Sem problemas cara, tudo a seu tempo. Mas o Whey é indispensável mesmo, quem diz o contrário não sabe nada de nutrição pra quem deseja Hipertrofia ou Definição.
Mas enquanto não pode vai improvisando do seu jeito ai... Valeu?
Abraços!
Opa Leandro, é que eu tava no cel então respondi bem seco e sem detalhes. HASUHASUHSAHUASHUSA!
O que quis dizer é que, o Whey é indispensável, supera qualquer outro tipo de proteína no quesito absorção...
Só me explicando, abraços.