Alisson Santos

Marcos...V · Junho 21, 2018 às 21:42

Mudança de ultima hora###

Provavelmente devido diana ouve um pouco de aumento de retenção e hoje passei o dia todo dispneico, causando obviamente taquicardia. Hoje adiantei e ja iniciei a finalização, sextae sabado irei na sauna, pretendo perder 10kg nos próximos 6 dias. Após isso dependendo do meu shape/saude vou decidir o que fazer a respeito da dieta, provavel um bulking limpo, as drogas mantenho, mas retiro os orais.

Glasgow 15 · Junho 21, 2018 às 14:53

1 hora atrás, Glasgow 15 disse:

Acompanhando aí. Quanto fica mais ou menos a dose diaria de hemo, diana e halotestin?

Que rebote monstro hein?

Vc trata sua condição psiquiatra com medicamento? Nao considera o uso de ISRS? Alguns deles ajudam na compulsão alimentar, principalmente os mais antigos como fluoxetina em doses altas.

Fala man blz?

1- eu misturei sem querer halo e hemo, dai nao sei o que é oque, hemo 50mg halo nao lembro mas é o padrão, diana tem uns 10cp.

2- Rebote do satã, na outra vez foi pior, ganhei esse peso em 4 dias.

3- Da questao psiquiátrica é zueira, me referi a bipolar devido muitas vezez eu decidir sem mais nem menos trocar o protocolo ou mudar de cutt/bulk de acordo como me sinto ao olhar no espelho.

4- Normal pra quem faz preparação desenvolver compulsao, mas em algumas semanas de off essa condição melhora, quando eu entro em bulking eu logo ja quero retornar ao contest pq meu psico ja esta 0km kakakaka

5- uso medicações reguladoras de humor, devido as doses de Aes e restrição alimentar que acabam deixando o psicologico zuado, algumas pessoas sao mais sensíveis q outras a essa condição, como no meu caso, entao pra evitar problema eu mantenho ever o uso de oxalato de escitalopram 10mg (reguladorde humor entre outros beneficios), 0,5mg rivotril (ansiolitico e regulador de humor) pois a trembo tira totalmente meu sono, alem de usar 5htp e gaba que tbm me ajudam no sono e no humor.

###Sobre fluoxetina em doses medias/altas -》 pode esquecer o libido/ereção kakakakak

Marcos...V · Junho 21, 2018 às 05:54

Insta Alisson.Santos27

Peso competição: 87,5kg

Peso padrão: 97kg

Peso atual jejum: 107kg

Saindo direto do pre-contest de 87,5kg com um rebote do satanás em 14 dias para 107kg. Minha ideia era um bulking limpo até outubro, mas estou tao pesado (com estomago cheio chego a 109kg) que a falta de ar esta absurda, até para realizar as tarefas mais simples como amarrar um tênis, alem de insonia desde o início do bulking, taquicardia, etc.

Protocolo: 600 enan testo, 350trem, 400deca e jogando uma mistura de varios comprimidos compostos por hemo, diana e halo totalizando 47cp na qual utilizarei 2cp por dia dessa bagunça.

Projeto: Inicialmente seria subir de categoria de 90 para 100kg, mas nao imaginei que seria tao difícil. Pensei tbm que seguiria bulking limpo, engano o meu, kcal batendo tranquilamente em 6k/dia. Hoje decidi que após o estadual dia 07/07 na qual irei prestigiar minha equipe, farei uma finalizacao dia 09 pra tentar tirar essa caixa d'agua de mim (hidratação, desidratação, sauna, diuretico, cetose). Pretendo bater 100kg e me manter num off limpo (limpei meu psico, limpei a compulsão alimentar, nenhuma vontade de lixar devido estar sempre cheio, desmamei a sibutramina) e voltar aos cardios. E manter as kcal por volta de 3,5k até 4K e NAAAAAAAAAAAAAO lixar!!

# fazendo desmame de t3 e t4 ate manter uma dose baixa e me manter ever. Usando protetores hepaticos fortes estendendo por mais 30 dias e depois exames das enzimas. Mantendo os mesmos Aes objetivando ganhos brutos.

#Cutting: como de costume inicio em 01/10 e em dezembro ja estou no grau!!! Como sou bipolar, se eu desagradar do shape, talvez posso iniciarum cutt antes. A principio o bulking sujo vai totalizar 30 dias e depois farei limpo por mais 60 dias.

Junho 17, 2018 às 03:41

14 horas atrás, busarello disse:

Exato.

Sem falar que mesmo com toda dedicação que você citou / vive, a maioria dos campeonatos NÃO tem beneficio financeiro nenhum, mal para a inscrição e serve apenas para melhorar a vitrine. Tem contratos de publicidade, também, que mal sustentam a dieta da semana.

É SOBREviver e ainda ter que passar por essas coisas...

Sim amigo, no meu caso, por isso decidi sair do contest vitalicia e entrar em bulking, nao faz sentido ficar sheipado apenas pra deixar as ppks molhadas kakakaka... ah nao ser claro, que o cidadão viva disse (leo stronda por exemplo) eu tiro as fotos quando estou 3D e vou postando em off pra marcar os patrocinadores.

Luzz · Junho 16, 2018 às 05:34

Em 14/06/2018 em 20:21, Gynoug disse:

Verdade tem razão acredito que após subir nos palcos ou fazer os ensaios o Bf dele natural deve ser ao menos 7 % né ?

7-9% Com muita droga, antidepressivos e muita força de vontade é possível "viver" usei as aspas pois a pessoa nao vive, ela sobrevive, sei disso pq passei os ultimos 14 meses assim, passando por 3 contests seguidos e mais o verão na qual curto passar trincado !!! E quando vc lixar seu bf ja vai subir, entao vc leva mais uns 3 dias pra tirar a agua e o excesso de comida do intestino. Nao faz sentido, a menos que vc seja modelo, tenha varias competições seguidas ou famoso pra vender seu corpo, por isso eu aproveito e tiro centenas de fotos quando estou 3D pra ir postando ao longo do ano. Alem de que, viver em cutting vai fazer vc ter um crescimento 10x menor que em off (on fire), desacelerar o metabolismo, aumentar 10x a fome, causar insonia, transtornos psicológicos entre outros... É meu amigo, vai pensando que viver "sheipado" é fácil kakakakakakakkakakKKkKKK

Gynoug · Junho 14, 2018 às 20:11

Acho impossível alguem passar muitos meses mantendo esse BF... nao importa a quantidadede trembo/GH/Insulina que ele use. Um bf desse é apenas para alguns dias, subir no palco, fazer alguns ensaios e deu. Quem ja passou muito tempo com BF "zerado" sabe do que estou falando .

Junho 11, 2018 às 21:44

15 horas atrás, Waltrick disse:

Namoro não, kkkk. Sou o pai dela!!!! Fiquei top4.

Ops viajei na maionese kakakakakak falei com vc no mister BC

Knoxw · Junho 11, 2018 às 05:29

.

Corleone · Junho 11, 2018 às 05:18

Campeonato: Top 4 senior até 90kg dentre os 7 atletas. Bati 87,5kg na pesagem.

Foi o campeonato ifbbsc com maior numero de atletas até hoje. Campeonato de nivel altíssimo, posso falar com toda certeza que os vencedores de cada categoria estarão no brasileiro final do ano.

Shape: Subi mais seco e muito mais volumoso que no mister Balneário em março onde peguei top1. Esse champ os caras estavam insanos, não tinha nenhum atleta ruim, todos extremamente grandes secos e vascularizados. Meus superiores nao fizeram feio, eu estava pouco menor que os 3 primeiros, tirando meus inferiores, que irei focar nos próximos 12 meses. Peguei top4 com sabor de top1 pois perdi pra uma galera que saiu de uma caverna em CHERNOBYL !!! Kakakakakakkaka

E a sibutramina? Diminui um pouco o apetite sim, mas nada milagroso. Nao voltarei a usar!!

Marcos...V · Junho 11, 2018 às 05:08

Em 08/06/2018 em 01:11, Waltrick disse:

Nos vemos la parceiro, subo na clasico acima de 1.75.

Vi vc la irmão... vc namora a bruna né? Eu sigo ela no insta, passa o seu e mantemos contato. E parabéns pelo shape, sinistro!!!

Em 08/06/2018 em 11:21, antigoargos disse:

Pô cara, parabéns pelo relato, pessoas como você, contribuem MUITO pro esporte compartilhando sua rotina, além de motivar ainda mais pessoas como eu a acompanhar.
Infelizmente cada um tem uma disponibilidade, seus 100% de hoje, podem não ser tão grande quanto o de outros, mas, o importante é que você deu seus 100%, você fez seu melhor.. se seu shape estiver melhor do que estava no último champ, significa que fez um bom trabalho, ainda tem muita estrada nesse caminho, só se dedicar e dando sempre seu melhor, vai longe, talvez para chegar mais longe seja necessário esse período em bulk, então, se achar que for, faça ele com igual foco e dedicação e vença nos 100kg também =D.
Na torcida aqui. não esquece das fotos do champ =D.

Dale mestre, obrigado por acompanhar e fico feliz em poder contribuir com o esporte, precisando só chamar!!!

OliJunior · Junho 7, 2018 às 19:24

Estarei relatando de forma mais precisa através das histórias do instagran. Alisson.Santos27...

Obs: acabei de iniciar vit C, usarei uns 6-7g ao dia. E agora indo pra sauna, partiiiuuuuu...

Knoxw · Junho 7, 2018 às 14:45

Provavelmente um dos últimos relatos dessa preparação, vamos la:

Breve resumo Pt1:

Muitas coisas ocorreram, vontade de desistir, ganho de BF nas últimas 2 semanas, metabolismo totalmente lento devido eu estar em "preparação" a praticamente 14 meses... nesse tempo me mantive com o shape sempre competitivo, dando apenas 3 intervalos de 3 semanas para um mini Bulking. Com isso, sua fome aumenta, seu metabolismo fica lento, o corpo luta em tentar armazenar gordura e o psicológico fica destruído. Mas me mantive motivado pois eu preciso passar pelo estreantes para no futuro competir novamente em campeonatos maiores, pois esse ano esse será meu último campeonato, assim terei meu "passe livre".

Breve resumo Pt2: Minha ideia é subir agora, entrar em OFF limpo por 1 ano e ano que vem subir no estadual na Cat 100kg, isso pq está muito difícil bater os 90kg, sendo assim, será mais fácil pra mim competir numa cat mais pesada.

Protocolo dos últimos 25 dias: No último mês meu peso variou em jejum entre 91,5kg e 95kg, percebi um leve acumulo de gordura ou talvez inibição da perda de gordura, falta de foco total em fazer cardio e uma compulsão absurda por comida. Também aumentei bastante o volume, talvez pelo fato das altas doses de Aes, Cheguei a usar 600mg trem, 600mg master, 600mg stan, 600mg testo. De forma geral, meu estado metabólico/psicológico deu 100% de sí dentro do que estava possível, porém em comparação a um atleta que sai de um OFF de longa duração e entra em contest, fazendo essa comparação, o atleta do OFF conseguiria se dedicar muito mais e entrar com um shape muito melhor, devido todos aqueles fatores citados anteriormente. O Alisson deu 100% de sí, mas esses 100% são inferiores aos 100% de um atleta que estava de "férias" de longa data e entrou em preparação.

Finalização:

Peso jejum terça-feira: 93,5kg com diurético, após urinar 2x e evacuar, com sunga, as 10:30h da manhã.

Cetose: Cortei os carboidratos domingo passado.

Hidratação: iniciado 10 dias antes, subindo até 10L na segunda-feira, permanecendo até quarta.

Sódio: Medio/alto. Quinta-feira inicio sódio baixo

Diurético: Iniciado hidroclorotiazida 25mg domingo, quarta-feira iniciei 50mg de manhã e 50mg a tarde, mantendo até sábado.

Testo: Cortei a 10 dias

Aes: Aumentei para 700mg trem, master e stan nesses 10 dias. Cortei todos Aes segunda-feira

Anastrozol: De 0,5mg DSDN passei para 1mg TDD.

Laxante/supositório: Usando laxante o dobro da dose quarta e quinta-feira ao acordar. Supositório de glicerina quinta antes de dormir e sexta ao acordar, talvez tbm sábado de manhã (tenho um certo palumboismo devido grandes quantias de comida, por isso o uso do laxante para manter o abdomen reto)

Treino: FullBody

Sauna: por curiosidade fiz sauna segunda feira junto a uma drenagem, 1h de sauna + 1h drenagem e perdi 3,2Kg.

Desidratação: Quinta-feira inicio corte de 5L de água até o meio dia e permaneço sem. Quinta-feira após o corte de água ao meio dia, irei na sauna as 18h e permanecerei até baixar de 90kg, a meta é 89,5kg, a noite minha noiva vai fazer uma drenagem linfática caseira. Enquanto isso só vou comer após me pesar depois da sauna e ter ideia do meu peso desidratado. Sexta-feira ao acordar farei outra drenagem pela minha noiva (apenas vendo videos e tutoriais) e as 14h outra sauna, me mantendo em jejum. A pesagem fica a 80km da minha cidade as 14h, saindo da saúna eu e minha equipe iremos direto se pesar. Usarei 1cp de multivaminico antes e após a sáuna para diminuir um pouco a taquicardia/arritmias. Costumo fazer 15min sauna + 15min descanso + 15min sauna + 15min descanso + 1h descanso e repito o processo, dando total de 1h de sauna.

CarbUp: Vai ser iniciado após a sauna de sexta-feira, por estar com um volume bom, não estou tão FLAT, talvez não precise carbar tanto, a ideia é inciar a carbagem as 15h com 600-700g de carbo ao longo de sexta-feira, (300-400g de arroz a cada umas 3h + bananas) usando arroz branco, ameixa seca, banana e mel, a princípio não vou lixar a noite, só irei lixar se eu estiver muito flat e o carbo não for suficiente para me encher.

Dia D sábado: Realizo uma drenagem sábado as 7h, e me direciono ao evento junto a equipe, de Floripa a Balneário Camboriú são uns 80km. Mantenho mais ou menos os mesmo carbos de sexta, talvez um pouco menos. Farei a pintura com a liquidSunrise. Antes do palco eu como 96g de Doritos e uns 60g chocolate. Dependendo do meu Shape tenho aqui 1cp de hemogenim que talvez eu use ao acordar. É possível também que eu SHOTE o "shake" de Aes entre deltóides laterais e panturrilhas na parte externa, fazendo 1,5ml em cada uma dessas áreas, pois a trembo me bate muito PUMP além da inflamação provocada pelos Aes no local dando mais volume, mas isso vai depender da relação RETENÇÃO/PUMP/VASCULARIZAÇÃO/VOLUME. Tadalafila 10mg + No2 ao acordar, repito eles umas 2h antes de subir no palco.

Curiosidade: Palumboismo esta demais nessa semana, antes eu não tinha, logo creio que deva ser devido grande volume de agua e carnes, pois para matar minha fome eu elevei as kcal essa semana de 2500 para uns 4000kcal, sendo assim a carne demora a ser digerida. Por curiosidade hoje quinta feira ao cordar, como bebi menos água e evacuei diversas vezes desde ontem, meu abdomen esta começando a voltar ao AUGE como era antes, estou positivo, e creio que após a sáuna de hoje ficarei mega seco, pois espero ficar extremamente flat para poder carbar bem amanhã e sábado. Em ultimo caso, no extremo, talvez eu provoque vômito em alguns desses dias, se eu perceber que meu abdomem está distendido, mas acho difícil, pois hoje apenas em diminuir a agua e usar laxante e ficar em jejum ele ja diminuiu 50%.

SwizFibers · Maio 17, 2018 às 03:05

2 horas atrás, SwizFibers disse:

Boa noite,

então rapaziada tenho visto canais como fernando sardinha, caio bottura e will detilli, e sempre procurando absorver mais informações.

Meu objetivo na academia é estética, ganho de massa magra, simetria e ficar "rasgado".

Porém sempre reparei que a consciência corporal, saber o que esta fazendo, e mais do que só levantar peso, ou seja, atingir a hipertrofia ao máximo e mais do que só cargas.

Estava lendo ultimamente um E-BOOK (simplificado não abriu inscrição para o curso) do will detilli explicando como atingir a hipertrofia, e após ler treinei hoje costas e bíceps e realmente meu resultado foram bem melhores em questão de pump e sentir meu músculo.

O que eu fiz foi focar no movimento e nos músculos contraindo, mantendo sempre a intensidade, sem deixar o músculo relaxar, um fluxo continuo de esforço, alguns exercícios tive que diminuir a carga, e tanto que no penúltimo treino de costas (era tipo a barra fixa, porém na máquina eu puxava os pesos) meu antebraço não aguentou e soltou, mesmo que eu tentasse segurar não ia, ele abria sozinho (Sim tenho que fortalecer antebraço imediatamente).

Mas isso me resultou a ter uma curiosidade muito maior para entender sobre a hipertrofia, fisiologia e etc.. Me abriu uma curiosidade para entender completamente como o corpo funciona, seja as fibras, a alimentação, os treino, seja quanto tempo de descanso, se faço series maiores ou não, qual a postura correta e tudo, e essa sede que to sentindo agora.

Ontem mesmo estava vendo um vídeo do sardinha dizendo que se pegar o halter na pegada neutra para fazer bíceps e segurar com força e o dedo mindinho trabalha uma parte com mais intensidade do bíceps, e se você soltar o mendinho levemente, ele trabalha um pouco mais pro outro lado.

E queria saber como posso absorver mais conhecimentos? Quero montar minhas séries, saber quanto de aeróbico fazer, qual velocidade de treino, os nomes dos exercícios, e até os mínimos detalhes.. obviamente isso me resultara a anos de estudos, mas se eu não me entregar a isso vou ser apenas mais um pagante da academia comum.

Você me recomendam canais? O do will detilli adorei devido falar sobre as fibras, os movimentos e etc (vou até me inscrever no curso dele).

Alguns livros ?

No momento busco aprimorar meu treino, entender como funciona o corpo e etc, como treinar, tempo de aeróbico e tal.

Nutrição vou procurar entender mais tarde após evoluir em treino (já que tenho nutricionista que esta me acompanhando, e iremos fazer um planejamento).

Bom se intenderam quero dicas para aprender, onde aprender, como se vocês pudessem me guiar um pouco pra busca do conhecimento ficaria muito grato !

Top irmao segue firme.... mas antes de qualquer coisa --》 coma e treine bastante, o resto é resto, pra iniciante o básico que funciona.

Maio 16, 2018 às 00:03

1 hora atrás, Frangolino Doteiro disse:

Curioso que mesmo subdosado ganhei 3 kg de massa magra... vai entender ne...

Se tu mandar algo 90% subdosado... em comparação a ser natural obviamente vai ter ganhos

berserkiller · Maio 16, 2018 às 00:01

5 horas atrás, berserkiller disse:

Tá mandando orlistate com os lixos?

Orlistate e laxante

Corleone · Maio 15, 2018 às 16:31

25 dias out

Aumentei trem pra 575

Master 575

Stan 700

Testo mantendo 600

Simplesmente o shape esta insano. Seco, denso e vascularizado... obviamente com vaaaaarios colaterais... dieta variando as kcal por uma media de 2700kcal...carbo uns 200g... uns 2 lixos na semana

Maio 15, 2018 às 14:36

Bagulho ai ta subdosado man, ou deu erro na análise

berserkiller · Maio 8, 2018 às 05:34

Atualização: 31 dias out

# shape foda

# secando muuuuito

# jejum longo (22h) ajudou muito na fome

# panturrilhas aumentaram em 7 dias realizando spots, creio que vai melhorar muito nas proximas semanas.

# aumentei trem e master pra 1,5ml e stano pra 2ml.

# inclui 15mg yoimbina aej.

# inclui thermogenico manipulado pre treino + no2 + creatina + preworkout

# cortei semana passada as kcL de 2700 para entre 2 e 2300 dependendo do meu humor.

# prot em 300, carbo n passa de 180, gordura 25-30g.

# inclui 10g de bcaa hoje no periodo da tarde, vai quebrar o jejum mas vai prevenir catabolismo muscular.

Marcos...V · Maio 8, 2018 às 05:27

Atualização --》 35 dias para o champ

# compulsão alimentar violenta, estava jacando varias vezes na semana (emagrecendo mesmo assim), voltei a fazer jejum de 16h e me liguei que quando fico em jejum a fome diminui 80%, sendo assim a partir do dia 04/05 iniciei jejum intermitente por 22h comendo apenas pré treino e pós treino (20h e as 23h) sendo o pós-treino correspondente a 70% das calorias, pois a noite é o horario que mais sinto fome e que mais meu psicologico fica abalado. Diminui tbm as calorias de 2700 para 2000 pois esse método de jejum me permite isso, ainda me dando sobra pra fazer lixos sem medo.

# Iniciei spots na panturrilha, estava aplicando nos delts laterais e vasto lateral, amanhã irei aplicar 1,8ml dos aes em cada panturrilha na parte interna (antes de ontem apliquei na parte externa). Avisando pra vcs que foi uma das aplicações mais doloridas que ja senti.

# Sábado irei na sauna em jejum, pois quero saber se a sobra de pele que tenho é referente a liquido ou banha, pois assim, saberei se devo apertar ou relaxar na dieta.

# Clembuterol acabou apos 30 dias de uso continuo, sábado inicio com franol.

Maio 6, 2018 às 22:29

48 minutos atrás, Joãocunha19 disse:

Boa tarde, amigos

Primeiramente, já estou ciente que a suplementação de fitoterapicos irá apenas ajudar a deixar a minha testosterona normal, acima do normal só com aes

A discussão é, quais são os fitoterapicos mais eficientes?

Li sobre zma, ashwagandha, 5htp, e algumas pesquisas mostraram resultados bem satisfatorios

Qual vocês já fizeram uso? quais o resultados? recomendam?

Nenhum

Marcos...V · Maio 5, 2018 às 15:38

8 horas atrás, Marcos...V disse:

Bateu algum colateral da sibu??

Nos primeiros 7 dias parecia cocaina/ecstasy após absorção, tbm senti algumas paranoias e mudança de humor parecida com trembolona. Hoje ja nao sinto nenhum colateral. A fome diminuiu uns 30%, e senti que ela me ajudou como antidepressivo, me sinto muito melhor em questão de rage e bad trip em comparação as preparações anteriores.

Marcos...V · Maio 5, 2018 às 04:29

Atualização --》 35 dias para o champ

# compulsão alimentar violenta, estava jacando varias vezes na semana (emagrecendo mesmo assim), voltei a fazer jejum de 16h e me liguei que quando fico em jejum a fome diminui 80%, sendo assim a partir do dia 04/05 iniciei jejum intermitente por 22h comendo apenas pré treino e pós treino (20h e as 23h) sendo o pós-treino correspondente a 70% das calorias, pois a noite é o horario que mais sinto fome e que mais meu psicologico fica abalado. Diminui tbm as calorias de 2700 para 2000 pois esse método de jejum me permite isso, ainda me dando sobra pra fazer lixos sem medo.

# Iniciei spots na panturrilha, estava aplicando nos delts laterais e vasto lateral, amanhã irei aplicar 1,8ml dos aes em cada panturrilha na parte interna (antes de ontem apliquei na parte externa). Avisando pra vcs que foi uma das aplicações mais doloridas que ja senti.

# Sábado irei na sauna em jejum, pois quero saber se a sobra de pele que tenho é referente a liquido ou banha, pois assim, saberei se devo apertar ou relaxar na dieta.

# Clembuterol acabou apos 30 dias de uso continuo, sábado inicio com franol.

Corleone · Abril 29, 2018 às 18:09

29/04 domingo

# 42 dias pro palco

# peso jejum 97kg

# sibutramina tirou 30% da fome mais ainda tenho muita fome

# Shape secando e peso mantendo

--》 Esta cada vez mais difícil bater o peso, pois estou ganhando muita MM, ja nao sei se ano que vem consigo continuar na 90, estou analisando ficar uns 2anos off e subir pra 100kg.

#$%@ fotos do shape atualizadas na história do insta -》https://www.instagram.com/alisson.santos27/

antigoargos · Abril 25, 2018 às 19:19

13 minutos atrás, antigoargos disse:

Assim, não sei se já fez isso antes, mas, lembre-se de deixar os vidros um tanto abertos, pra poder ter entrada de oxigênio... é sério, você pode sufocar sem perceber e dar muito ruim isso...

Sim.sim o ar fica mega saturado... fiquei 25min com minha noiva, ela tava malzona acabei saindo, maa eu ja estou acostumado, mesmo assim dou uma leve abertura nos vídeos por uns segundos. Agradeço a preocupação

Knoxw · Abril 25, 2018 às 17:31

7 horas atrás, Knoxw disse:

Hahahahaha isso funciona mesmo irmão?

Claro man... 50° dentro do carro... nao chega a eliminar como uma sauna, mas é 30% eficaz

Entrar

Perfis

Fóruns

Posts postados por Alisson Santos