fred.roots
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fred.roots recebeu reputação de luccapm em Duvida : Voce Come Brocolis Com Lagarta ?deixo ele de molho no hipoclorito por alguns minutos, depois lavo e congelo, antes do consumo tiro do freezer e dou uma cozinhada ! mas aqui nem rola lagarta, e se tiver nem da nada, proteína pura !
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fred.roots recebeu reputação de julio batman em Programa Queima De Gordura 48 Horas Funciona?oq manda é a dieta amigo, vc pode fazer qqer tipo de treinamento, se a dieta ñ estiver legal vc ñ terá bons resultados
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fred.roots recebeu reputação de diogotww em [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?essa figura ilustra bem, a realidade!
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fred.roots deu reputação a lucastarik em Avalia Dieta Bulking 4000KcalMonta um AB2x misto
Seu problema não é a dieta, é o treino!
Com 58kg pode ter certeza que qualquer superavit vai te causar hipertrofia. Mantenha 2g/kg protein e 1g/kg gordura e vai estar tudo ok.
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fred.roots recebeu reputação de EmmanuelMartyres IFBB em Preparação Brasileiro Ifbb 100Kg - Emmanuel Martyresacompanhando aqui irmão.
certeza que vc vai dar trabalho pra essa galera, torcendo pra vc! abraço
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fred.roots recebeu reputação de Saamuca em Ajuda - Gordura Boaabacate é bem legal amigo, da pra vc bater tudo no liquidificador ou come-lo puro mesmo
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fred.roots recebeu reputação de Danibeverly em Dor No Flexor Do Quadril Durante Agachamento.vc pode ter algum problema cronico de inflamação, vc deve procurar um medico pra realmente saber seu problema e deixar de "achismo" !
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fred.roots recebeu reputação de brmarttinsn em Treino 1X Por Semana.40 minutos, 3x na semana são o suficiente amigo!
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fred.roots recebeu reputação de Carol Mota em Whey E Massa Dna Suplementosñ dá pra confiar nessa marca, se fosse vc iria de growth ou investiria em comida mesmo!
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fred.roots recebeu reputação de Cabrones 12 em [Fora do Modelo] Dieta Para Ganho De Massahttps://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
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fred.roots recebeu reputação de Vicktor em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!faça um bulking limpo, pra vc ganhar massa muscular, depois pense em definir amigo
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fred.roots recebeu reputação de luc_snt em Clavícula Saltada.tem q ganhar massa muscular !
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fred.roots recebeu reputação de mbntt em Eu Treino Em Casa Com Pouquissimos Aparelhos E Faço Dieta,vale A Pena Tomar Apenas 1 Suplemento?cara, basta uma dieta bem elaborada pra emagrecer !
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fred.roots recebeu reputação de PHFM em [Falta de Pesquisa]Perdi Uma Quantidade Significativa De Gordura Posso Treinar Para Ganho De Massa?!amigo, faça uma avaliação física com o intuito de saber seu percentual de gordura, ai decida se quer ganhar massa ou perder mais gordura !
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fred.roots recebeu reputação de RafaelRoXx em Ajuda! Dieta Bulking!no pós-treino vc poderia mandar uma refeição sólida visto q provavelmente vc vai dormir, e aproveitar melhor seu sono anabólico, vc pode usar um carbo de sua preferência junto com ovos e azeite!
aumente seu excedente calórico pra 500kcal diárias !
pode diminuir as proteinas pra 2.5g/kg
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fred.roots recebeu reputação de Bianca Mezadri em Análise De Bulk Limpoclaro, esses alimentos são bons construtores de massa magra e tem bom valor nutricional, sem contar que ñ são industrializados, sem aditivos químicos e etc.
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fred.roots recebeu reputação de Bianca Mezadri em Análise De Bulk Limpopode aumentar um pouco as kcal da dieta, adicione carboidratos para aumentar essas kcal, no desjejum, troque o sucrilhos, o nescau light, por aveia, banana, mel,
no pré-treino acho interessante vc retirar 1 banana e 1 pera e utilizar batata doce, antes de dormir, se der troque albumina por ovos!
utilize a albumina qdo ñ tiver tempo de comer, por exemplo, basta colocar 1 dose com aveia, ja serve como 1 refeição!
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fred.roots recebeu reputação de usuaria em Vômitos Com Whey Proteintoma albumina então, se não quiser aposenta o whey e vai comer proteína sólida
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fred.roots recebeu reputação de César Nascimento em Sobre Meus Gomosvc tem q baixar seu bf pra aparecer todos os gomos do abdômen
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fred.roots recebeu reputação de Wallacebps em [Falta de Pesquisa]Dieta Para Iniciante. Dicas?quer uma dica? leia o seção de nutrição que vc vai saber oq precisa !
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fred.roots recebeu reputação de igor_a.costa em Massa Musculardepende cara, vc quer pegar massa magra ou gordura ? se quizer crescer com qualidade com certeza ira demorar mais.
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fred.roots recebeu reputação de Gesiele em Lipo 6 Black Ultra Concentrateveja o numero do lote e mande para um email para o site do fabricante perguntando sobre a autenticidade
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fred.roots recebeu reputação de MariannaCabral em [Falta de Pesquisa]Uma Grande Ajuda! Por Favortem um video legal no youtube do Danilo França que fala sobre treino feminino, da uma olhada vai te ajudar muito!
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fred.roots recebeu reputação de Guilherme C. P. A. em O Blog Se Contradiz?cada fonte é diferente da outra, assim como cada organismo é diferente do outro, os autores tem pontos de vista diferentes isso não que dizer que algum esta certo ou errado, se fosse uma forma de bolo, todo mundo seria forte e nao existiria obesidade no mundo.
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fred.roots recebeu reputação de Feiupe em Crescer Em Forma De Triangulo...cara, isso geralmente é falta de treinamento de perna, mas é claro q o biotipo conta, mas se treinar perna direitinho vc cresce proporcional
