Arthur Senedez Micheloni

fui campeão do gran prix paulista de Jiu-jitsu em 2005 ou 2006 - MAS FOI W.O. haushuahsuahs
=D

Crianças de 95 kilos e 16 anos são poucos!!! kkkkk

Todos veem a medalha, ninguém sabe a verdade!!!

=D valeu!

fui campeão do gran prix paulista de Jiu-jitsu em 2005 ou 2006 - MAS FOI W.O. haushuahsuahs
=D

Crianças de 95 kilos e 16 anos são poucos!!! kkkkk

Todos veem a medalha, ninguém sabe a verdade!!!

=D valeu!

fui campeão do gran prix paulista de Jiu-jitsu em 2005 ou 2006 - MAS FOI W.O. haushuahsuahs
=D

Crianças de 95 kilos e 16 anos são poucos!!! kkkkk

Todos veem a medalha, ninguém sabe a verdade!!!

=D valeu!

fui campeão do gran prix paulista de Jiu-jitsu em 2005 ou 2006 - MAS FOI W.O. haushuahsuahs
=D

Crianças de 95 kilos e 16 anos são poucos!!! kkkkk

Todos veem a medalha, ninguém sabe a verdade!!!

=D valeu!

fui campeão do gran prix paulista de Jiu-jitsu em 2005 ou 2006 - MAS FOI W.O. haushuahsuahs
=D

Crianças de 95 kilos e 16 anos são poucos!!! kkkkk

Todos veem a medalha, ninguém sabe a verdade!!!

=D valeu!

=D

Eh verdade, soh quem faz parte disso, sabe a pegada do nosso "Esporte"

Muito Sucesso para você!!!

Bjos e Att,

[1] A maioria que se preocupa com a estética a ponto de ir ao médico para tratar lipomostia treina.
[2] A maioria que treina usa whey.
[3] Whey não tem anabolizantes. Algumas nem proteína têm, quanto mais esteróides caros.

Esqueci de parabenizar pelas provas também! Parabéns, convivo com esta rotina de provas e sei como é o desafio.. Você consegue suas metas, basta querer!

Ótima evolução!!Parabéns!

Qual whey você toma?

Vai que neh, rsrsrs, brincadeira a parte, cara não conheço muito disso mas posso te garantir que não tem anabolizantes não,

Quanto ao seu mamilo cara, o meu era grandão tbm mas eu perdi BF% e ele sumiu, assim ainda eh rodela e tals mas de boa!!!

tenta fazer uma dieta clean com muitas fibras emagreça umas gorduras e veja se não reduz o tamanho!

ok?

Cirurgia, e remédios químicos, sempre em ultimo caso, meu ponto de vista ok!
Meu remédio eh minha dieta, uns inhames, leguminosas, frutas e castanhas!


Abraços!

Valeu a todos ae que responderam \o

Entao cara, na vdd eu estava sem tomar nada há uns 4 meses ja, mas agr chegou uma caseina e um whey optimun e to voltando a tomar... Vo reduzir o bf um pouco msm pra ver se resolve uaehaeu tomara que sim. Entrar na faca só em ultimo caso mesmo.. Valeu

agora troquei a batata doce por arroz integral só cozido sem óleo batata doce tava enjoativa já fis o dia do lixo ontem e voltei de boa hoje pesei hoje 156 ta baixando

=) , Um dia terei tanto conhecimento quanto nossos colegas...

Busque por @IceMan, @GeekMaromba
Estes caras são feras aqui no fórum, tem muitos outros, porem sao os que me ajudaram e incentivaram, bastante!
@Iceman, traduz diversos livros da gringa com excelentes informações, e não vão te categorizar lá, vão ajudar e pronto!

=D abraços!

ta de zueira ? nao ia falar nada mas... vai que o cara resolve fazer esse ab 3x seu ai ne

onde ja se viu esse ab seu ai sem descanço ta querendo que cara fica com lesao ?vc treinou 6 meses assim sem bolar ? teve sorte que nao teve alguma lesao

sobre abcde nem preciso dizer nada , acho que meu post de cima disse tudo

correto é ab off ab

vc fala de cara hormonizado mas passa um treino de um cara hormonizado na moral , nao entendi seu post , nao estou te criticando so que esse treino ab seu ai ta errado amigo, so se o cara nao colocar muita intensidade no treino e realmente o cara tem que saber muito bem oque esta fazendo, entao é ab off ab
nada contra vc amigo desculpa minha sinceridade ok no stress


so comentei por que, se vc posta amigo faça ab3x mas vc tem que dosar intensidade pela falta de descanço tudo bem te entenderia, mas vc nao disse nada so comentei por que vai que um novato pega isso e vc ja viu ne abraços..

Salve irmão,

Vou pedir para você dar uma olhadinha na minha Dieta que desenvolvi, e nos treino,

NA MORAL, eu pesava 120kg e hoje estou com 88kg fazem exatos 130 dias.

OLHA MEU DIÁRIO O PDF TAH LÁ,

FOCO eh o segredo, não eh a sua dieta a minha dieta ou a dieta de sei lá quem, se tem uma dieta siga!
Não deixe para queimar na esteira depois, isso desregula todo o treino,

Se quer motivação me add no facebook, que vou te colocar no meu grupo de treino onde posto mensagens diárias para amigos que querem emagrecer assim como eu quis e consegui, assim como você quer e vai conseguir!!!

NÃO PILHE POR ACHAR QUE VAI PERDER MASSA MAGRA, ISSO EH NORMAL, DEUS FEZ O EFEITO MEMORIA MUSCULAR EXATAMENTE PARA ISSO,
QUANDO QUISER VOLTAR A PUXAR PESO PESADO, TERÁ A MESMA FORÇA QUE UM CARA DE 160 KILOS...

VAI LÁ ... SE PRECISAR DE ALGUMA COISA CHAMA NOIS!

Att,

Emagrece para um peso saudável primeiro, depois creatina, whey e muita Força!

Att,

Muito bom. Parabéns, Micheloni!

Nossa, perfeito!!!!
Parabens mesmo!!!

Cara

excelente iniciativa, pra uma primeira versão o site está ok

Parabéns cara pela iniciativa!!
Só tem um porém!!!!
PERCA DE GORDURA?????
please!! é perDa!!

Cada vez melhor,
parabeeens fernando .
bom dia

Opa meu grande, eu que lhe agradeço.
Agora é só cadastrar cada vez mais alimentos e deixar praticamente 100% completa.

Abração e tenha uma boa noite/madrugada/manhã.

grande fernandão!

parabéns cara, vai ajudar muitooo!

Você monta a sua dieta em menos de 5 minutos!

Segue como utilizar o sistema em passos:

1) Realize o cadastro acessando o seguinte link: https://www.dietaetreino.com.br/cadastra.php
2) Após realizar o cadastro, você deve realizar o login.
3) Cloque em "Criar uma dieta". (explicação: o criar uma dieta, serve para criar tipo uma "pasta", que dentro dela, irá conter as suas alimentações, como café da manhã, almoço, que dentro dessas refeições, terá os seus alimentos adicionados.
4) Informe o nome da sua dieta.
5) Clique em cadastrar.
6) Irá aparecer o nome da sua dieta abaixo do cadastro, acesse ela clicando sobre o nome da mesma.
7) Você deverá informar os seus dados para esta dieta e clique em calcular.
8) Agora clique em "criar uma refeição", essa refeição irá conter os seus alimentos.
Exemplo de refeição: café da manhã, pré-treino, pós-treino.. você também pode colocar horários, por exemplo: café da manhã 8:00
OBS1: caso desejar modificar a posição da alimentação, clique em posição.
OBS2: caso desejar modificar o nome da alimentação, clique sobre o nome dela, por exemplo: Sobre o nome café da manhã, caso essa for a alimentação que você deseja modificar o nome.
9) Na alimentação criada, clique em adicionar alimento.
10) Com a opção adicionar alimento aberta, informe o nome ou o código do alimento desejado.
Você pode adicionar o alimento com o nome do mesmo, ou então com o código do alimento.
Você pode adicionar pela tabela de alimentos, acessando, www.tabeladealimentos.com.br, e copiando o nome do alimento, ou o código do mesmo, ou então, preenchendo o nome no campo, onde o sistema irá apresentar o autocompletar.
11) Agora você deve criar as demais refeições e a sua dieta está pronta.

Caso desejar compartilhar a sua dieta, você pode voltar para a página anterior e clicar em Publicar.
Ao clicar em publicar, será lhe apresentado um link para divulgação.

Acredito que não tenha o que escrever pois foi tudo explicado no vídeo tutorial.
(É Importante/Necessario ver o video tutorial para entender o Sistema!)

Segue o link do sistema: Link do sistema




Para todos que usam o sistema, por favor, caso estiver faltando alguma funcionalidade, ou se existir algum erro no sistema, favor nos informar, não tenha vergonha de pedir.. pode enviar por MP a sua dúvida ou sugestão, onde iremos responder o mais rápido possível.

Muito obrigado a todos.



OBS: Caso não encontrar algum alimento é só mandar aqui no tópico ou por MP o alimento desejado!

Além das considerações feitas ai, treinar direto de segunda a segunda não é interessante. Você precisa de repouso para evoluir.
Dá uma ajustada na dieta se acha que precisa aumentar o consumo e faça um dia do lixo que também vai te ajudar, não só na manutenção como a dar uma desafogada no psicológico (ainda mais quando a dieta é muito restrita).

abs

agora é começar um bulk controlado
meus parabéns!