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Vlw pela dica. Serviu de aprendizado mesmo, é minha segunda importação apenas. Veio muitas samples, só de whey me economizou uma semana +-. Fora caseinas e pre-treinos que vieram. Simulei aqui na SDS e o frete sairia por US 43, 31...não sei se haveria diferença na declaração de valor. Abs

Ops, faltou informação, vou acrescentar lá. Loja: SP valor do whey 25.99 doletas Frete: 23,50 United States Postal Service - First-Class Mail International

Whey ON (900g) + varios samples. Loja: SP valor do whey 25.99 doletas Frete: 23,50 Total: US 49,49 United States Postal Service - First-Class Mail International Shiped: 02/09 Chegada: 02/10 Taxado: Sim = 70 reais (federal + estadual) declarado: 36 doletas

Experiência própria. Comecei a fazer agacho no smith. Meu joelho começou a doer. O instrutor disse que minhas articulações era mais fracas que músculos...bem, reduzi bem a carga e mesmo assim, até hoje sinto dores nos joelhos. Faz 3 semanas que parei com smith e fui pro livre. O joelho só ainda dói, mas acho que não tem haver com agachamento livre, já que fiquei um tempo sem fazer e a dor continuou. O jeito é esperar uma folga para ir no médico. DIGA NÃO AO SMITH!

Depende da dieta. Ovo não é exclusividade de marombeiro.

Não precisa malhar para fazer dieta. Dieta na verdade é vc planejar o que vai ingerir baseado em objetivos. Se o ser humano tivesse problema em adquiri nutrientes de alimentos, no caso vitamina A, pode ter certeza que seríamos a espécie dominante no planeta.

Não profissional de nutrição humana. Mas minha formação trabalha com nutrição animal....por isso estar equivocado. ACHO que este tipo de dieta tem que se levar em consideração, se ela vai contribuir para aumentar ou não a energia gasta pelo seu corpo. Por exemplo, já vi artigos dizendo que para cada 100g de proteínas consumidas, o corpo gasta cerca de 75 calorias....isso ajudaria você a chegar no déficit pretendido. 500kcal emagrece da mesma maneira em qq dieta.....mas algumas, acredito eu, que contribuem de uma forma ou outra para chegar mais "fácil" neste deficit.

Tenho visto pouca gente ou quase nenhuma postando sobre encomendas na sp. O povo tem evitado lá por algum motivo? Ou apenas preferência por sds etc etc etc.. Tô peguntando porque estou aguardando 3 compras de lá.

Senão me engano a regra de não taxação para abaixo de 50 doletas funciona de encomenda de pessoa física para pessoa física. Será que estes que foram taxados não foram mandados por pessoa jurídica e aí caíram na "malha fina"?

Sim. Com intervalo de 30s entre as séries de aquecimento. Ótimo! Estou chegando em casa esgotado. Antes eu pensava em correr nos dias off, mas cada dia mais deixo o off como off mesmo. To ficando bem cansado. Smith e um exercício que vc fica numa perna ao estilo saci, com peso do lado da perna e pula igual um viadinho . Pro antebraço eu faço isometria naquele negocinho de segurar com a mão...que vc aperta e tal. Paralelas SL rulando as tetas! Tbm notei uma melhora muito boa....fora o pump que dá.

Um fator determinante aqui é a pessoa diferenciar protocolos de perder gordura a curto prazo, que muitas vezes vão de contra as recomendações que escutamos por aí (jejum x comer de 3 em 3 horas) e mudanças de hábitos a longo prazo. Eu considero que mudei meus hábitos nos últimos anos...e qualquer dieta de tiro curto iria sabotar meus resultados. No caso o resultado não foi balança...e sim uma vida mais saudável. Excelente texto!

Pro SEU PESO ATUAL ...talvez o BF ainda esteja alto. Mas olhando o contexto inteiro...pô, qual a % de pessoas que conseguiram o que vc conseguiu. Vc é um vencedor...SEU LINDO!

Daê moçada! Joelho ok até então! Ufa!!! - Segui a risca os alongamentos para melhorar mobilidade, fiz aquecimento por grupo muscular (3x20 com 50% da carga +-). - EC 45mg efedrina + 450 cafeína - Dieta 100% seguida - Treino: Agacho: 30-----30 (5x5) Supino: 28------28 (5x5) Remada curvada: 24 -----24 (5x5) Paralelas: 3 x 8 acrescentei exercícios variados para panturrilha e antebraço. Beij bonde! Desculpem não comentar dos colegas estes dias mas está foda de tempo....mas amo vcs seus lindos!

Dae BPM! Treinei sábado com baixa carga pensando em execusão. Sem dor por enquanto desde então. Hj vou treinar igual um cavalo rssss.... vamo ver se vai doer...

Comprei um mp3 de 15 reais e pronto. Antes eu usava uma braçadeira...mas chama muito atenção.

Dae moaçda. Ontem o treino me deixou hj com dores no joelho novamente, agora no outro. Hj já rolou AEJ e devo fazer alguns isolados pra relaxa. Amanhã irei filmar meu agachamento e terra para pedir opinião sobre a execução. Bijocas na alma!

Agachamento vc faz livre ou smith? Meu caso parou de doer depois que larguei o smith.

Se inscreve no bolsa família.

Motivação é a chave! ------------------ Hj foi OFF. 3ª semana de SL e me sinto esgotado depois do treino. Pra mim está sendo ótimo isso, serve para "disviciar" um pouco da academia....além de dar o famoso descanso para os músculos.

Alguém esqueceu uma coca lá embaixo?

/Inveja mode ON

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mesmo que tirem do ar os vídeos, o estrago foi feito moçada. Podemos dizer que o mercado nacional de suplementos pode ser dividido até então em antes e depois deste episódio. Para vocês terem ideia, na instituição onde ministro aulas, esta sendo feito um estudo de caso sobre "o lado escuro da suplementação". Pessoal da Engenharia de Alimentos e Engenharia de produção adora usar casos com este na parte de controle de qualidade.

Um pouco. O fato é...seu metabolismo ficou acelerado depois do exercício...e o frango não será digerido instantaneamente. Sem neura cara, o resultado continua sendo bom.

Pagou barato no Tribulus. Importei um a 2-3 semanas. Vacilei na hora de escolher o frete, peguei UPS Mail e vou ser taxado! UPS é tipo DHL acho...

O chin up foi auxiliar. Vou esperar um pouco pra ver abaixo os pesos.