Alisson Santos

Boa dica man... vou editar... Mas se não me engano no relato do Wiliam Martins e Juca eles falaram a fonte e não rolou Ban...

Ja tenho ambos frequentemente hehe. eu era só a pé, agora mudei entre bike e a pé... mas só de bike da 9km

Aej 1h... A noite 35min, semana q vem aumento/troco pra 40min de bike na rua que da 9kn. Acabei de encomendar um clembutero l, vou misturar doses baixas dele com franol... Acho q ngm fez Isso, desconheço, vou testar com doses baixissimas

Update: # 6° dia tudo 100%, comecei com 1ml d stan oleo dsdn, após uma conversas com o mestre, entramos em acordo de eu jogar junto 1ml de trem adiantando o protocolo, agora a noite ja bateu baita pump apliquei nos delta. Comprei uma bike ontem e hj ja quebrei ela, sasporra nao aguentam peso, amanhã vou levar na loja pra trocar a transmissão. # Peso 110kg # Virilha toda maxucada de tanto cardio + coxa grossa. Comprei uma jogging e salvou minha vida. Coisa boa do caraleo, não vou mais tirar saporra do couro # pedi pro cozinheiro da #xxx# me mandar mais stan e trem quero meter o terror em 45 dias, vai ser o recorde mundial de shape kakakaka DUVIDAS SOBRE CHAMEM INBOX ?

E devia ser um baita de um bolo kakaka

3x ao dia kkkkkk

Update: 115,7kg -》 111,6 em 48h

Eles querem money money money kakakaka

Veio falei a mesma coisa pra fabi, eram bikini wellness fitness hahahah

Update: 115,7kg -》 113,3kg em 22h

Quem acompanha... ja fiz tantos relatos, alguns com milhares de views, pensando em manter esse como diário bodybuilder, o que acham? Mudança de planos: Preciso voltar ao shape competitivo devido alguns projetos que estao aparecendo. Sobre os colaterais, regulei todos, o refluxo parou hj quando diminui a comida. Troquei rivotril 0,5/1mg por 5mg diazepan e estou dormindo muito bem. #115kg jejum #Iniciado cutt 09/07 #retirei deca e aumentei testo pra 800mg. # iniciei com ec, ioimbina, cromo, desmame de t3 e t4 continua, +1 thermo manipulado. # Aej 1h caminhada leve + 35min caminhada noite # aumentei agua e mantenho 25mg hidro/dia pra retirar excesso de agua. # inicio trem 1ml daqui uns 20 dias, depois subo ate uns 2ml e mantenho. Deca volto com 400mg quando bf bater uns 9%. # Iniciando projeto com minha noiva pra subir na wellness ate 1,58. Em breve ela entra com masteron 200mg. # Equipe em peso no estadual ifbb, agradecendo o @Hannibal Lecter por fortalecer a equipe e o @MBD por sempre prestigiar os campeonatos de SC, esse ama o esporte!!! # Ganhamos top1 classico, top2 mens até 178, top5 senior 90kg. # minha meta é ficar apresentável em 30 dias e ficar insano em 45 dias, foco total, NAO FAREI LIXO NOS PROXIMOS 30 DIAS.

Lector falou ta falado ?? No meu caso eu preferi manter a "trt" de tireoidianos

Seu modo de ver o mundo muda. Antes de usar trembo, por ex numa discussão eu preferia nao falar nada pra evitar conflito ou perder a amizade. Hoje eu simplesmente mando pra PQP e nao estou nem ai. Mas sei que é devido a trembo, mas curto demais ela hehe

Eu fiquei ums 5 meses com doses bem altas 100/300, e hoje que iniciei o desmame, vou baixar 25/50 a cada 10 dias e manter 30/100 ou 30/75mcg. Uma coisa me faz embaralhar a cabeça, algums dizem que se deve fazer desmame, mas vc ja viu fazer desmame de testo? Nao pq n vai adiantar, a glândula n esta funcionando, n vai fazer diferença cortar 100mg pra 0mg ou 30mg pra 0mg pois a tireoide esta parada, mas ainda acho bacana tirar devagar (possível rebote) e manter doses fisiologicas um pouco acima, tipo TRT. Mas existe uma TPC sim de tireoidianos, iodo, sineglina se nao me engano, tem mais uns 2 tbm, o @MBD o @Hannibal Lecter devem lembrar. Mesmo assim vao ser 30 dias com metabolismo zuado.

Entao... até pros meus alunos de coach eu uso uma tatica que funciona por um certo tempo. Devemos saber que SIM iremos desenvolver compulsao alimentar apos longo periodo de restrição, MAAAAS, isso é revertido facilmente apos dias ou semanas chutando o balde. No meu caso atual ainda nem fechei 30 dias de off e ja nao aguento mais comer (louco pra voltat ao cutt). Dicas: Salada pra caraleooo, muuuuita agua ou suco, eu curto espremer 1 limao em 1L dee agua com adoçante, alem de fazer jejum de 12-16h dai deixo as kcal pra serem usadas atarde e a noite que é horario q tenho mais fome. Mas no geral eu passp fome todo período de dieta. Antidepressivos, ansiolíticos, manipulados como 5ht, gaba, magnésio, etc tbm lhe dao uma boa ajuda.

Tem sim maninho, tem os lances de conversao, t3 livre etc... uma boa proporção é 3x1. T4 é tao barato q nao custa vc jogar junto. Minha PA sobe após a competição pq tenho fome do satanás e bate aquele rebote sinistro, na minha ultima até que foi menos pior, mas depois de 20 dias, PA, taquicardia, edema e dispneia sumiram quase que completamente, meu corpo se adaptou legal aos 25kg a mais. Quanto a gastrite, pela primeira vez nesses 12 anos me ocorreu, iniciei meu off e estou com um refluxo preocupante, essa semana Iniciareio tratamento (sou enfermeiro), mas pensa num refluxo do carai, bagulho queima igual o inferno. A gente sempre planeja seguir uma coisa e acaba fazendo outra, meu plano era manter aej, kcal controladas... SQN... como eu vinha de uma longa data estava fazendo aej desde outubro, decidi dar um ar pra mente. Meu único cardio é a noite indo pra gym 35min

Eai manin, se teu bf estiver abaixo de 10 vai dar bom sim, se estiver acima nao sei te responder...mal nal vai fazer, de repente vc testa ai e me conte caso seu bf for alto. Joga uma quase "finalizacao" 8 L de agua todo dia por uns 5 dias, zera o carbo nesses dias ou coma o minimo possível, 30h antes do evento corta a agua e soca carboidrato pra dentro... limpooooooooooooos, mas pode jogar umas 2 besteirinhas no dia. Nao mexa no sodio.

Jogos de ps1 (crash, driver, wining eleven, medal of honor, gran turismo, etc, etc). Jogos de nintendo 64 tive sorte de ter 1 (007 contra goldeneye, super mario 64). Revistas do dragon ball. Locadora de jogos e filmes. Cine band prive e os calos nas mãos. Desenhos animados ds tv (tv cruj, sabado animado. Desenhos como O maskara, pateta e aqueles da disney, animaniacs, dragon ball, etc). Nao ter preocupação com a vida e o futuro. Dizer pras meninas "quer ficar comigo?" e levar um baita corte kakakakakka. Achar que se eu tomasse hemogenim ficaria gigante. Lavar o carro do pai todo sabado só pra poder ligar e tirar ele da garagem.

Kakakakakkakaakaka 136 peças + yakissoba + 1 rolinho primavera de frango que levei pra comer no carro. Po irmao se vc morar próximo a floripa avisa que vamos ir falir algum restaurante, passa seu insta pra eu seguir. Update: Peso: 112kg Dieta: Comendo demais limpo e incluindo junk food diariamente (uns 6mil kcal diarios) Aes: 600mg enan testo, parei com a trem hoje (vou guardar pro cutt), 400mg deca, 2 cps por dia das minhas capsulas misturaras. Tireoidianos: Iniciarei desmame segunda dia 02/07 durante 20 dias e manter 30mcg de t3 e 75mcg de t4. Planos: Como to ganhando volume muito rapido, decidi fechar 60 dias de bulk, vou antecipar meu cutt e começar dia 09/08 incluindo trem e cortando a deca, quando o BF chegar nuns 9% eu volto com a deca. Vou fazer leve e testar e tentar secar com 3200kcal e uns 400g de carbo. Decidi voltar ao cutt mais cedo pois tenho mede de engordar muito e passar trabalho pra limpar, mas principalmente pq postei um video meu de uns meses atras na qual repercutiu demais nas redes sociais, e isso acabou me motivando a me manter seco. Saúde: Edema nas pernas sumiram, corpo se adaptou ao peso melhorando a respiração porém continuo muito cansado. Treino: foco total nos adutores e tentando melhorar a dorsal. Curiosidade: pra quem curte bodybuilding estamos fortalecendo a equipe da loja q nos patrocina (fabrica de suplementos) iremos postar videos de treino, dieta, live e tudo sobre os atletas da equipe, só seguir nas redes sociais. Tmj.

Bora comigo poo

# Voltei a comer igual um boi, voltei com a deca, e pretendo voltar hj com os orais. # 109kg, dispneia aos esforços, insonia por conta da falta de ar, estudando uma forma de dormir sentado na cama com os travesseiros. Azia diária tbm esta ocorrendo. # De resto é isso, semana que vem tem estadual onde vários da nossa equipe irão participar, estarei la participando, por coincidência encontrei ontem o @Hannibal Lecter que veio morar aqui no litoral. # Por enquanto aguentar os colaterais e se manter firme até o corpo acostumar com o novo peso.

Como falei, ja inicio meus cutting com aej, thermos, cardios, e déficit de 1000. A cada uns 15 dias corto kcal, vou aumentando os cardios, jogando mais thermos, etc.

Isso ai, da certo sim. Mas eu curto iniciar metendo os 2 pés e quando entro em homeostase meto 2 pés, braços, cabeça, etc akakka

Resultado da mágica: 108-110kg em jejum para 100-101kg em jejum em 3 dias. Método: # Quinta-feira das 19h ate sábado as 16h zero carbo. (Apenas sexta a noite deslizei e carbei 200g). # Voltei com os Aej # hidratação com 7L/dia de quinta a sábado. #Hidroclorotiazida 50mg quinta. Sexta e sábado usei 50mg de manhãe 50mg a tarde. # Sauna sexta feira por 45min. Agradecimento novamente ao @MBD que sempre me fortalece com otimas dicas, trocamos uma ideia sexta em relação a hidratação, melhor de tudo que nossas ideias batem, pq hj em dia um profissional fala "A" e outro fala "B". # Sábado a tarde iniciei ingestão de carbo incluindo um hot dog e 1 bis a noite. Madruga fui pra balada, dobrei os hepatoprotetores e tomei uns destilados com redbull zero (bebo no máximo 1x ou 2x ao mês)(mijei mais um monte na madruga) # Domingo acordei com um Shape incrivelmente melhor, com um BF aparentando uns 10-11%. Lixei domingo a tarde e bebi agua demaaaaaaaaais (segunda e terça desmame da hidro) Hj tenho aplicação, voltarei com deca porem comecar com 200mg por semana e depois 400mg. Futuramente vou ver o que faço com os diana/hemo e talvez apenas prétreino

Ao mesmo tempo que sou super educado, sou extremamente irritado, controverso né? Não sei se vc é fake ou apenas mal informado (sendo que o Google esta ai pra isso, preguiça em estudar talvez?) 1° ele fez um video falando a caralhada de coisas q ele usou, mais um vez vc teve preguiça em procurar. 2° Sua oxan era falsa. 3° Oxan apresenta resultados poucos expressivos, mas SIM, existe ganhos, e sim quanto maior a dose maior o resultado (que vai depender de X fatores)