-Costas/Bíceps/Trap/Ante Puxada Alta.....................................5x5 (Pretendo substituir por Chin- ups) Yates Row.......................................4x8-6 Terra...............................................4x5-8 Rosca Direta......................................4x10/8/8/6 Rosca Altern. ...................................4x20-24 Encolhimento com Barra........................4x8-10 (Pegada Power) Rosca Pulso Pulley.................................3x18-20 Rosca Inversa.........................................3x10 C-Perna/Abs Agachamento ATG..................4x6-8 Leg 45.....................................4x15-20 Flexora......................................3x8-12 Extensora..................................3x8-12 Pantu. Sóleo.......................................4x12-15 Pantu. Gastrocnemio..........................4x20-24 Abs. Supra........................................3x20+- Abs. nas Paralelas............................3x20+- Prank................................................3x1min. A2-Peito/Tríceps/Ombro Sup.Reto..........................................4x12/10/8/6 Sup.Inclinado c/ Halt........................4x11/9/9/7 Crucifixo Reto...................................4x11/8/8/8 Tríceps Banco..................................4x11/9/9/7 (Peso no colo) Paralelas..................................4x11/9/9/7 (Peso na cintura) Elev. Frontal c/ Anilha.....................................4x11-12 Elevação Lateral Halteres...............................4x10 B2-Costas/Bíceps/Trap/Ante Puxada Alta.....................................5x5 (Pretendo substituir por Chin- ups) Yates Row.......................................4x8-6 Remada Unilateral...........................4x10-12 Rosca Direta......................................4x10/8/8/6 Rosca Altern. ...................................4x20-24 Encolhimento com Barra........................4x8-10 (Pegada Power) Rosca Pulso Pulley.................................3x18-20 Rosca Inversa.........................................3x10
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Ultimo dia de NoFap Dezembro. Finalmente livre, vou ser o primeiro a encontrar o óvulo...OMG é uma punheta FUUUUUUUUUUUUUU. LOL E se o no fap dezembro for uma trollagem em grande escala..... .......e eu sou o único sem fapar????!!! :ohno02:
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Seria maneiro usar as patentes para o record eu acho.E para a sequencia atual de NoFap usar esse ranking que o planeta postou: 1 - amendoins 2 - bolas de gude 3-6 - bolas de tenis de mesa 7-8 - bolas de tênis 9-12 - bolas de baseball 13-18 - bolas de futsal 19-24 - bola de volley 25-30 - bola de futebol 31-45 - bola de basquete 46 - 89 - bola boliche 90+ - bolas do Arnold Por exemplo, se o recorde do cara for 32 dias ele seria coronel, e se o peíodo atual sem fap fosse 14, o cara seria coronel bolas de futsal huehue.Ou o contrário LOL.Apenas uma idéia.
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LOL essas patentes são pra o período atual de no fap ou para o record?
