Fuzari da maromba

cade as fotos do resultado?

Eu treino de manha tmb, meu desjejum e meu pré treino: Eu mando 1 banana, 1 colher de linhaça, 25g de neston, 1 colher de mel, e 1 omelete(2ovos)

Como deveria fazer?? pra ir ganhando força no gravition?? 5x5 com peso maximo?

kk na minha academia tem esse aparelho aqui https://www.kikos.com.br/produtos/2040_GRAVITON_detp.jpg Sera uma boa treinar neles para ir pegando força?

e qm sofre pra fazer uma kk??? o que fazeer auheauheuh?

e sim man.............. só tem esse nome pq o cara trabalha na academia k...

kk, eu achava q ia ser uma filme foda, de treinos e pah..... mais nao tem nada ve kkkkkk, so tem sequestro e putaria aueheuhueauhe

ta igual eu man, perdi 30kg e fico meio mole a barriga, tenho um medo de nunca trincar :@ "

tem uma diferença, mais nao é tao grande nao.........

Sim man, nunca pararei.... Como disse ai em cima, nao sei o que anda acontecendo cmg, ando ficando nervoso, triste e cada vez me isolando mais. e as vezes penso vou parar de ir treinar, vou desistir, isso nao e pra mim... Mais eu nao consigo, sempre me levanto as 5h da manha e vou treinar, sei que faz bem pra mente, entre os ferros é o unico lugar que consigo esquecer de tudo, e a parte mais feliz do meu dia a dia "

Sempre treinei visando hipertrofia, mais como estou em defict, nao tem como ganhar massar muscular.. Acho q irei ficar em cutting até o fim de agosto dps iniciarei um bulking limpo de uns 2 meses pra ver como vou ficar..... Se vou ficar melhor ou pior......

mais vc acha q tem muita pele flacida?? ou o bf q ta alto mesmo?

Mais, vc se sente mal com isso?? se isola de tudo?? esse e um dos motivos que meus pais ficam bravo cmg, tipo meus amigos me chamam pra sair se divertir e eu nao vou, me sinto mal, esquisito... fico em casa desanimado.... Vou, procurar uma nutricionista na cidade vizinha aqui..... a cidade que eu moro e pequeno fica tenso :/ nao tem nada aki......

Bom tenho essa foto aqui que foi a 2 semanas atras, tava com 73kg continuei no cutting estou com 71,5kg agora https://img17.imageshack.us/img17/8356/k1xx.jpg aqui tmb vai umas fotos para ver se vcs acham q possa ter um pouco de excesso de pele... eu acho q minha pele anda mt flacida estica d+... https://img543.imageshack.us/img543/3562/y0ii.jpg https://img41.imageshack.us/img41/5549/siao.jpg https://img28.imageshack.us/img28/884/aljp.jpg https://img843.imageshack.us/img843/449/ftep.jpg https://img89.imageshack.us/img89/4682/1ufw.jpg como podem ver minha barriga e bem mole ""

é man, um fator q eu acho q possa ter um pouco é a pele flacida que vc citou, tipo barriga mt mole, o braço tmb... queria medir o bf mais na minha academia nao mede :@... mais uma vez fiz o topico chutaram entre 15 e 18%...

estou com 71kg, meu bf acredito q esteja entre 15%, sei q nao estou tao magro, acho q é a falta de massa magra mesmo que o povo fica falando q eu tou magro d+"

nao man, nao tem problema nao....... isso vai de corpo pra corpo se ja tem tudo ai manda bala..

Galera é o seguinte ja fui obeso tinha 1,75cm e pesava 101kg, entao resolvi entrar na academia, e perde esses quilinhos extras que eu tinha, e consegui perdi 30kg, no momento estou com 1,79cm e 71,5kg, e o pessoal da minha escola estao falando que eu estou mt magro, que ja posso começar a ganhar uma massa magra e eu fico feliz com isso, mais ai chego em casa me olho no espelho, e me acho gordo ainda, nao sei como explicar me acho barrigudo, to perdendo peso mais me olho no espelho e nao vejo mudanças, entao começei a pesquisar sobre isso e li em um blog sobre essa auto imagem negativa, sera q posso ter isso? Minha mae ja ta ficando preocupada com isso, ela fica brava cmg, pq td q ela faz eu nao como mais com medo de engordar, peguei um medo tao grande......

Mano pelo que eu saiba tem q ser 1:10... Tipo, 7,5mg de efedrina = 75ml de cafeina, 15mg de efedrina=150mg de cafeina........

concordo com a amiga aqui, vc ja esta comendo pouco e se estagnar ja era, vai ter q diminuir mais ainda..... Começe devagar, aerobio 1 ou 2x na semana, e conforme por passando o tempo vc vai aumentando a frequencia do aerobicos,quem sabe até usar um thermogenico mais no fim da dieta ou o EC citado nos posts....

Bom, li o topico inteiro e vou começar a fazer para ver se tem resultados, qualquer coisa posto aqui "" Bom, das pessoas que fizeram alguem teve resultado??

o shape do Danilo França da pra pegar natural?? o que acham? https://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/c0.0.332.332/p403x403/12201_608575265825917_1673999089_n.jpg

Galera, o que o @Fontoura83 quiz dizer, é que vc pode fazer o treino que quiser, mais se nao tiver uma dieta adequada nao vai perde peso..... Hiit, aej isso só ajuda a acelerar o processo... o mais importante é a sua dieta......

Da pra fazer bastante exercicio, agachamento sumo, stiff, supino, e mais uns par ai !

Mano, na minha opinião tudo em excesso faz mal " Proteina demais pode prejudicar seus rins, carbo demais pode acumular mais gordura do que o normal e assim vai...... Essa e a minha opniao nem todos pensam assim !