ItalianMonster

Vo trabalha como game designer. Kkkk. Pra q aula?! N aprendo nd. So fica copiando exercício (mas n tem q responde. Tipo. Qual a logica?! )

Cafe da manha 6:30 5ovos omelete 2ovos cru (sai rapido d casa n deu pra come direito e to aki matando aula. O 3g funciono! Um milagre! )

Cara... Acho que n vai da. Tenho 1.70 e ja calço 42, se fica maior vo fica com o pe de pato. Pode fica gigante vc : ) ( LOLOLOLOLOLOLOL )

Vi legendado ! N venjo dublado nem de graça ! ( Na real se for um filme bom n vejo nem se me paga o ingresso )

com ciclagem de carb nem precisa de dia do lixo ( na real ninguem precisa, 1 refeçao a mais na semana com up carb ja e o suficiente )

Muda o treino pra algum de força de no maximo 3 vesses semana. Para de fazer dia do lixo. Quanto vc pesa? 79 ? ai tem mt proteina, vc n usa tudo isso vai vira gordura. Teu treino demora 1h20m ? isso eh muito. faz ciclagem de carb, um dia 1g kilo no outro 2g, etc, começa baixand esse prot, e coloca no minimo 1g/kilo fat

11/10 Alisyum! Resem sai do cinema, MUITO FOD@

Na minha epoca era canico e de proposito., pra fica zuado. kkkkk ( Ou eu so seja surdo )

Kkk, Nunca assistio chaves ? Cara, muda sim, principalmente se vc estiver com treino focado nisso. Eh mt mais dificil off drugs, mas n eh imposivel, e se vc treina so pra isso, e mais facil doq vcs imaginam.. Confio mt Nisso pos Conseguir ganha 6cm de coxa em 3 messes, n mudo quase nd o bf. se consegui na coxa, no braço vai se "facil".

Os "Estudados" religiosos q conheço ( estudo em um colegio de religião e sou agnostico ), descrevem a vida na terra como o inferno e blah blah blah, que aki e o lugar onde vc escolhe se vai pro ceu quando jesus ( que eh o nome de deus como carne humano, ou michel que eh o nome de deus como "guerreiro" [anjo]) ou fica aki pra sempre... etc

Kkk, Calma CLma! Nao criemos Canico! LOL Dips ( Mergulho, paralelas ) atingi o triceps por igual. Eu faço treino voltado a cabeça longa do triceps, que da volume no braço, depois que estiver com volume e faço exercicios que foquem na falha, no meu caso, a cabeça lateral, que eh facilmente atingida com triceps testa e supinado ( movimento abaixo da altura do ombro com pegada menor q a largura dos ombros )

Olha pro teu braço, vc acha que precisa separa ? ele eh pequeno perto do resto do corpo, vai separa pra que ?

Por enquanto eh roldana e frances... kkk ,volume primeiro, depois eu do uma modelada : )

Eu n sei se ia consegui me segura...

e AWE manolo! Meu triceps ja ta com esse formato ai : ) so falta a cabeça lateral ( do triceps hehe ) "ocupar" um espaço maior pros lados fico mt ruim, kkk gosto de soja com corante, n fico nd doce pior, aki ta ums 10º e o bagulho ta ultra gelado

Bah cara.. lembro da reaçao que tive no dia que vi...

250g proteina de soja isolada 6 ovos 150g amendoim 1500l agua 3 suco tang kkkk ja fiz com abacaxi e fico bom, dai como o abacaxi tava vende coloquei suco pra ve como fica, fico horrivel deu 2 pote deses, ai ta mole, mas eh sorvete : )

Eu sempre achei q era zuera... ate meu professor de historia fala sobre a oceania... kkk. la eh mt comun. Eu tenho "18".

1/2 pote : 56g proteina 7g carb 36g fat Ingredientes: Soja isolata, ovo, agua, abacaxi ( n tava madura, dai coloquei suco de po, e fico uma merd! ) Gosto, HOrrivel. kkk

Sera que canguru eh bom ? Ja vi genti fala que parese peixe com frango, ( Tudo q eh diferente diz que eh peixe com frango )

Essa do stano eu falei no achismo msm, pq tem mt nego q dissia que ele abusava de gh+insulina e ele era mentiroso e falava que era stano. stano aumenta pakas o colesterol logo, almenta pakas a pressão tmb.

Acho dificil Aumentar a performance sem aumentar os batimentos..

Os Br que eh so cafeina.

Vai ve ele mora na Australia : )