Alisson Santos

Voltei galera!!!
 
Dessa vez me preparando pro regional e ja olhando pro estadual SC 29 dias depois...
 
Enfim... Tenho diversos relatos aqui, mas o foco desse tópico será algo que vou testar começando amanhã!!! Como muito sabem eu tenho fome de 3 cavalos, e ate hoje só conheci 1 cara que come mais que eu @carbuccieats.
 
Essa fome que tive por toda a vida me atrapalha demais tanto no contest como no off, por isso irei testar nessa preparação começando amanhã SIBUTRAMINA e relatar pra vcs se realmente diminui o apetite. (Aceito dicas, dispenso críticas)
 
ALISSON DOS SANTOS
@Alisson.Santos27 instagram
PESO ATUAL 97KG
ALTURA 180CM
ULTIMO CAMPEONATO SUBI COM 86,5
FALTANDO 53 DIAS PARA O REGIONAL

PARABENS MAN, TAVA IMPECAVEL.
 
o primeiro mano da esquerda teve coragem de subir com esse shape kkkk
 

O coach dela é o Ricardo Branco de Floripa. Proquality estreito.

Cara que surra nos caras... parabens!!! Muito superior... 
 
Alimentação animal nos dias de preparação também! 
 
Parabéns
 
Abraços

1° lugar GALERA!!!!
 
foi show, shape foda, ainda tenho muito pra arrumar no shape, mas isso só o tempo pra me trazer...
 
Fotos no instagram alisson.santos27

Fala meu bro, aconteceram diversos contratemos no pré contest. Mas resumindo a historia, um brother meu estava me ajudando na finalizacao, acabamos nos desentendendo na ultima semana entao decidi fazer tudo do meu jeito, apos verificar com diversas outras pessoas, inclusive o @MBD que minh tatica estava certa, tendo em vista que eu mais do que ngm, sei como meu corpo reage.
 
Meu corpo reteu 3kg no dia 6 mesmo em zero carbo (doses altas de aes). No dia 3 eu eliminei toda retenção e reverti o quadro. Só pude carbar no dia 2 (1 dia antes da apresentação).
 
Sexta: 1 dia antes
1° ref: 300g banana, 50g mel, 50g doce zero Vitao, 100g tapioca, 1ovo.
2° ref: 400g arroz, 100g patinho 
3° ref: 400g arroz
4° ref: 200g arroz, 100g patinho, 300g banana, 100g tapioca, 80g doce zero Vitao.
5° ref: 300g alface, 200g banana, 200g arroz.
6° ref: 1dog prensado, 1 calzone, 160g chocolate, lata coca zero.
 
Sábado  (dia D) pesagem as 8h, apresentação as 16h.
1 ref: 100g tapioca, 300g banana, 80g doce zero vitao.
2 ref: 400g arroz, 1 banana com mel.
3 ref: 400g arroz, 50g uva passa, 1banana com mel.
4 ref: 250g arroz.
5 ref (30-50min antes): 140g doritos, 70g chocolate, meio redbull.
 Claro amigao, foi tudo show, a Bruna se apresentou muito bem. Vc que prepara ela?

Obrigado pela presença irmão, agradeço tbm as dezenas de ideias que trocamos juntos, que me ajudou demais nessa vitoria. Tmj

Fala meu bro, aconteceram diversos contratemos no pré contest. Mas resumindo a historia, um brother meu estava me ajudando na finalizacao, acabamos nos desentendendo na ultima semana entao decidi fazer tudo do meu jeito, apos verificar com diversas outras pessoas, inclusive o @MBD que minh tatica estava certa, tendo em vista que eu mais do que ngm, sei como meu corpo reage.
 
Meu corpo reteu 3kg no dia 6 mesmo em zero carbo (doses altas de aes). No dia 3 eu eliminei toda retenção e reverti o quadro. Só pude carbar no dia 2 (1 dia antes da apresentação).
 
Sexta: 1 dia antes
1° ref: 300g banana, 50g mel, 50g doce zero Vitao, 100g tapioca, 1ovo.
2° ref: 400g arroz, 100g patinho 
3° ref: 400g arroz
4° ref: 200g arroz, 100g patinho, 300g banana, 100g tapioca, 80g doce zero Vitao.
5° ref: 300g alface, 200g banana, 200g arroz.
6° ref: 1dog prensado, 1 calzone, 160g chocolate, lata coca zero.
 
Sábado  (dia D) pesagem as 8h, apresentação as 16h.
1 ref: 100g tapioca, 300g banana, 80g doce zero vitao.
2 ref: 400g arroz, 1 banana com mel.
3 ref: 400g arroz, 50g uva passa, 1banana com mel.
4 ref: 250g arroz.
5 ref (30-50min antes): 140g doritos, 70g chocolate, meio redbull.
 Claro amigao, foi tudo show, a Bruna se apresentou muito bem. Vc que prepara ela?

Parabéns parceiro, trocamos uma ideia rapida ali na saída, sou o pai da Bruna, campeã na Bikini.

Arregaçou.
 
Parabéns!
 
Depois comenta os alimentos do carbup épico.

Boa mano, engoliu todo mundo kkkk mérito seu, parabéns!

Parabéns cara, ganhou com sobra, mereceu o reconhecimento de tanta dedicação sua.. .e que venham mais... o caminho você já sabe, só trilhar

Parabéns pelo trabalho e resultado.

Daleeeee Alisson show meu querido !!!!!
SO VAII CARAIO!!!!!!!!!!!

Update:

Sexta treinei braços, treino rendeu bem. Sábado pela manhã treinei pernas posteriores e panturrilhas. 

Fui para Balneário acompanhar o @Alisson Santos em sua estreia nos palcos. Felizmente ele conseguiu pegar o TOP 1 na categoria até 90 kgs, a categoria mais disputada da noite.
 
O evento não foi muito grande mas foi bem bacana, fiquei do início ao fim. Apesar de alguns contratempos o Alisso conseguiu colocar um shape muito bom.
 
Hoje vou treinar peito.

Abs.

Vlw amigao, bora pra cima!!!
Obrigado bro, tmj!!!
Se surgirem duvidas dos produtos que usei: 
Aes--> Anabolic Labs
Suplementos--> Lojas fabrica de suplementos  (wedy nutrition)
Manipulados: farmacia artesanali
 
E se alguem vier pra floripa querer dar um treino, me chama no insta e cola na PowerGymFitnessClub.
 
Vlw raça, tmj!!!

1° lugar GALERA!!!!
 
foi show, shape foda, ainda tenho muito pra arrumar no shape, mas isso só o tempo pra me trazer...
 
Fotos no instagram alisson.santos27

1° lugar GALERA!!!!
 
foi show, shape foda, ainda tenho muito pra arrumar no shape, mas isso só o tempo pra me trazer...
 
Fotos no instagram alisson.santos27

1° lugar GALERA!!!!
 
foi show, shape foda, ainda tenho muito pra arrumar no shape, mas isso só o tempo pra me trazer...
 
Fotos no instagram alisson.santos27

Parabéns maninho! Sucesso

Parabens mano!! Shape tava iradissimo.
 
Grande abs.

1° lugar GALERA!!!!
 
foi show, shape foda, ainda tenho muito pra arrumar no shape, mas isso só o tempo pra me trazer...
 
Fotos no instagram alisson.santos27

Usei poucas vezez, nao me surtiu efeito, usei durante a refeicao.
 
Sexta feira 16/03/2017
 
1 dia para o champ... hj de manha apos me pesar inicio carb up, num total de 570g de carbo ao dia, venho de "zero" carbo desde segunda-feira.
 
B.o: me indicaram aumentar a dose da trem, aumentei e reti 3L na segunda para terca feira o que me deixou mega preocupado fazendo com que eu mudasse os planos. Adiei o carbup para sexta, e iniciei diureticos  na quarta. Na quinta a noite ja havia voltado a minha melhor forma fisica. 
 
Sexta: Faço aej e me peso as 10h pra ter noção de quanto poderei carbar, chegando em casa inicio.
 
Sauna: irei sexta as 15h a sauna tentar perder mais peso.
 
Laxante: sexta a noite usarei supositorio de glicerina pra eliminar o bolo fecal e diminuir o peso na pesagem de sabado de manhã.
 
Peso alto: se o peso nao Bater (impossivel) vou aumentar o diuretico, fazer cardio e usar outro laxante, pois a pesagem vai das 8h as 12h.