Ugly

Se vc nao usa esteróides nao treine até a falha, não é uma boa ideia. Se a falha acontecer ocasionalmente nao tem problema, mas esse tipo de treino para naturais nao é nada interessante

Vou seguir aqui tbm e continue treinando forte que os resultados virão e voce vai ficar bem mais satisfeita. Não desanime nao querida que daqui a pouco vai estar parando o transito kk

Gostei do seu treino. faria as mudanças colocando stiff e rdl como ja te falaram e trocaria o cavalinho por uma remada curvada