MonsterFreak

tipo , voce pegou a ex dos caras ?

Cara , recentemente um moderador postou um PL fazendo paralela no graviton onde ele empurrava com duas mãos e subia so com uma e ia alternando os braços (bizarro) , muitos pagaram pau e tal ,mas se fosse um BB tratariam como um liar que passa treinos que nao serve pra nada em naturais e diriam que esse exercicio nao serve pra nada tambem que so daria pump , eu concordo com você muitos falam de PL mas nunca viram como é o treino de um de verdade .

nao sei porque mais eu ri disso , tem muito muito marmanjo que nao consegue levantar esse peso , ta indo bem to gostando de ver

salve putetos !!! @Max kd vai competir esse ano ou vai esperar mais ? @douglas cuidado pra nao fazer um filho se nao a putetagem acaba heuheuhuehue @mydra mlk cheio de mimimi esse mlk vai fazer teu 5x5

3500kcal é muita coisa pra voce viu, ate pra um homem dependendo do peso e altura é muito , calcula sua TBM

tipo, pra mim ta embaçado ir 5-6x na semana pra gym to mt ocupado , e acredito que muita gente é assim tambem, agora 4 ta de boa

so tem lesão se fizer errado e excesso de peso cara

@J 2016 no sua rotina a - braço b - perna c - peito/ombro d - costas/trapezio voce fazia quantos exercicios pra peito e ombro / costas e trapezio ?

deixa de frescura e faz os 2

Peito/ombro/triceps Costa/biceps pernas qual vai treinar so uma vez na semana ?

É glr, o Leo Stronda foi boicotado .

isso aqui é uma rede social e cada um pode escrever da maneira que quer , nao precisa ser formal como em documentos mais serios.

deve ter sido pelo numero de denuncias boldenona foi criado pra cavalos , mas é usada por muitas pessoas , o problema nao foi a bold e sim pq o cara aplicou na veia, aplica azeite ,oleo de cozinha ou qualquer outra coisa na veia pra ver como vai da merda do mesmo jeito

E quem disse que no Nordeste e Norte nao tem grandes centros ? So pq a pessoa nasceu la nao quer dizer que more no meio do mato numa casa de barro sem agua e luz. exatamente Nao se esqueçam que nao é so elogios que da audiencia ,criticas tambem dão , nas postagens do facebook do sbt essa bateu recordes de compartilhamento muitos compartilhavam pra criticar e nem imaginavam que so estavam dando ibope pra eles.

Eu concordo com o gabriel , principalmente na parte que a glr repete o que ouviu falar , se fizer correto nao tem erro , a proposito a execução correta do Agachamento Smith é colocando os pes mais pra frente e nao alinhados.

Rapaz eu fiz um bulking ano passado louco em 1 mês fui de 80kg pra 88kg , tomando litros de hipercalorico caseiro e comida pra carai.Mas nao compensa sujar a dieta nao , melhor ir aos ''poucos''

Rolls se eu nao me engano eu que te passei esse treino e no lugar de desenvolvimento era nada ou entao elev. lateral , OHP ja é um desenvolvimento. se tu quiser passa o terra pra dia de pernas tira stiff e coloca uma remada em alguma maquina no treino B. Esse treino nao é com enfase em força como voce disse e ele nao é so pra iniciantes nao cara da onde voce tirou isso @topic que divisão bizarra ,se for fazer ABCDE faz o basico sem inventar: Peito Costas Pernas Ombros Braço

Voce nao ta gorda rlx, falta mesmo é massa magra , eu faria uma dieta com excedente pequeno de kcal, tem muito pra crescer ai , tenha paciencia.

FB = Full Body = corpo todo em ingles = treinar todos os grupos musculares em 1 dia so

cara isso é normal nao so pra mais velhos mas sim pra todos que nao conhecem o universo maromba , so resta ter paciencia , meus pais e amigos sao assim tambem e eu nem esquento mais, eu mesmo era assim antes de pisar em uma academia hoje mudei o pensamento 100% pareço outra pessoa

E voce acha que vai ficar gigante de uma hora pra outra e ainda por cima natural ?

Oi Seu bf nao ta alto pra uma mulher , o que falta ai é massa magra. dica: nao a necessidade de cutting, faça bulking limpo.

entao me diz o nome do Jason pra mim saber se é ele mesmo que voce ta falando mano do ceu que isso man heuheuhuehue

Depois do topico de ontem que o cara queria deixar de fazer sexo pra dormir 8h por dia em vez de 7h , nao duvido de mais nada

que bosta