Fuzari da maromba

Neh kk! Ah Daniel_Soares vc deve ser iniciante tmb, segue o que o amigo falou aqui acima waxy maize nao tem custoXbeneficio, compra um malto ou dextrose da proxima vez que é bem mais barato e bem melhor...

Assault antes do treino como disseram acima, whey+waxy maize no pós treino...no café da manha pode usar tmb se estiver com falta de proteina...

kkk, é que tem sites que falam q existem injetavel uhaeuheauheauheaueauhea !

Acho que esta ligado aos 2, primeiramente ao descanso que é um dos fatores mais importantes, e o outro fator pode ser que voce esta atingindo o musculo mais rapido, aprendeu a treinar melhor(mais intenso),e isso pode ter afetado um pouco, mais acho q isso ainda nao justifica só 2 exercicios... o maior fator mesmo e esse descanso ai ta muito pouco.......

a mais barata que vi tava 359 reais, e tem umas ate de 1000 conto......

esquece 3x12....... busque atingir as 3 falhas.......

mano tu sabe qnt de bf vc tah na segunda foto??acredito q estou entre isso.....

EC kk eu mijo pra poha......

kk sou assim com meu proprio parceiro de treino kk, consigo pega cargas mais altas q ele mais na queda de braço ele ganha de mim :@ !

kkk eu vim pensando isso tmb,,, kkk falei qm foi a proxima vitima do supino......

meso-endo eu acho....

lol kk isso ta acontecendo cmg, to usando Ec, na hora q uso de boa e uma energia da poha, mais dps q passa o efeito vey.. parece q passou um caminhao em cima de mim...... .

#partiu bulking man ! kk

Kk man se nao me engano o cycling carbo, ele ajuda a voce a continuar a treinar pesado e a manter o correto funcionamento da tiróide. E alguns estudos mostram que ele pode ajudar a queimar mais calorias por causa dos carbos altos...... mais cmg nao funcionou auhehuehua ! mais cada um e cada um man o jeito é experimentar abraços.

Mano, nao citei que é mais vantajoso, só acho que para mim o metodo que mais funciona é a dieta hipocalórica em si, cortando um pouco os carbos......

kkk grana o mlk tem mesmo kk !! Ipad nao e pra qualquer um....

Seu objetivo e perda de peso neh?? Entao nao vai fazer mt diferença, e mt mais barato vc comer um frango com arroz...... Mais se vc achar melhor pode acrescentar ue manda td junto """

Hipocalórica- entre 300 a 800kcal de defict calorico para nao ter mt perda de massa.......

da sim, dificil e manter eu acho.......

Bcaa antes e dps do treino Whey no pós treino junto com uma dextrose.... Poder vc pode tomar whey+dextrose, mais ai vc teria q encaixa-los na sua dieta, obedecendo o total de macros !

;Tendi mano, acho q vou comprar assim... mais tava pesquisando tem umas balanças digitais q mostra peso, musculos,gordura e agua sera q funciona mesmo isso?

Concordo com o GeekMaromba, tipo se ele fizer um chin-up no treino de costas, acho q só a rosca direta ja ta conta do biceps...

hehe vlw, pelos meus calculos bebo entre 4,5~ 5 litros de agua por dia..

Rosca 21 e mais pump !

Saint, aproveitando q tu falou de cargas para tentar aumentar 1kg por treino... eu tou estagnado no peso do supino aqui ja faiz uns 3 meses, sera que é por causa do cutting? nao consigo aumentar por nada........