brunosaints

Fala, galera. Sobre esse power rack aí do ML, eu perguntei ao vendedor sobre os ferros, e ele me respondeu: "Boa tarde Bruno! Os ferros medem 50 x 50 mm e tem paredes de 1,5 mm. As barras são maciças de 1 polegada". Pra galera mais entendida, essas medidas são boas? Apesar de ser mais caro, eu prefiro comprar já pronto. Não tenho muito tempo nem o conhecimento necessário pra mandar fazer com serralheiro. Não tenho problemas com espaço e pretendo gastar até uns 1.700,00. O jeito é ir pelo ML mesmo..

DRLOVE, vi esse aí no ML também e achei sensacional. Fiquei com muita vontade de comprar. Esse aqui também achei interessante, mas não tem suporte para anilhas. https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-590396661-power-rack-gaiola-aparelho-de-musculaco-_JM Qual dos dois será que vale mais a pena?

Ele foi preso em julho, porte ilegal de maconha... hahah. Tá suspenso por tempo indeterminado, provavelmente não joga essa temporada. Esse é caso perdido.

Vai ser um AB 2x mesmo. Coloquei 4x6 por esse motivo, não sei se 5x5 ficaria muito cansativo. Mas pretendo testar com 5x5 também. Valeu pelo comentário, abraço!

Valeu galera. Philip, então cara, eu pensei em colocar o RDL no B, mas imaginei que ficaria meio pesado pra lombar, não? O terra e a remada já pegam bastante... Uma dúvida: o Farmer's Walk eu posso fazer no A ou no B?

Treino novo, que tal galera? A(PUSH): Agachamento 4x6 Supino Reto 5X5 Militar 4x6 Paralelas 3x8 / Supino tríceps no A2 Panturilha 4x20 B (PULL): Terra 4x6 Remada Curvada 4X6 Barra Fixa 3X8 / Chin-ups no B2 Kroc Rows 2X20

Os Jaguars têm muito jogadores talentosos individualmente, mas ainda não tem um conjunto forte. Além disso, acredito que o Bortles vá ter uma baita temporada como rookie, creio que possa ser o franchise de Jacksonville, mas não deve brilhar esse ano. Pra completar, o Blackmon foi suspenso por toda a temporada...

Baixas terríveis para os Colts. Mas ainda acreditam que são favoritos para levar a AFC South, mais por incompetência dos outros times do que por sua própria competência. O Houston pode dar algum trabalho, mas convenhamos que com o Fitzpatrick fica bem difícil.

Tá chegando!!!

Bacana esse treino de pantu, vou testar. Valeu!

Treino novo que eu pretendo seguir, no esquema A-B-C-OFF-Upper/Lower Críticas e sugestões são muito bem vindas. Ficou assim: A - Supino reto - 5x5 Supino inclinado c/ halter - 3x8 Militar - 3x8 Paralelas - 3x8 Supino tríceps - 3x8 B - Pull-up - 4x máx. Remada curvada - 4x6 Chin-up - 4x máx. Rosca direta - 3x8 Kroc Rows - 2x20 C - Lower Agacho - 4x6 Romanian DL - 4x6 Bulgarian - 3x8 Leg press - 3x8 Pantu - 3x 12 D - Upper (reps iguais) Supino reto Pull-up Chin-up Militar Remada Curvada Farmer's Walk E - Lower Terra - 4x6 Agacho - 4x6 Bulgarian - 3x8 Leg press - 3x8 Pantu - 3x 12

Chegaram minhas 3 caixas hoje... Sem taxas, chupa Dilma! Hahaha

Hahaha.. cara, moro na capital - SP e a 5 minutos de um centro de distribuição dos correios. O problema é que esse centro não tem carteiros suficientes ou sei lá o que, aí eles marcam meus pacotes como "área de risco" pra eu ter que ir até lá buscar. Detalhe... na rua da minha casa tem um quartel policial e o corpo de bombeiros, área de muito risco pra fazer entregas né? Hahahah

As minhas devem estar chegando amanhã ou quarta, às vezes os correios não entregam lá em casa, tenho que buscar na agência. FDPs

Acho que a Trio tinha que dar uma bela comissão pro Smokey... hahaha

Só comi a de 17g. Eu achei a barra boa demais, gosto muito bom de chocolate, dá pra comer o dia todo de boa... hahaha

Monstro!

O frete do meu pedido deu 13 reais. Eu fiz as contas aqui e, incluindo o preço do frete, cada barra saiu 1,66 pra mim. Compensa e muito.

Já pedi 3 caixas... Valeu brother!

Pra evitar problemas eu coloco meu fone e faço cara de poucos amigos... hahaha

Comecei a fazer há algumas semanas, faço nos dias de upper (treino AB - Upper/Lower). Esse é o tipo de exercício pra macho... hahaha Todo mundo na academia fica olhando achando que eu sou louco.

Em tempos de politicamente correto, provavelmente muitos vão achar que a polícia é que está errada...

Quer usar maconha no campus da faculdade? Beleza, vai lá. Só acho os jovens tem que se responsabilizar pelos seus atos. Ora, eles sabem que o uso de drogas ilícitas é crime, não? Que arquem com as consequências. Agora fazer manifestação contra a polícia pra poderem fumar um sem ninguém encher o saco deles? Aí não é legal...

A geração onde o "ter" é mais importante que o "ser"

Aí higher, me add lá também. Mandei MP.