Albertiny

O shape dele é sinistro, mas, particularmente prefiro o estilo strongman:

Meu voto seria do Amoedo, mas acredito que é hora de unificar a direita, se n seremos governados por algum esquerdista novamente, Bolsonaro é o único que tem chance entao vai ter que ser ele.

Bolsonaro com certeza !!!

Rumo ao BF de um dígito( abaixo de 10 %) ,cimenteiro que é cimenteiro é sinistro ! Definição muscular máxima e cimento na veia !

Valeu amigo  

Salve ! Salve ! Cimenteiro ! Parabéns pela academia caseira que está construindo e principalmente por dar prosseguimento as nossas tradições cimenteiras brasileiras
Cimenteiro que é cimenteiro é raíz ! É a raíz da musculação brasileira
 
felicidade imensa em encontrar mais um cimenteiro clássico aqui no tópico !

Aos poucos estou fazendo novos pesos, treino em casa. 

A copa está bem "empolgante"

Eu consumo de 1g por kg até 1,5 no máximo, e tenho bons resultados, não precisa ficar estressando a mente com esse lance de consumir tanta proteína. 

Vou tentar desenrolar então
 
Os Africanos do vídeo eu achava que eram naturais , mas avaliando oque vc me disse e outras pessoas que postaram no tópico e pelo fato deles estarem famosinhos , não duvido agora que tenha ali rolado Aes
 
Tonhão é o cara que conheci era pobre pra caramba nem sabia o que era aes , não tinha contato com bomba , se tomou vacina na vida foram poucas quando criança , cara humilde mesmo , esse cara eu garanto que era grande e natural  , o tonhão não tem a ver com os africanos do tópico e sim é um caso pessoal meu em ver um cara que treina em péssimas condições e se tornou grande , eu quero dizer que é possível ser grande sim , mesmo não tendo uma dieta bem elaborada e milimétrica e não tendo os melhores equipamentos pra treinar , por isso falei do Tonhão
 
agora frisando novamente , quanto aos Africanos que eu disse serem naturais , agora já não tenho essa certeza qu etinha , pois se tornaram vitrines , ficaram famosinho = dinheiro entrando pra eles
 
Não sei se fui claro , mas tentei ser
ah sim o caso que relatei era desse tipo , o cara que conheci era humilde e grande tinha o Bf na casa dos 15 a 16 % olhando assim no chute né
 
concordamos então , temos a mesma visão que ficar grande e natural com um Bf moderado é possível
 
quanto aos africanos que criei o tópico já tenho minhas dúvidas , acho que eles ficaram famosos , pode ter rolado dinheiro para eles melhorarem o shape deles = Aes
 
mas enfim por isso que é bom e sadio o debate , antes eu achava os caras da àfrica naturais , agora já levanto dúvidas
 
Mas em termos de pessoas naturais e esforçadas é como eu falei e você falou é possível sim ser grande com Bf moderado

Exatamente, bf baixo é abaixo de 10%, tenho vários amigos grandes, naturais, porém com bf de 15% pra cima. 

O shape dele é sinistro, mas, particularmente prefiro o estilo strongman:

Stromgman tem mais massa , mais força , mas no entanto muito mais gordura
 
mas é um objetivo legal também pra quem se identifica com a capacidade de FORÇA , FORÇA acima de tudo
 
abraços e obrigado por sua participação no tópico

Qual o nome do último Mr. Olympia russo? 

Melhor suplemento é peito de frango e ovos o resto é jogar dinheiro fora com farinha industrializada

Aguardando lançarem o Kratos Hardcore Ultra Power Olimpus. 

Quando eu leio algum produto que é a cura para todos os problemas, eu fico com o pé pra trás. Muitas promessas forçadas para vender mais livros.
 
Ainda o que achei de mais completo e relativamente neutro sobre o assunto foi no examine:
 
https://examine.com/supplements/moringa-oleifera/

porem é cara .... Mas é um bom alimento 

Só dar uma melhorada na panturrilha pro shape ficar mais legal. 

Tem toda razão, eu não as treino, aí não vão crescer nunca, fica desproporcional, preciso melhorar, valeu pela crítica!
Kkkkkkkkkkkkk
Esse shape da foto aí é o seu? Caramba parabéns mano! Espero um dia ter um desse também, abraço!

mito... 

busarello e sobre a questao de manter o metabolismo sempre acelerado para evitar o acumulo de gordura, como é o fato de comermos a cada 2 ou 3 horas, como fica nesse caso?
realmente nao sabia da existencia dessa fobia, bem rara,achei que tem um pouco de lokura da pessoa, mas cada caso é um caso.

Mano vc nao consegue parar 15 min pra fazer uma refeicao?
assim fica dificil trabalhar.

O ato da mastigação em si é importante, até para o balanço hormonal.
Além disso, suplementos contém corantes, estabilizantes, conservantes, etc. Em pequenas quantidades são "inofensivos" mas basear sua dieta em produtos que usam estes aditivos é dar um tiro no pé. No futuro a conta vem.
Pelo que você relatou, ACHO mais interessante Jejum Intermitente com uma janela de refeição a noite.

Enquanto digita no tópico poderia estar comendo [comida]