Sandro Waskiewicz

Gostaria de algumas opiniões a respeito do meu caso. vendo o video e avaliando, todo o histórico. De acordo com minha Nutricionista o meu peso ideal é 95kg para 1,78 de altura. Chegando aos 95kg eu deveria focar mais em uma dieta para hipertrofia ou secar mais e depois pensar em ganho de massa? sendo que ja treino MUSCULAÇÃO a 1 ano, sempre junto com aeróbico. Opiniões e dicas são bem vindas, obrigado!

03/06/2013 sim a que estou a mais de 1 ano é bem pequena e simples.

Semana passada.

Mal nenhum, sendo que a principal fonte de proteina para praticantes de musculação vem da carne vermelha, mas a galera prefere priorizar mais o peito de frango por ser MAGRA, sem gordura.

A eu to acima do peso, e meu pai vem me falar que to muito magro, só na capa vai entender rsrsrs eu vou em busca dos meus objetivos até o final. Quero ter um shape bacana, de respeito e vou atrás disso. Pretendo trabalhar nésta área tambem, ja que não tenho nem uma profissão e isso que eu quero pra mim, ou nutrição ou educaçao fisica, não importa, eu sei que não vou ganhar caminhões de dinheiro, mas vou fazer o que eu quero, e viver do que me fez ser uma pessoa melhor o ESPORTE!

Treino dessa semana 1h de aeróbico diário. 3x na semana AEJ de 40m moderado. Musculação 0%

Minha diéta que comecarei amanhã, com termino sexta feira. Café da manhã 9:00 1 banana 3 colheres de aveia 200ml leite desnatado 1 ovo cozido almoço 12:00 1 colher de arroz integral 1 concha de feijao 1 pedaço grande de carne salada avontade (30minutos depois, 100ml de suco de laranja natural) colação 15:00 200ml de iorgute +1 ovo cozido +1 tabket queijo polenguinho LIGHT janta 18:00 1 colher de arroz integral 1 concha de feijão 1 pedaço de carne grande,preferencia frango ou peixe salada avontade ceia 21:00 1 scoop de 100% whey protein probiotica +300ml de agua (intervalo da aula) ceia 2 23:00 100ml de leite desnatado com café

Tipo meu plano de sáude´é unnimed Porto alegre diz a lenda que o plano cobre a da barriga, abdominoplastia. enquanto as outras, vou correr atras pelo plano, de valores nao faço ideia.

no pulso, faz todo retorno no pulso, da essa impressão na foto né hehe.

Obrigado, sei que de alguma forma ajuda as pessoas, muitas estão me procurando e falando pow vc me motivou a continuar, frequentar academia etc. Habitos antigos é como de qualquer um, a mente as vezes tenta te derrubar cabe a você lutar contra ela e seguir com seus objetivos! Essta tatto eu fiz semana passada, foi um tatuador aqui da minha cidade, me procurou no face trocamos ideia, ele falou que se motivou d+, inclusive sua esposa tambem, dai se ofereceu pra me tatuar na faixa, algo que eu gostaria, e saiu essa frase que pra mim tem um grande significado, a frase é entorno do pulso esquerdo fazendo a volta. Essa semana vou cortar muito o carbo e fazer apenas 1h de aeróbico de segunda a sexta, 3 AEJ na semana. inclusive estou montando a dieta.

Idade 23 anos altura: 1.78 peso atual 97kg Pretendo baixar de 90kg e focar mais na musculaçao, mas nunca largando o aeróbico, pois a facilidade de ganhar gordura é imensa. Tem tambem a parte das plásticas, que quando for retirar o ecesso, certamente vai baixar mais alguns kg facil na balança. dicas e comentarios são bem vindos.

vlw gurizada!

Muito bom, gostei.

Como eu cheguei a 240kg ? Nem mesmo eu posso te responder isso, des de sempre fui acima do peso, nasci já com 6kg e pouco, um bbzão, sempre comi sem compromisso algum, e muito menos preocupado com a balança. Com 16 anos creio que ja estava com uns 120kg pra mais, e isso foi só piorando. 15/10/2010 eu vi no orkut, um garoto que era bem gordo e passou por uma cirurgia e emagreceu, dai adc o mesmo, e comecei a pesquisar a respeito, foi ai que com a ajuda de meus pais, assinei o contrato com um plano de saude, depois de assinado, fiquei sabendo que só, com 2 anos de carencia, eu poderia me submeter a tal cirurgia, ali começou a minha luta, 2 anos de exames e mais exames, tratamentos psicologicos e tudo mais, mas o peso só almentava. Operei com grande risco de vir a obito, entrei chorando pra caralho, porque tinha quase certeza que iria morrer, e quando fui levado na maca, vi minha mae no corredor chorando, aquela cena marco pra caralho! Facilidade para engordar, tremenda! Resumindo: O inicio foi mesmo a cirurgia, foi o que ajudou no começo, principalmente nos 3 primeiros meses, depois disso, ja começava minhas caminhadas no parque, até perder a vergonha de entrar em uma academia, a qual entrei com 186kg, fazia 1h de esteira por dia, depois de algumas semanas, já fazia 1h pela manha e outra a tarde. e dai em diante, é uma luta diaria. A e muito obrigado, entrei hoje no fórum e estou sendo muito bem recebido. grato!

Infelizmente não fiz nenhuma plástica reparadora ainda, de acordo com a minha nutricionista e meu cirurgião, tenho de chegar a 95kg e estabilizar pra dar inicio ao tratamento, tenho nutricionista somente em julho, vou chegar abaixo dos 90kg e quero ver não começar o preparatório, nem que seja pelo menos da barriga, a chamada abdominoplastia.

Um ano e cinco e meses de operádo (bariátrica). Um ano e três meses, de acadêmia. Com grande satisfação que venho divulgar meu video no forum. Peguei gosto por treinar, e não quero simplesmente emagrecer, e sim ter um shape de respeito, e vou lutar por isso, até o final! Sou novo no forum. Peso atual: 97kg Altura: 1.78 Objetivo: Baixar de 90kg e depois, das tão esperadas (plásticas reparadoras) devido ao excesso de peso, ganhar massa muscular e rasgar! Link do meu video: http://www.youtube.com/watch?v=mieAnybaM98