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eu tenho acne constantemente de grau leve na testa e abaixo da boca, e elas nao desapareciam nunca! troquei o leite integral por leite desnatado, e meu rosto nunca mais apareceu espinhas e a oleosidade tambem diminuiu entao estou confiante de que leite integral causa espinhas e voces? ja fizeram o mesmo alguma vez?

com casca e mais só isso. a casca contem as vitaminas.

isso e mito cara.

por nao ter gorduras e ser quase que so proteina, tomar 1 litro de leite desnatado antes de dormir pode trazer resultados? obs, nao gosto de ovo cozinho.

aos poucos com dores na coluna e perda de massa muscular nas pernas, força dores, caimbras tudo acontece aos poucos mais se tiver dor na costa ja vai no medico..

Pra fazer exercicios de fortalecimento lombar, fisioterapia se nao adiantar, cirurgia

Sim, meu calcanhar tambem nao encosta por completo no leg press.. Sentado tambem o dia todo, e ficava deitado na cadeira rsrs, me alongar nunca, comecei a me organizar esses dias o peso na lombar e enorme tambem nao consigo correr mais falta pique e força por parte da lombar pra mover a perna resumindo ta um c.u..

E possivel treinar com hernia de disco na regiao lombar? ja esta bastante avançada, sinto dores nas costas, fraqueza enorme as pernas e na lombar, nao consigo quase erguer 1 anilha de 5 kg do chao com a coluna na postura certa, alem de muita dor na panturilha ao andar em subidas, sinto q a lombar nao "passa" força para as pernas ao andar.. oq fazer nesse caso? so cirurgia resolve?

Sou magro, e tenho muita gordura no abdomem que nunca some, sou ectomorfo, nao consigo entender o porque dessa gordura, como certo, pode ser falta de aerobico? pois nunca faço, se sim como perder somente a gordura poupando a masssa muscular que quase n tenho aerobico em jejum de baixa intensidade? de quanto tempo?

Objetivo ganho de peso 184 altura peso 80kg 67 de massa magra, 13 de gordura corporal, mais na regiao do abdomen Como sera minha rotina 05:30 acordo tomo cafeina, e treino boxe em casa em jejum 06:00 como frango e batata doce 06:30 tomo hipercalorico 07 estou treinando, 08:30 chego tomo leite, como frango e batata doce 10: leite integral + 2 fatia de pao integral com 50g de amendoim 12:00 frango e batata doce, 14: hipercalorico, "antes de trabalhar" das 14:00 as 20:00 e cha mate, e leite com café, porq isso q servem na firma rs 20:00 janta 22: 30 hipercalorico 23:30 frango e batata doce da cerca de mais de 3500 calorias irei usar hipercalorico, multi vitaminico, e creatina quantos kilos posso ganhar com esse bulking em 2 meses?

Disse do ciclo caso minha testosterona estivesse baixa, mas como esta alta o endocrinologista nao pode me passar isso, nao é psicologico, em 2012, eu so comia porcaria, trakinas, fandangos, isso o dia inteiro nem comia carboidrato e proteina nao sabia de dietas, e ganhava peso facil, crescia com pouquissima gordura, ai parei, e anos depois voltei e comecei a comer certo, estagnei

Parei de treinar porque nao tava vendo mais resultados comendo um monte, a força nunca aumentava so regredia, e a fadiga era enorme, hernia de disco contribuiu .. mas semana que vem eu volto e comendo mt mais

Porque eu ia continuar treinando se estava perdendo massa, tribulus na minha idade nao adianta nada, ja tomei 1g todos os dias por 3 meses e nao vi diferença em nada no meu corpo

É confiavel, e o melhor daqui de sorocaba-sp 21 anos, 1.84, 78kg, 64kg de massa magra parei de treinar pra nao perder massa

Mais esse FSH baixo faz perder peso?

E multi-vitaminico e multi-mineral, esses sao principais, mais como alimento com gordura boa! e gordura ruim tambem gordura ruim 100% de 2000kcal, so que nao como só 2.000 umas 3.000, na verdade estou comendo de tudo menos porcarias, e ainda perco peso

Só dia 28, 24 faço o ultrason, E ereção é pouquissima, mais nao sei se isso ajuda na perca de massa :x

Trembolona e pra gente grande que ja usou de tudo, no caso fisiculturista,

Resultados exames de sangue: O que explica esses sintomas de baixa testosterona se estao normais? ainda falta o ultrason do testiculo, minha alimentacao e frango e batata doce, + multivitaminico, cerca de 3,5kg de batata doce por dia, + cafe da manha, e tals

Nunca. Ainda nao se sabe, o medico me pediu novos exames de tsh, testosterona livre, total, HL, fsh e ultrason do testiculo, so sei que nao quero aquela porcaria de tribulus terrestris rs

Estou com problemas serio de testosterona no corpo esta muito abaixo do normal, e estou perdendo massa cada dia mais e acumulando gordura corporal, e isso ja tem me trazido problemas psicologicos emagreci muito e estou uma vergonha sinto vergonha ate de sair de casa, preciso urgente recuperar tudo o que eu perdi, entao nesse caso o endocrino pode receitar um pequeno ciclo para ganho de massa? OBS. Esta tao feia a situacao que nao posso nem treinar para nao queimar massa muscular situacao esta insuportavel mesmo! RESULTADOS DO EXAME ABAIXO

libido 0 "se eu for fazer sexo tipo "derrepente" nao sobe rsrs porq nao vem estimulos perda de força e massa muscular exagerados acumulo de gordura corporal, dor e fraqueza na lombar fraqueza na pernas, e caimbras ta foda me ajuda!

Nao pode, o mixcloud deleta o Set se eu fazer isso :x

Mais alguem?

Infelizmente não.