Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

philip_np

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2076

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    4

 Tipo de Conteúdo 

Posts postados por philip_np

    Ovo Cru

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Num prato, eu faço 5 ovos, quebra e fura a gema, depois põe um pouco de mussarela e orégano, pra 5 ovos eu coloco 3:15 no microondas e sempre com tampa, espero mais 1-2 minutos pra acabar de cozinhar e fica bom demais.. Não suja frigideira, não usa óleo, só o prato mesmo, top top

    Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

    em Diário de Treino

    Postado

    Cara, voce consegue ficar em wall handstand ou wall headstand? Porque no CC, o primeiro passo da handstand push-up ja e a wall headstand e eu nao to conseguindo fazer nem a pau, mal com ajuda eu faco. Tu sabe algum exercicio mais simples para dar forca a comecar a fazer, sem ser com a ajuda de outra pessoa?

    2sasi, foque nas progressão do Pike Press, tem um vídeo no YT com as progressões do Pike Press, ai depois passa pro HSPU..

    Abraço..

    Diário Da Moon - Com Fotos

    em Diário de Treino

    Postado

    Pode dividir as gorduras sim, eu preferencialmente, caso possível, não ingerir mais gorduras de manhã e antes/depois dos treinos, quaisquer outros horários, se bem que isso pode ser Broscience, não sei rs

    Você postou apenas os macros ou colocou a dieta por completo?

    Se toma whey ou alguma proteína em pó, pode tirar e aumentar as prot/gord a partir de ovos..

    Como Assassinar O Deadlift

    em Treinamento

    Postado

    Queria a opinião do pessoal sobre em qual treino devo colocar o DL. Já me recomendaram colocar no treino de costa e outros me recomendaram colocar no treino de perna. Como devo sanar essa duvida?

    Se for fazer o DL convencional, eu faria no treino de costas, mas se é SLDL, RDL ou Sumo DL, eu faria no treino de pernas..

    Bons treinos..

    Diario Do Lu1Z0301 - Homegym

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por philip_np

    Voltando a acompanhar aqui, Luiz..

    Cargas cada vez melhores, hein? PQP kk

    Sobre o artigo do John Broz, já o li a tempos e de vez em quando leio novamente como uma motivação mesmo..

    Algumas coisas devem ser esclarecidas no exemplo do treino que o colega ai em cima exemplificou: Maxes no agacho todo dia, no terra 2 ou 3x no ano..

    Esse treino nao deve ser pensado como treino "normal", digamos assim.. Tem maxes no terra, supino e agacho, imagina todo dia tirar maxes no agacho depois de maxes no terra??

    Outra coisa é que tanto volume, freqüência e intensidade devem ser "aprimorados" com o tempo, mas uma coisa é certa, depois de um certo tempo a adaptação neural ocorre e ai você vai alterando as variáveis do seu treinamento, mas a base pode ser incrementada nos treinos, mas certa consciência se faz necessária quanto a incrementação deste método nos treinos..

    Abraços..

×
×
  • Criar Novo...