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hugo bodybuilder

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Tudo que hugo bodybuilder postou

  1. hugo bodybuilder
    encontrei este topico no google kkkkk
  2. hugo bodybuilder
    Quando comecei tinha 26 de braço hoje tenho 49 e sinto que tenho o braço tão pequeno como antes
  3. hugo bodybuilder
    Sim, ja treinei algumas vezes no metroflex em houston e em arlignhton
  4. hugo bodybuilder
    O meu tio , com quem comecei a treinar, foi ele que me deu o meu primeiro ciclo de esteroides ele tem 54 anos treina a 38 anos e faz ciclos a 31 anos ele actualmente esta bem de saudde mas teve de fazer 7 operacoes devidos os AES! segundo os medicos o meu tio é foda , actualmente tem 45 de braco com mais de 50 anos e BF de 7% mas ele no seu auge ja chegou a ter 53 de braco ele agora treina menos pesado mas quando tenho duvidas vou perguntar a ele , o meu mestre
  5. hugo bodybuilder
    até a minha academia vai até 80 kg o maior halter so o uso para encolhimentos para 15/16 reps por isso tenho utilizado a barra onde ja vou em quase 200 kilos no encolhimento
  6. hugo bodybuilder
    65-65 no supino com halters 55-55 no desenvolvimento 60 na rosca francesa 750 kg no leg press eu sao os que eu me lembro
  7. hugo bodybuilder
    seja sincero, lembre-se o voto é anonimo
  8. hugo bodybuilder
    nao,treine o ombro todo 1x por semana
  9. hugo bodybuilder
    obrigado
  10. hugo bodybuilder
    Quando morreu ?
  11. hugo bodybuilder
    Esta bem
  12. hugo bodybuilder
    Como vai ser um dia mais tarde?
  13. hugo bodybuilder
    eu treino 6 vezes por semana e faco 4 series todos os dias sempre até a falha e tenho me dado bem
  14. hugo bodybuilder
    obrigado por avisar nao tinha reparado :/
  15. hugo bodybuilder
    eu faco ABCx2 mas especial musculos grandes sao trabalhados 2 vezes por semana segunda:costa e peito terca:perna Quarta:Bicep e tricep quinta:Descanso sexta:costa e peito
  16. hugo bodybuilder
    obvio mande 30/40 gramas de aveia na minha opiniao o café da manha e o pos treino devem ser sempre igual em bulk e em cutting o que deve alteral sao outras refeicoes
  17. hugo bodybuilder
    cara, depende por exemplo eu faco 5 series para musculos grande e 2 para musculo pequeno
  18. hugo bodybuilder
  19. hugo bodybuilder

    Last Of Us Ps3

    um tópico respondeu hugo bodybuilder em Off-Topic

    os exclusivos para ps3 sao melhores Heavy rain,last of us, underchut( n sei escrever) entre outros
  20. hugo bodybuilder
    Faca como eu, faca ciclos de hidratos de carbono em dias em que nao treina consuma menos carbos nos dias em que treina consuma mais, voce de manha é quando deve comer mais por isso nao tenha problemas em colucar aveia
  21. hugo bodybuilder
    mas deve ser a roubar, eu faco 32 com execucao perfeita
  22. hugo bodybuilder
    cara eu nao sou natural se desse a minha dieta de bulk voce so ia ganhar gordura mas voce deve usar aveia,batas,arroz, se der opte pelo integral,como fonte de carbos com fonte de proteina use atum,ovos,frango,carne,queijo cottage, e outros tipos de proteina coma entr 5/6 vezes ao dia nos dia em que treina consuma mais carbo, nos dias em que nao treina baixe os carbos para nao acomular gordura
  23. hugo bodybuilder
    é complicado saber, mas voce deve ser ecto concerteza
  24. hugo bodybuilder
    Cara na use esteroides eu fazia um bulking limpo ate 80 kilos tente ganhar 10 kilos desses 10 kilos ganhe no minimo 7/8 kilos de massa muscular sem gordura
  25. hugo bodybuilder
    Bom articulo, no entanto ja faco isso ha muito e também faco ciclos de carbos sobretudos em priodos de cutting
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