MatheusFialho

Acho engraçado você desperdiçar tempo da sua vida só pra ser babaca e vir falar uma merda inaproveitável.

pare de jogar seu dinheiro fora..

Opa galera, é meu primeiro post, mas já navego no fórum a bastante tempo. E nesse tempo não me lembro de ter visto relatos sobre o Sineflex, então resolvi comprar e testar e compartilhar o resultado.
 
Vou falar meu dia a dia e porque não espero resultados avassaladores, Tenho 17 anos, trabalho, estudo e namoro... Meu pai acha que suplemento é anabolizante, logo não tenho apoio em dieta e suplementação. (Não fiz uso de esteróides AINDA)
Atualmente treino 6x na semana ficha ABCD, jogo bola de 3 a 4 vezes na semana e sempre quando sobra uma energia extra faço Aeróbicos, por exemplo hoje fiz um HIIT de 12 minutos 
Hoje que decidi fazer o relato estou no 4° uso do suplemento.
Logo de cara acho que a substancia ''Pure Blocker'' é balela, porque as duas capsulas tem de ser tomada com 2 copos d'água 30 minutos antes da refeição. Pode até haver alguma substância ''bloqueadora de gordura'', mas 2 copos d'água antes das refeições tiram o apetite de qualquer um.
Agora a Dynamic Focus que eles dizem haver 210 mg de cafeína e o resto de alguma substancia que se não me engano  é a sinefrina essa sim tem me causado ótimos resultados no quesito de animo.
4° dia
Altura: 1,72m
Peso: 76kg
Bf:??

Peço a galera experiente, dicas e sugestões, críticas também caso necessário !! Vlw !!
 

Como vc está crescendo dificilmente irá acreditar no que irei te dizer, mas toda essa suplementação é desnecessária (salvo a creatina), então caso vc tenha tempo de comer, pare de gastar seu suado dinheiro nesses potezinhos mágicos.

Mas não acho que seja por isso não, pq sempre tive isso mesmo quando não seguia uma dieta baseada em proteínas, era só comer muito, oque fosse que encho de gases. É a quantidade mesmo, independente do que seja, mas como a dieta para hipertrofia demanda uma maior ingestão calórica, e como consequencia, refeições mais volumosas, isso acaba tendo maior tendência a acontecer. Antes de seguir a dieta não comia muito por causa disso, mas também malhava e não adiantava de nada, pois não tinha "tijolos" para converter em massa muscular. Então fica uma via de mão dupla, pois se como demais incha a barriga, mas ganho calorias, e se como de menos não incho a barriga mas não tenho calorias para queimar. Vou seguir a ideia do Daniel e antes de tentar os laxantes vou tentar as frutas caganeiras mesmo (laranja, mamão, pera). Meu temor só é esse mesmo, de dilatar o intestino, pq quando não se vai ao banheiro evacuar, o bolo fecal vai acumulando no intestino e dilatando-o, e a tendência é ir cada vez mais piorando pq com o tempo vai se dilatando mais e mais até ter a distensão abdominal. Outra coisa que vou fazer é dar uma leve diminuída na quantidade de calorias ingeridas para não sobrecarregar demais. Essa dieta estou só começando, pronto para ver os resultados. Obrigado a todos pelas respostas!

Planejo diminuir das 2800 kcal para 2500 kcal. Acho que para meu porte físico e intensidade de atividade física está de bom tamanho. Tenho 27 anos hj e quando tinha em torno de 20 e poucos, meu físico estava melhor, mais definido, tb foi a melhor epoca para ganhar massa muscular pois sua demanda energetica aumenta e eu fazia atividade física com mais frequencia. Depois dessa epoca, engordei um pouco, o abdomen perdeu a definição e por conta de uma dieta nada saudável que passei a ter dilatei um pouco o intestino. Quando acordo, como o intestino faz a digestão melhor a noite, acordo bem sequinho, mas no decorrer do dia até a noite fica evidente os efeitos da constipação intestinal, pois vou dormir com a barriga levemente estufada.

Já tive esse problema, e felizmente descobri o que era. Eu utilizava mais de 2g de proteína por kg, depois que mantive em 2g, o problema parou!

vc secou ate o umbigo mudar de formato e quer falar n usou uma oxanzinha?

Boa tarde M. Vinicius e Victor1cg.

Nós da Jabaculê Filmes investimos 2 anos de trabalho nesse projeto. Foram viagens, gravações, entrevistas, tudo com equipamento de ponta pra trazer pro esporte e pro Brasil um documentário único em qualidade de cinema que tenta quebrar preconceitos e mostrar o esporte como ele realmente é. Custou caro, acredite.

Em todas as nossas comunicações nós pedimos a quem está comprando para NÃO PIRATEAR o filme. Se vocês querem assistir, porque não juntam 4, 5 pessoas e compram? Ficaria apenas 12 reais pra cada um. Esse é o CERTO. Pirataria é crime. Não adianta dizer que não é. Nós no Brasil temos o pensamento que "os grandes estúdios já lucram, et cetera", mas a Jabaculê NÃO É um grande estúdio. Somos 2 jornalistas apaixonados pelo esporte que produzimos esse documentário com dinheiro próprio sem ajuda de empresas.

Pedimos novamente a todos que não copiem o filme. Se conseguirmos pagar o custo de produção, a próxima etapa é ENVIAR GRATUITAMENTE cópias pra escolas públicas, organizar palestras com os atletas do filme e divulgar ao máximo o esporte na mídia.

Estamos na batalha por esse projeto. Piratear ele e jogar 2 anos do nosso trabalho fora seria um tremendo balde de água fria.

Att
Jabaculê Filmes

Se conseguiu fazer algo por 1 minuto inteiro então com certeza não foi intenso.

Tem que fazer algo totalmente fora da zona de conforto, o INTENSITY do HIIT é onde está o segredo.


Faça como o Jim recomenda, comece com 15 segundos de algo em intensidade máxima, e descanse por 1 minuto.

KawaNx, on 02 Aug 2015 - 16:17, said:[spoiler] Cutting ou continuo no bulking? O que preciso melhorar? e quantos de bf devo estar? Mano, faz um cutting pra dar uma reduzida nesse BF. Tá meio alto. Melhor crescer com mais qualidade do que ficar todo retido né? Pelo menos eu prefiro assim.. A não ser q seu objetivo seja ficar com aspecto daqueles brutos heheh.. Mas se busca uma definição, ai manda um cutting na certa.

Cara, não tem o que temer.
É provárel q num cutting natural você irá perder alguma massa magra. Entretanto você perderá bem mais gordura. E isso te dará um aspecto visual muito melhor. E não é isso que buscamos?

Olha fiz um cutting natural em 3 meses. Fui de 76 para 70 kg (perdi alguma massa magra, porém perdi bem mais gordura) E quando comparo as fotos prefiro eu muito mais agora com 70 kg.

Por exemplo: Eu tinha 76 kg de massa total e 63 de massa magra. Agora eu tenho 70 kg de M.Total e 62 de massa magra. Sacas? Antes tinha 13 de gordura, agora tenho 8 (só pra ilustrar, nao sei ao certo, mas é por ai).
Agora vou mandar um bulking. Tentar chegar em 80 kg (com o mínimo de gordura). Ex: ganhar uns 8 kg de Massa magra e 2 de gordura. Ai vou pra 80 kg com 70 MM e 10 de Gordura. Ai depois mando um Cutting, e assim vai.

Obvio, se estiver hormonizado perderá ainda mais gordura e ainda ganhará uma massa magra.. Porém não sei se vale muito a pena para os iniciantes e intermediários. Pretendo até dar uma hormonizada e tal, mas só lá pra frente. Quero dar uma evoluida legal natural. ^^

Concordo com ele. A tecnica é muito mais importante pra microlesionar as fibras musculares.. E é isso que gera a hipertrofia.

Sendo diferente da maioria das pessoas, pra começar não perguntando na internet como se ser um alpha lol

Nunca fiz cutting, e tenho medo de fazer por ser natural... por isso a estratégia, acho mais válido pra naturais.

Gostei da estratégia. Acho esse tipo de bulking mais inteligente. Mantendo um superávit calórico baixo irá ter um crescimento mais lento, porém mais maduro, sem acumular gorduras desnecessárias.

Sai de um cutting, to na fase de manutenção, elevando aos poucos minhas calorias até minha taxa metabólica. Depois vou bulkar bem limpo, mantendo no máximo 300 kcal a mais. Vlw

Esse Cutting não vai ser natural, Vou mandar testo para no minimo segurar os ganhos, E parece que ano que vem bulking natural não vai rolar mais, Minha medidas de braço meio que ficou na mesma nesse bulking só melhorei o peitoral e a dorsal que já é ótimo ganho. Nesse cutting vai ser tanto beta2 estimulante que vou ter que tomar remédio para dormi hahuahuahua

Vai de bulking limpo! se fizer certinho, vai da pra baixar o bf sem perder MM.

Acho engraçado você desperdiçar tempo da sua vida só pra ser babaca e vir falar uma merda inaproveitável.

Assim, eu faria um cutting leve para diminuir um pouco esse BF. Não aconselho a comer q nem um louco e chegar em 20%.
Pelo visto você tem certa massa magra, ao iniciar um cutting acho q você talvez consiga uns desenhos legais no corpo.. Abdomem e peitoral.
Eu acho mais interessante ir crescendo com uma qualidade melhor e mais devagar. Sem ganhar muita gordura.

Mas acho q o q deve pesar é o que vocÊ acha. Se vocÊ está confortável com seu corpo (não se incomoda com bf) e quer simplesmente ficar grande e tentar secar depois.. Ai é isso mesmo. Bulking.

Mas se vocÊ quer estar sempre se sentindo bem, podendo tirar a camisa e ficar com um shape ok, sem dobras quando senta, etc? Ai faz o que falei.. Cutting leve, pra reduzir um pouco o BF, e depois vai fazendo um bulking bem devagar. Tmj

Galera aprenda uma coisa, do que adianta chegar aos 85Kg ou 90Kg sem nenhuma qualidade muscular, vejo gente com menos peso que isso e com uma qualidade excelente no shape, não vão pela balança pensando "vou chegar até 90Kg de puro músculo depois vou secando", na teoria é ótimo, mas na prático isso é bem mais difícil do que parece. Então, procure ganhar músculo, se acha que dá pra pegar uma carcaça boa vai com bulk mas limpo para não ter problemas para secar depois. O espelho e seu objetivo vai te dizer o que deve fazer, sem pressa.

Quando chegar nos 85Kg, posta outra foto aqui.

Acho engraçado você desperdiçar tempo da sua vida só pra ser babaca e vir falar uma merda inaproveitável.

Para o Matheus:

Bota mais massa na carcaça.

Paulo:

Vai depender se você se incomoda muito com panceps. Se sim, faça um cutting leve e rápido, caso contrário, faça um bulking.

Bulk, pode ir até uns 20%, ou vai pelo espelho mesmo.

Sim HUAHAUHAUHUA E saiu fora do quarto rapidão =( Foi muito tenso.. E ele é grande pra caralho:

Nessa vibe:

Estava fazendo sexo com minha namorada, e ela tem um pastor belga muito grande.. Estavamos só nos na casa dela, quando derrepente o cachorro entra no quarto enquanto estávamos no ato e lambe minha bunda umas 2x, e sai correndo. Foi foda manter o foco durante aquilo UAHHAUHA