Stealth-UK

Ei tinha/tenho que complexo das minhas pernas, principalmente quando era guri, sempre usei 2 calcas haha, mas e mais por causa do frio mesmo.. Ps. Agora meus membros inferiores estao bem melhores e desenvolvidos, de boa, mas ainda sempre uso 2 calcas quando necessario, mas ai e questao de me manter aquecido mesmo

Nunca tinha ouvido alguem reclamar disso, a coisa mais estranha que tinha ouvido ate agora era um guri amigo meu que parou de treinar porque ele acha que a cabeca dele estava desproporcional com o corpo! Isso e psicologico amigo, julgando pela foto nao vejo nada de anormal. Vejo apenas que tu esta indo bem mas ainda tem anos de treino pela sua jornada, agora desencana e va treinar com intensidade todos os grupos musculares e continuar na dieta que tu prosperara!

Nao fazia ideia que ele era tao talentoso assim, o pessoal do Panico deveria ser mais inteligente e usa-lo de acordo com sua capacidade ao inves de pinta-lo de cinza.... Para quem na viu ai vai: part 1: http://www.youtube.com/watch?v=8YLGRhACGGM&feature=related Part 2: http://www.youtube.com/watch?v=Z8oKD2bzHns&feature=related Part 3: http://www.youtube.com/watch?v=b_wtSOPV9XE&feature=related Part 4: http://www.youtube.com/watch?v=SAOumWnxHFk&feature=related Part 5: http://www.youtube.com/watch?v=O3eUJTjhfUE&feature=related

Phil tem que melhorar o peitoral para competir de igual com o Mr Cutler, vamos ver se ele consegue melhorar em um ano porque a logica e que o Jay so mantenha e nao desenvolta tanto (levando em consideracao ao fisico dele muito similar ao do ano passado na campeticao). Vamos ver!!

Meus parabens, voce e um guerreiro muito maior que qualquer barbaro lutador que pisou no Coliseu, ao meu ver! Sao pessoas assim que me animam a respeito da humanidade. Te desejo muita boa sorte nessa sua jornada de treinos e a dica ja esta na nossa comunidade que tem uma fonte infinita de sabiedoria com relacao ao nosso esporte que tenho certeza que vai te auxiliar muito tanto fisicamente como mentalmente!

Nao vi muitos nao, a maioria voce tambem ja dever conhecer, lembro que semana passada vi uns 2 bem antigos do Arnold que nunca tinha visto, so nao lembro o nome, agora tem alguns que vi pela TV mesmo que de vez em quando passa algo do tema estou sempre assistindo. O grande problema e a falta de material hehe, entao quando a galera posta algo novo e sempre bom

Nossa que covardia! Esse negocio de assalto deve realmente ser frequente, acabei de ler que o Button foi abordado com assaltantes de mao armada em Sao Paulo, a diferenca e que o carro que ele estava era aprova de balas e pilotado por um policial especializado, entao nada ocorreu alem do susto. Agora imagino a frustracao que deve ser passar por algo similar, 2 seres apontando uma arma e a pessoa sem poder fazer nada...

Execucao nota 0, porem o esporte e bodybuilding e nao balet, porem ha sempre um risco maior de lesao ao performar um exercicio de forma errada.

Cutler nao e desse mundo nao!! lol

Cada coisa! Acho que com a fama que esse guri tem, deve haver melhores meios de se conseguir renda ao inves de fazer shows sem sentido por uma webcam....

Haha, valeu pela dica! Tava procurando um documentario desse tipo que eu ainda nao tivessse visto. E sempre bom para da um "Up" na vontade de treinar!

Ta grande e meio nessas novas fotos! Vamos ver se ele continua evoluindo.

Eu sou totalmente contra isso de treinar tao novo. Nessa idade eu estava andando de bike, jogando bola, brincando igual uma crianca mesmo. Sugiro que tu mude de esporte por pelo menos uns 2 anos, faca natacao que ajuda a crescer e desenvolver o corpo. Agora em questao de crescer eu acho que deve interferir sim, porem nao sei e tambem nunca liguei para isso ja que quando tinha 14 tinha mais de 1,80...

Nada demais, e apenas um concurso e o "emprego" dura aoenas uma hora. Curioso estou se havera a necessidade de pagar impostos sobre isso ou nao?? Claramente acho que quem quer que seja eleito ira ter de pagar impostos mas mesmo assim e uma boa.

Valeu a intencao, mas ja tem um topico extremamente similar e fixo logo acima champs.

A opcao 7 e a que eu normalmente uso! hehe...

Ranger, aporveitando sua volta, como anda o "patrocinio"?

Como esta sua alimentacao? Qual e sua meta realmente? Gosta mesmo do esporte? Treina serio ou malha? Biotipo? Tem varios fatores que podem se encaixar na sua descricao por ser imensamente vaga e ecletica, tento nos explicar mais sua condicao para, se possivel podermos detectar o que poderia estar atrapalhando seus ganhos nos bracos..... Ah, a proposito, com um ano de treino, acho que a genetica e uma opcao bem improvavel para ser o grande motivo....deve ter mais coisa ai...

Nao sou expert mas acho que depende do tamanho do musculo particularmente (por ex os musculos maiores onde as cargas sao maiores e mais viavel baixar a carga em 30/40% mais de duas vezes, ja os grupos musculares menores nao funcionaria tanto,dai 2 vezes ja seria o mais aconselhavel), porem deve haver varias estruturas funcionais em drop-sets que sao corretas, sendo elas como mostradas nos videos com a tecnica aplicada ja na primeira serie dos exercicios como nas ultimas, ai eu ja nao sei muito pois confesso que nao usei muitos drop-sets nos meus treinos ainda (pois sou intermediario) e estava pensando em adiciona-los nos meus proximos treinos quando mudar meu regime de exercicios. Alguma galera que tem uma certa vasta experiencia em drop-sets podendo nao ser necessariamente a mesma tecnica utilizada nos videos acima poderia nos contribuir com mais input/knowhow e opinioes pessoas a respeito, porem, garanto que deve haver bastante informacoes na secao de treinamento que eu ainda nao li.

Os treinos do Kai sao tao insanos que chegam a ser medonhos haha, parcem powerlifters, bem o contrario dos do Jay.... Agora ele vacilou mesmo no Olympia, penseiq eue ele pegaria pelo menos um segundo atras do Cutler.

Obrigado por ter postado, essas realmente amam o esporte.

Sim, tambem estou vendo bastante videos do canal desse personal, portanto a razao por qual os postei aqui no forum. Agora, enquanto a questao dos "drop-sets" acho que ele faz muitos sim, mas esse e o treino dele, do jeito que ele faz, so resolveu filmaar e postar para os viewers, existem outras rotinas dos grupos musculares mas esses sao o que ele faz. E claro que ele deve variar os treinos, disso nao tenho duvidas. E as 15 repeticoes sao porque o peso tava leve demais, portanto ele fez mais movimentos para pegar mais o musculo/levar a falencia....mas pensando bem, ele faz drop-set na primeira serie dos exercicios, entao nao sei se faz muito sentido ja que ainda faltam mais outras 2 series sem drop-sets mas com carga maxima.

Haja determinacao para ressuscitar topicos tao especificos assim eim....

Acho que tu esta encanado com coisas erradas, tua prioridade seria em ganhar massa magra e ficar mais forte primeiro, depois, como o nosso amigo ali em cima falou to resolve isso, porque se nao tu acaba nao fazendo nenhum dos 2....

A mulher que foi descorberta "por ser uma viajante de tempo": Agora uma versao mais apurada: http://www.youtube.com/watch?v=SKJ-bBn30rQ