MonsterFreak

nao da certo mano as pessoas nao vao ler elas vao apenas esperar 2 dias passarem e postar , é trocar 6 por meia duzia , o unico jeito é o limite minimo de posts , ontem foi tenso os posts ,e observando os users quase todos eram cadastrados na hora ou tinham poucos posts , ou seja entraram so pra fazer a pergunta em vez de pesquisar

participando era pra ter a primeira e a segunda divisão , ai os piores da primeira era rebaixados e os melhores da segunda subiam pra elite, todo mês assim

Nao , vcs entenderam errado , jogando dota durante anos vi muita pouca menina quase nenhuma e foi so online nunca as vi , mas LoL nunca joguei mas vi varias meninas jogando inclusive conheço pessoalmente uma bem delicinha que é viciada

esse topico pode te ajudar https://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/ ele é meio grande , mas vale a pena pra entender

a bom , achei que fosse crescer ganhando gordura minima , sem precisar se sujeitar a bulking e ficar roliço ai eu concordo

pode fazer uns aerobicos ocasionais mano, nao precisa ser todo dia e nem precisa se matar de correr . e sobre a dieta , é otima pra se manter seco

aaaaaaaah ta explicado heuheue qual as dosagens ?

o lado bom é que tem muita menina jogando LoL , umas ate gatinhas , Dota jogando durante 5 anos eu vi muito pouco e era so pela net

Dieta low carb

cara tu nao disse que usava t3 ?

pra quem ja sabe essa cadeira é muita moleza, nao sei como tem nego que reprova nisso , mas é melhor voce ficar na sua e nao da uma de espetão porque os professores nao gostam de alunos assim , so faz os exercicios de boas. to estudando filas e pilhas em C++ quarta tenho prova hehehe.

discordo , mas nao vou entrar em detalhes porque vão me condenar

heuheuheuheue boa Qual a linguagem era ? Tu cursa o 1°semestre né , era algoritmos essa cadeira ?

ai que tá brother , antigamente na era pre roids os caras tinham shape foda sabe porque ? Porque eles se dedicavam , nao existiam hormonios sintéticos por isso eles tinham que se redobrar , eles eram muito disciplinados com dieta e treinavam pesado pois sabiam que esse seria o unico jeito de ficarem grandes(o topico dos caras antigos que tem aqui é a prova viva disso). Hoje em dia , com toda essa tecnologia que existe ,e o fato das pessoas colocarem toda sua fé nos hormonios , há de uma certa forma um relaxamento , so alguns conseguem seguir uma disciplina rígida. Aes se usados de forma certa e com moderação trazem benefícios a saúde , e um individuo flutuando em altas doses de testo nunca que vai murcha o negocio , pelo contrario , e depois é so tomar as precauções pra não deixar a produção natural abaixar . O rapaz do video nao se refere a naturais , ele esculacha fisiculturistas que falam que cresceram so com suplemento e dieta , todos sabemos que não é , 99% dos culturistas usam. E se o individuo entrar natural pra competir vai perder.

Ontem passou uma reportagem sobre Cuba , e o pais é caindo aos pedaços , cada familia so tem direito a 500g de carne por mes e 5 ovos por pessoa , os medicos e engenheiros ganham uma esmola como salário , a população vive em extrema pobreza.Tinha um cara la que a renda mensal dele era de 20 dolares fui viciado em dota na minha adolescencia ainda bem que larguei hehehe , LOL nunca joguei porque é homo demais

Voces nao acham que ele ta acabando com a carreira dele no fisiculturismo , indo contra os atletas , federação e patrocinadores?

Da pra tu crescer muito mais sem droga pode ter certeza que sim , com 2 anos de treino dava pra ter crescido mais viu , seu peso é muito baixo pra sua altura , posta sua dieta ai pra gente avaliar e poder ajudar.

ele é parceiro do Bruno Moraes Scarpelly tava doidão nesse tempo , sem patrocínio ele nao tinha nada a perder.

Esse cara é o GH15 BR

Vem monstra !!!

isso seria flod , e gera punição

Eu acho que o Stein esta certo , area vip levaria o conteudo bom todo pra la e o forum normal ficaria com conteudo mais fraco isso afastaria muita gente mas de qualquer forma a primeira ideia do minimo de posts é boa

Muito boa as duas ideias principalmente a da área vip , espero que vá pra frente.

esse aqui o ideal seria o handstand push up , caso nao consiga faz esse do video e vai aumentando a inclinação , ate conseguir fazer handstand push up apoiado na parede , depois conseguir fazer livre. sobre as barras , faz metade das series de cada . Uma alta frequencia e volume aumentando com o tempo vai da conta

Eu tambem tenho essa preocupação com tempo e tenho que fazer treinos rapidos , faria assim : Segunda - quarta - sexta: Barra pegada pronada ou supinada (escolhi uma das duas) 4x Paralelas 4x Muscle up 4x Flexão 2x Flexão de ombro 2x Faria assim é o basicão pra iniciante depois vai adicionando exercicios mais avançados e mudando a divisão , o numero de repts e series acho melhor voce definir , voce tem como adicionar carga ou vai treinar so com BW ? Se nao tiver vai ter que progredir volume de treino , se tiver como adicionar carga ai a progressão sera de carga. Plank e suas variações faz terça e quinta ou sabado.