Fuzari da maromba
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tem um menino aki no forum com uma foto dessa cara ou e bem parecido ! -
nao abriu a imagem aki :/
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Hehe fico com remorcio q nao aproveitei a fase de iniciante qnd entrei na academia :@ ! Boladão :S ! @topic Boa evolução manolo !
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nao, tmb percebi rs .
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[2] gosto de shape estilo mais ograo hehe tipo o do vin diesel q postei ou o do meu avatar acho mt top tmb.
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Meu objetivo e perto disso, sera q chego natural?? Ou só tem jeito com um ciclinhos nas costas msm?
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To fazendo Ab2x push/pull e to gostando mt... Cargas aumentaram bem e massa tmb... To a 2 meses nesse treino ganhei 1cm de braço, 3 cm torax e 5 cm de perna.
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Essa divisao é meio confunsa rsrs.
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Precisa sim. Eu sai de obeso para usuario de crack e enquanto nao bulkei parece q so tava perdendo medidas dos braços,peitos,ombro....
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Holly vou quotar um post de um cara aki isso e tudo mano.. Siga o que vc acha melhor pra tu, ngm melhor para te avaliar do que vc msm, voce conhece seu proprio corpo,sabe como ele funciona... Se acha melhor chegar nos 105kg vah em frente, se acha que tem q cuttar vah em frente tmb... Esqueça esses users q só ficam zuando e colocando a gente pra baixo ¬¬ .
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eu compro esse VitaZ nunca vi os outros sao melhores ou iguais??
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foi na 2º temporada episodio 4.
Rodrigo eu falo de arruma uma barra fixa em casa pra fazer esses progamas q os caras fazem pra melhorar... nesses progamas a maioria das vezes tem q ser fazer o exercicio mais de 1x ao dia, entao so na academia nao ia dar :s ! Progama q falo e tipo o desse topico aki : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135140-como-dobrar-o-numero-de-pull-ups-em-6-semanas/
tu era igual eu sou agora uahahuauhahu.. Chin up na 1º serie eu falho na terceira forçando mt dps nas otras series so vai 2 reps ja no pull up nao consigo fazer nenhum e tenso :/ !! quero providenciar uma barra pra colocar aqui em casa, pq ai sim vou aprender.
Tenho dificuldades com esses exercicios tmb, mais fico tentando hehe, uma hora eu melhoro ... rodrigo até falhar nao pode atrapalhar na progressão ?
e o gleen kk, pegou a maggie sem querer
auahsuhsuahsuhsa viu isso no video do marcos castro kk
As maquinas de hoje acho q sao superiores a daquela epoca.... Mais vc acha q esses fisiculturistas naturais ficavam em maquinas (isoladores)? nessa epoca eles iam no basicao msm hehe.
A questao de acordar varias vezes na noite acredito q nao atrapalha, mais 6h e meio pouco hehe, tenta manter pelo menos 7~8horas....
Eu deixaria assim ! Pull up Remada curvada Kroc Row Rosca direta OU Pull up chin up remada curvada kroc row
