Malakian

Li boas partes do tópico e achei muito interessante. Sempre evitei a política de todas as maneiras, pois não acredito na democracia representativa como algo melhor para a população no geral, mas com o advento do "Gigante Acordou", hoje em dia é impossível não saber/não interagir sobre o assunto.

O tópico começa com um nível muito raso de discussão e foi subindo conforme as opiniões iam se divergindo, o que foi bom para que o tópico não estagnasse no simples apoio cego a candidato x ou y e virasse realmente uma discussão política.

É uma pena, entretanto, que a discussão seja pautada em argumentos supostos "esquerdistas" ou "direitistas". A ideologia política dos grandes partidos brasileiros é uma piada terrível de um mau gosto quase perturbador. Dizer que a política da Dilma é de esquerda porque "dá esmola aos pobres" é esquecer que essa população ajudada é uma parte enorme do eleitorado. Não é uma política de esquerda, é uma política para continuar no poder. Não existe, ao meu ver, esse posicionamento político. Existe uma grande luta pelo controle do país com uma das maiores arrecadações tributárias do mundo.

Também é complicado ver esse apoio todo ao Bolsonaro. Todos os argumentos em prol (e contra) ele foram definidos em sua posição em coisas que não deveriam sequer ser legisladas, como o casamento gay. Não vi nada, pelo menos nas 15 páginas de tópicos que li, algo sobre as ideias que ele tem pra economia do país, controle de inflação e/ou algum tipo de intervenção para que os danos da explosão da bolha imobiliária que está chegando não seja absolutamente catastrófica, por exemplo.

E isso passando por cima, claro, do apoio do candidato a ditadura, assim como os dizeres dele de que "apenas alguns bandidinhos foram pegos pela ditadura". O PT realmente deve estar acima do limite do ódio do pessoal pra considerar um cara que simplesmente fala que a ditadura não era opressora e não pegou gente de bem que simplesmente discordava desse tipo de governo.

Outra coisa que me assusta é a motivação de alguns, que disseram que vão escolher o candidato porque tem outros piores. Nivelado por baixo demais, esse conformismo é extremamente prejudicial. Sei que as opções são poucas, mas votar em um porque o outro é pior é de dar tristeza.

Enfim, eu sou muito cético quanto a melhora do quadro geral da política brasileira. Acredito piamente de que o governo é o reflexo do povo que o coloca no poder e, por isso, não acho que uma mudança de partido ou outro vai melhorar a situação ou resolver os problemas todos.

Como li em algum lugar aí do tópico, a melhor saída do Brasil continua sendo o aeroporto.

Back in Black da semana sabática da desgraça universitária. E também da meia semana da namorada em casa. Mas tudo voltou ao normal e agora vai.

Treino A (25/06)
Squat - 50kgs (+0) - 5x5
Tinha ido nesse meio tempo uma vez na academia e subi o peso pra 50kgs, mas daí o tempo fechou e eu voltei pra casa antes de terminar o treino. Ontem eu coloquei 50kgs de novo pra pegar o ritmo.

Bench Press - 46kgs (+0) - 5x5
Sem subir cargas, mesmo motivo do squat: pegar o ritmo de novo. E até que saiu bem.

Barbel Row - 38kgs (-2) - 5x5
40kgs não rolou de maneira nenhuma. Mas vou força segunda-feira de novo pra ver, acho que só tava cansado.


Obs: Não tenho dormido muito e nem bem, daí termina o terceiro exercício eu estou bem desgastado. Vou encerrar de vez as assistências por enquanto.
Obs²: Os espelhos da academia estão sendo trocados. Pela primeira vez estou treinando sem ter o espelho de referência e é estranho pra caralho.

Boas cargas. E eu ainda não acredito no deload UAEUHEUAEUH vamos ver quando eu travar num peso o que que vira.

Bons treinos

não faca duas assistencias só vai atrapalhar faca só uma e segue firme dips e China ups já fazem MT pelo braço ..

Bonitas palavras.

Da uma olhada nesse canal, o cara tem 45 anos.

https://www.youtube.com/channel/UCMyKsbZZfBL2YM575sINW5w/videos

Se você não está se sentindo cansado ou exigido pelos treinos, o problema provavelmente é a carga. Além de ser perfeitamente possível "rasgar o peito" com um exercício, quando feito de maneira certa.

E sei lá, tu também fez só três treinos desse tipo. Ficar pulando de treino em treino não me parece recomendável, pelo que leio por aqui.

Mas o importante é treinar, vamo que vamo!

Fala Malakian, acompanhando.
Quanto à sua dúvida da barbell row, EU gosto de fazer ela com o tronco paralelo ao chão, quanto mais for levantando, mais o exercício se torna um encolhimento. Para uma amplitude correta e máxima, eu digo isso.

Bons treinos.

É isso aí, ontem comecei a fazer, peguei 20kg cada mão e dei a volta na academia, 60 passos mais ou menos. Vou fazer a progressão de acordo com o que vi lá, anda mais um pouco com o mesmo peso e na outra vez aumenta o peso e anda um pouco menos, o que você acha? Mas o principal que diz lá é que ajuda nos big lifts, isso é excelente, mas será que se refere a supino também?

Abraço.

É isso aí.
Veja este artigo sobre o farmer's walk e verá que ele não é somente bom para os antebraços e pegada:
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/158857-farmer-walk-a-cura/

Ainda não tenho diário, mas estou pensando em fazer um.

Abraços.

UHAEUAEHAEUH tô imaginando você andando pela academia e dando com o peso nas costas dos malucos sem querer. Bom treino, cara.

Tu acha bacana ficar duas horas na academia? Haja vontade

Não manjo muito dos paranauês de treino, mas costumo ler por aí que treinos menos complexos, com menos isoladores possíveis, são bons para o ganho de massa geral.
Mas o full body exige tempo de descanso bem alto, ou seja, tu tem que exigir o máximo do músculo todo o treino para ele ser o mais efetivo possível (eu acho).

Como tu começou "agora", não sei se já é o melhor tipo de treino. Talvez um Sl 5X5 seria interessante, se você pegar as manhas de fazer direitinho, mas devem ter outras pessoas aqui que podem te aconselhar melhor.

Caso se interesse pelo Sl5x5, tem até tópico aqui no fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

12kg em três meses é coisa pra caramba!
Tu pretende chegar a quanto de definição antes de partir pra um bulking ( se é que pretende crescer depois de novo)?

Acompanhando aqui.