preciso de ajuda ai pessoal para montar meu treino aceita qualquer opinião... ajudem por favor
Segunda-Feira: Peito e Panturrilhas
Terça-Feira: Costas, Trapézio e Antebraço
Quarta-Feira: Ombro e Coxa
Quinta-Feira: Peito e Panturrilhas
Sexta-Feira: Biceps, Triceps e Antebraço
oque acha desse treino pessoal? ajuda ai por favor!
segunda - Peito e panturrilha
terça - ombro e perna
quarta - costa, trapezio e antebraço
quinta - peito e panturrilha
sexta - biceps, triceps e antebraço
Pessoal to com uma duvida do sobre essa Bi-set no meio treino de peitoral, sera q esse treino de peitoral esta bom para alguem que quer hipertrofia?
Ajuda por favor
Treino de Peito:
Bi-set Crucifixo Reto+PeckDeck
Supino Reto com Halteres
Supino Inclinado
CrossOver