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/Ren

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Tudo que /Ren postou

  1. /Ren

    Avaliem Treino!

    /Ren respondeu ao tópico de /Ren em Treinamento
    Up!!
  2. /Ren

    Avaliem Treino!

    /Ren postou um tópico em Treinamento
    Fala galera, beleza? então, gostaria que vocês avaliassem essa minha nova série, pretendo começar com ela amanhã. Treino á: 3 meses; Idade: 17 anos; Altura: 1,66cm; Peso: 56kg. ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: A = Peito/tríceps/ombro: Supino Reto ou Inclinado Crucifixo Inclinado ou Reto Desenvolvimento Elevação Lateral Paralelas Frances ou Pulley B = Costas/bíceps/trapézio: Barra Fixa Terra Remada Curvada Encolhimento Rosca Direta Rosca Alternada C = Pernas/panturrilha: Agachamento LegPress Stiff Flexora Panturrilha sentada & em pé ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: O que vocês acham, tá legal, boa, etc? Aceito sugestões e dicas. Valeu!
  3. /Ren

    [Falta de Pesquisa]Série De Exercícios Para Ganho De Massa Muscular?

    /Ren respondeu ao tópico de /Ren em Lixeira
    - Sim, consegui pegar umas dicas e tal, mas nada de uma série pronto, pra mim tirar como base.
  4. /Ren

    [Falta de Pesquisa]Série De Exercícios Para Ganho De Massa Muscular?

    /Ren postou um tópico em Lixeira
    Fala aí galera, beleza? Então, Treino há 3 meses, tenho 17 anos, 1,66cm e 56kg. Gostaria de uma série para ganho de massa muscular. Pode ser Uma série-base ou dicas mesmo. Valeu galera, desde já grato.
  5. /Ren

    [Falta de Pesquisa]Ganhando Massa Sem Suplementação?

    /Ren postou um tópico em Lixeira
    É possível ganhar MASSA muscular apenas com treino e dieta, sem uso de qualquer suplemento?

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