IgorHenri

Só falo uma coisa sobre essa reportagem pessoas:

E um pequeno resumo, para quem não assistiu ainda:

Meu caro, a variedade que tem numa academia são maquinas que tiram a tensão do peso e ajuda muito nob movimento. Ja em casa você faria treino livre. Aqui no Brasil tem essa variedade de maquinas. Não vejo isso em videos dos EUA, posso me enganar,treino em casa e digo-lhe. Foi a melhor coisa que fiz. Com parceiro é melhor pelo apoio motivacional e por ter alguem pra ajudar caso algo dê errado.

the treta has been planted.

Ah o verão...

Tem coisas com cheiro de peixe que aumentam a testo na hora kkkkkkkkk

Amigo, as vezes eu penso em responder comentarios desse tipo de forma ignorante, mas vamos lá, vou tentar ser o menos mal educado possivel. Eu fiz com 15 pra 16 anos o meu UNICO ciclo, e utilizei uma porrada de EA. Depois, fiz a tpc SERMS e fui num endocrinologista. Nada fora do lugar, a não ser o nivel de testo que estava um pouco acima do normal.

E só pra fechar, Zyzz não é BodyBuilder, ele é só um homossexual que morreu e virou modinha entre a criançada. Não te julgo por achar que vou morrer com 22 anos, porque pelo exemplo que voce citou da pra ver que você é bem por fora do assunto, mas te dou uma dica, comece a acompanhar atletas de verdade não essas tendencias gays, blz? abraço.

partiu mijar proteina

Ovo crú não traz tantos beneficios quanto o ovo cozido ou frito.
Quando voce consome o ovo crú o valor biologico dele cai, ele não será todo absorvido pelo organismo , por isso tem que cozinhar ele ou fritar ( esse fritar é tipo sem oleo só na frigidiera antiaderente mesmo).

é melhor voce fazer um mingal de aveia...eu faço todos os dias...

Coloque 400ml de leite (o que voce preferir) , 3 colheres de aveia na panela e fogo alto, mexe até ficar grosso e pronto.

Depois disso é só ir adicionando tudo que quiser dentro...amendoim , linhaça , mel , banana etc...

Eu faço aki em casa ele da 80g de carboidrato , 50g de proteina e 15g de gordura , mais eu boto tudo dentro , até proteina de soja que vende barato no mercado.

''bulking'' ta de boa ... apenas diminua se tiver ganhando mta gordura msm



oque importa e o saldo final ..como ja disse antes

Boaaaa mulekkke11!1!Vai viira monstrão11!!Vaih pegaa todass nOvInHa p krl!11 MetEe moRaL nuss frangu!!!11

Seu corpo é extremamente eficiente em absorver nutrientes... não se preocupe com isso, vai absorver tudo, mesmo se você consumisse 500g de carbo em uma refeição. Se isso não fosse verdade ninguém ganharia peso seguindo warrior diet, por exemplo.