loko20

nao sei se importo um whey, ou uma creatina de 600g ou mais + um multi sentry... sem grana pra importa os 3...HUIHEIUEHEUE

curte essas meninas que usam oculos..ficam gata demais...pqp...

Comecei a tomar creatina faz uns 30 dias, e agora, teve 2 dias seguidos que eu tava numa correria do caralho, que nen deu tempo de eu tomar creatina,acabei esquecendo com tanto coisa na cabeça?tem problema?amanha volto a tomar certinho everyday,.

vende mais em conta que no brasil , e mais caro do que voce importou, simples --" exemplo, pagou 80 reais pelo um whey on (frete incluso) venda por 110-130 ...

tou tomando cerca de 3l de agua por dia, 3l- a quase 4l pelas minhas contas... ta bom com o uso da creatina?

primeira compra minha na hd de bogo crea+whey o frete saiu por 11doletas, agora so whey(promo) o frete sai 18doletas,ta caro KK

Tou pensando em pegar uma crea e um multi na hd meus suples tao acabando, com execeçao do bcca

comida pra que ne...

HEUHEUHUEHUHUE

vao carpi um lote.

tava a umas 2 semanas sem, mas hoje , so hoje ja foi 2x, jaja vai pra terceira affu

Vlw cara kkk , porra o maluco se fudue legal kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,pra mim em essa , ate se o fdp nasceu nsem comer,nao tme o que comer e tals,ele nao precisa roubar pra se manter, tem muita gente que tava na mais bosta que esse cara ai,e msm assim nao faz merda dessa, tem que toma bala msm fdp

Quanto ao do peito, creio que seja treinamento msm...tenta fazer com halteres,sei la...

ehuehuehuehuee

Então, eu fiz com ajuda do pessoal aqui, ai vai de vocês mudar algo,mas eu tou achando ele bem melhor,desta vez resolvi nao usar a dos prof de acdemia...que sao volumosas. ABC2x A - Peito,Ombro,Triceps supino reto sup incli. crucifixo reto desen.halteres (faço esse pq com barra e complicado fazer na academia e meu ombro e tenso,se nao engano com barra se chama militar,se NAO ME ENGANO.) elev lateral testa supino fechado B - costas,biceps chin ups puxada frente (as vezes faço com triangulo,alternos na semana,mas vai de voce) Remada unil (da pra por a remada curvada aqui,vou or em breve) Rosca direta c -pernas agach livre avanço (se acha muito tenso poe um mais leve, sei la extensora lixona uheuhe) leg 45 Stiff Panturrilhas (um a seu gosto, faço geemeos) ta ai vei