RiickNogueira
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Valeu pelas respostas! Uma palavra que é sempre repetida é "dieta" e esse é o meu problema... minha alimentação é um lixo, sou acostumado a comer o que não presta. Vou seguir os conselhos de vocês e não tomar termogênico, porém acho que futuramente vou precisar suplementar minha dieta com proteína e vitamina. Não entendo nada do assunto, mas é isso que vocês chamam de "Whey" ?
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E ae galera, Comecei a malhar hoje com o intuito de perder peso. Tenho 1,79 e estou com 88kg e quero chegar nos 76kg. Mesmo estando na primeira semana já posso tomar suplemento? Tenho lido muito sobre termogênicos... eles ajudam em algo? Pelo que vi é basicamente composto de cafeína então não duvido que possa dar disposição mas não vejo onde ele ajuda a queimar gordura. Será que devo tomá-los? Ou ainda não é a hora? edit: Tô pensando em comprar esse: https://www.centralfit.com.br/final-cut-60-capsulas-integralmedica.html